1樓：匿名使用者
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
2樓：匿名使用者
有可能是缺鈣引起的，上了年紀都會有或輕或重的鈣流失現象，應當適當補鈣和適量運動
中年人腿抽筋，是否缺鈣嗎？ 5
中年人腿抽筋是缺鈣嗎？
3樓：小燈
現在人一般都不缺鈣，日常營養早夠了·應該是膀胱經；膽經；肝經不通引起的·
4樓：血刺小闖
腿抽筋實際上是腿部肌肉的陣法痙攣，除了缺鈣外，還有以下原因：１、個別肌肉的過度疲勞。如果長時間做同樣的動作，用力的肌肉就會疲勞，時間長了，就會出現抽筋。
２、慢性炎症：腰、腿部肌肉因受力大，易出現炎症。３、腰部神經受壓：
如椎間盤突出症、骨質增生等造成指揮腿的神經受壓，已出現疼痛、抽筋。
5樓：手機使用者
"抽筋"多吃含鎂食物：人體對礦物質及微量元素的需求來說，缺鎂時也會發生這種症狀。 鎂在人 體運動功能活動中扮演著十分重要的角色，鎂是人體中僅次於鉀的細胞內正離子，它參與體內一系 列新陳代謝過程，包括骨及細胞的形成，與神經肌肉和心臟功能有密切關係。
一般成年人每日對鎂 的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克，如果缺鎂，可導致肌肉無力，耐久力降低。由於運動 ，特別是長時間高強度運動大量消耗體內的鎂，從而降低肌肉的活動功能，甚至還會發生抽搐、痙 攣等。 在正常攝入食物的情況下，一般不存在缺鎂和補鎂的問題。
若出現缺鎂症狀時，應多 選用含鎂豐富的食物：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮產品、花生、芝麻、香蕉 等。豆腐中也含有較高的鎂成分，經常吃些滷水豆腐，可解決由於缺鎂引起的「抽搐病」 平時注意保暖 喝骨頭湯 魚湯 魚頭燉豆腐=鈣+vd 人體中血鈣代謝受激素的調節控制 維持動態平衡 雞蛋殼中的鈣不會打亂血中鈣的水平 反而還有一定的調節抑制作用雞蛋殼中的鈣對血中鈣少則可補 多則可調 因此不會產生不良反應勤運動：
雞蛋洗淨放入醋瓶中 一週後 蛋殼軟化 這時可把雞蛋取出 蛋醋液 可以做菜涼拌吃餃子等 也可以用蛋殼+醋浸泡 山西老陳醋上海香醋 鎮江香醋等勤晒太陽
6樓：歸曉楓
如果你保持充足的運動量，那麼你腿抽筋基本就是缺鈣了
中老年人腿抽筋是嚴重缺鈣嗎？ 5
7樓：山
建議常喝奶，多運動，晒晒太陽，如果不見效請到醫院查一下對症**。（心腦血管是否健康）？
8樓：張金鳳
是啊， 要注意在飲食上補充含鈣食物
9樓：週會會麗麗麗
多是缺鈣，也有缺鎂的。
10樓：匿名使用者
你可以採用國際最新的博盈橄欖氨糖，天貓**直接搜尋就看見了。也希望對你的有一定的幫助。別買到假貨哦！
11樓：桃斯
一般情況是嚴重缺鈣(除非有什麼病情)
老年人晚上容易腿抽筋是否缺鈣?
12樓：盤縈
指導意見：
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭 湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.
老年人為何經常腿抽筋？是不是缺鈣的現象？
13樓：東方尚
你好，朋友老年體抽筋，也是有缺鈣的表現，但也更有其他的疾病引起血液迴圈，筋脈也是有相當的關係。
14樓：匿名使用者
有不著涼的情況下,是缺鈣,買些電視吹的,如鈣中鈣之類的給她吃,直接吃補鈣的,比較快有效果.
15樓：瀟
有可能是缺鈣 可以喝牛奶、吃蝦皮、骨頭湯等 也有可能是受涼
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