1樓：wom都是好孩子
因為每個人都差不多，
都是有一定的睡眠時間的。
你是不是有時候白天也睡覺啊？
如果是的話，你就儘量白天不要睡覺
早上儘量要自己起來早一點，
不管你晚上玩到幾點，你一定要保證你天天早上早起啊！最好每天都在同一個時間段起床啊！
就這樣堅持下去一定會把你的生物鐘給調過來的啊！
你可要加油啊！！！
可千萬不要半途而廢啊！！！
要相信自己一定會成功！！！
2樓：阿怎
生物醫學專家研究認為，人的生物鐘分「貓頭鷹型」和「百靈鳥型」兩種。「貓頭鷹型」生物鐘的人，在白天大腦處於抑制狀態，反應遲鈍，精力不充沛，思想不容易集中，易受外界干擾。而一到夜間，腦細胞興奮活躍，精力充沛，思維敏銳。
這類人習慣於晚睡晚起，愛開夜車。相反「百靈鳥型」生物鐘的人在清晨和白天的精力、思維、效率都優於晚上，他們習慣於早睡早起。我們有些同學在考試前，加班加點，每天覆習功課到深夜，有的甚至通宵達旦，而白天則昏昏欲睡，頭暈腦脹。
經過幾個月的苦戰，其生物鐘形成了「貓頭鷹型」。這對於高考非常不利，應儘早改變。
第一、考試的時間是在白天，由於生物鐘夜鳴晝息，大腦神經處於抑制狀態，網路短路，不能互相接通，思維不敏捷，不深刻，判斷力差，連平時熟記的知識恐怕都難以再現，更不用說創造性思維了。而高考是選拔性考試，題目是「能力型」的，著重考查運用知識解決實際問題的能力，考查分析、綜合、歸納、概括、判斷、推理、聯想、想像等創造性思維能力。很顯然，如不改變生物鐘，「貓頭鷹」們是不能發揮應有水平的，說不定連自信心也會喪失，最後只能悻悻收兵，實在令人惋惜。
第二、在24小時的生物節律中，有三個最適宜人工作和學習的節律旺盛期，即9∶00-11∶00；15∶00-17∶00；20∶00-22∶00。這三個旺盛期中，白天的兩個恰好與高考的時間相吻合。
第三、人的生物鐘是可以改變的，尤其是中學生。年輕人生物鐘易調節，因此，現在是「貓頭鷹」的考生不必過於恐慌。為了早日圓你的大學夢，在考前至少一個月，請按下列「百靈鳥」的時間作息：
早晨5∶30-6∶00起床，晚上10∶00-10∶30睡覺，中午睡覺一個小時。
第四、在考前進行調整一下生物鐘是很必要的，掌握幾個原則：第一保證有充足的睡眠，時間以八小時為好，過長過短都不好，第二，飲食要有規律，一日三餐，要按時進餐，學習時間最好安排在早晨八點到十一點的時間，下午兩點到五點半的時間，晚上七點半到九點半的時間，把各門功課交替的進行復習，不要一天總複習一門，這樣可以提高複習效率，其它的時間可以安排半個小時到一個小時左右的文體活動，比如跑跑步、打打球，看一些娛樂性的電視節目，主要是緩解心理壓力，調劑精神，希望你堅持做，會對你有幫助的。
3樓：匿名使用者
不該睡的時候用咖啡頂住 該困的時候吃半片安眠藥
生物鐘被打亂了 怎麼調節過來》？
cad全域性比例因子怎麼固定 不要調過來,重新開啟又變回去
1 尺寸標註全域性比例因子dimscale 在模型空間出圖，當列印比例是1 n 時，如果尺寸標註的文字 箭頭 尺寸線伸縮等這些標註特徵值取列印出來的物理圖紙上的規格。現在，我們用圖紙空間出圖了，這個dimscale怎麼取呢？1 dimscale 1，因為從圖紙空間出圖是1 1 2 dimscale ...
手機百度底色怎麼變為黑色該怎麼調過來
然後選擇 日間模式 進行模式更換，就可以將螢幕底色已恢復為白色。手機底色為什變黑了？請回答！是你不小心按錯了主題背景，把原始的白色變成了黑色，可以去設定那裡進行調整。進入之後，選擇 淺色 就是白背景，選擇 深色 就是黑背景，其實還有其它的玩法，看下面。其實還可以有其它的動態選項，自動跟隨系統主題設定...
小米手機變黑白怎麼調過來，小米手機突然變成黑白的了怎麼調回彩色？
1，小米手機變成黑白的，可能是誤開啟了色盲模式，開啟設定 其它高階設定 更多設定 開發者選項 模擬顏色空間 選擇已停用就可以 2，是不是使用了色彩反轉。若是使用了色彩反轉,那麼你在手機的設定裡面調節回來就好了。3，估計是液晶屏壞了吧,試試更換螢幕 手機螢幕黑白怎麼調回來 小米手機變黑白怎麼調回來？小...