1樓:匿名使用者
咖啡千萬別喝!你可以給自己定個晚上睡覺時間不到時間絕不睡(我以前定的是11點整)到了時間不管有什麼事都要準時睡,第二天早上也定一個確定時間起床(我是6點整)。一直堅持下去(週末假期也一樣!
)那樣形成習慣你就克服它了。《我就是這樣克服的,我今年高一》希望可以幫到你!
2樓:沭陽茆圩中學
可以通過適當的體育鍛煉來使自己精力充沛。
3樓:在狀元巖跳踢踏舞的奇異果
每天回到家的心情放鬆 不要那麼緊張。
4樓:匿名使用者
最好跟醫生說一下。
5樓:匿名使用者
你意識到緊迫感了嗎?
初三學生睡眠時間不夠怎麼辦?
6樓:匿名使用者
俗話說,文武之道,一張一弛。
充分的睡眠是正常生活的保證,尤其是對於初三學生。
現在由於種種原因,特別是要迎接中考,造成許多初三學生睡眠時間不足,這不僅嚴重影響了初三學生的身體健康,還嚴重影響了學生的學習效率,進一步減少了睡眠時間。
為了擺脫這種疲於奔命的學習狀態,初三學生一定要首先保證充足的睡眠時間,使自己能夠有清醒的頭腦高效率地進行學習。
實踐證明,腦子長時間的集中於某一點會造成效率的低下。初三學生在學習過程中一定要避免長時間糾纏某一問題。在學習一段時間後,可以適當做一些其他事情,如體育鍛煉、家務活、其他感興趣的事情。
尤其是體育鍛煉,能夠使血液流動速度加快,改善腦部的供血狀況,使腦子在疲倦後得到更好的恢復。需要注意的是,這段時間以學習為主,其他事情為輔,千萬不要沉溺於嗜好而影響學習。
學習效率提高了,初三學生就會有充足的睡眠時間。
7樓:網友
我是過來人,初三了是重要一年,要是怕自己上課睡覺,晚上早點睡。課堂效果最重要!自己調配好自己的時間,晚上按時睡,不過早上肯定得早早起來上早課去……中午就小憩一會,以便下午的上課效率。
希望對你有用。
8樓:找工作的光棍
春困,夏燥,秋幻,冬惰!1,頭天睡覺前最好洗個澡!淋浴能使大腦清醒,也可緩解疲勞!
2,常言道:生前何必久睡,死後自會長眠!晚上可以晚睡,但最好要在23:
00閉眼!3,每天要比別人多清醒一小時,睡7小時就可以了,也符合健康原理!4,睡覺前要心無掛礙,把明天要做的事情記下來!
不是記心裡,而是量化到紙上!5,每天記著定鬧鐘!鬧鐘一響你就像聽到定時炸彈要**一樣馬上坐起來!
記著是馬上立即,不是緩緩!6,制定自己的時間管理計劃,長期堅持遵守!滄海桑田,轉眼變遷;人生百年,彈指一瞬!
每天浪費1小時,40年時間就浪費5年的工作日,每天浪費2小時就是10年的工作日!自己衡量著辦吧,小哥的建議也是僅供參考!祝你學業有成!
9樓:單翼天使
有精神**和物理**。
首先要總結一下,自己在一天中哪三個時間段比較容易犯困。然後在這三個時間來臨之前分別給自己打氣,告訴自己的心,我是年輕的,我精力旺盛,我的成績會越來越好,之類的自己能夠較容易接受的心理提醒。
可以通過運動、吃東西等方法來改善現狀。運動可以是腦力的也可以是體力的,課間做做小遊戲,有趣一點的,但不要老玩一種;跟同學趁課間出去小鍛鍊一下,都可以的。但不要太費體力的,否則就適得其反了。
上面的方法建議試試,可以靈活運用哦!祝你的成績越來越好!
初三課程怎麼合理安排睡眠時間?
10樓:艾慕筠
a. 到了初三你只要鞏固好以前的知識好了,特別是下半學期,因為中考只是考基礎或稍難的,你只要把基礎分拿到普高是沒問題的,如果你要考重高,建議你多去做題,不要只停留在課本作業上,多做些歷屆中考題目。還有 就是你要合理安排時間,不要用腦過度,對你的身體不好,對記憶也不好!
每天可以多喝寫牛奶、多吃些雞蛋和魚,有助記憶和緩解疲勞 b. 初三上學期 多做一些題 中考題最好 下半學期主要做總結工作 1教科書從頭至尾仔細看一遍 2重新做以前的錯題 3 訓練自己的薄弱環節 如 數學綜合題不好 就只做綜合性大題放棄選擇題 另外 保持好的心情是對學習很有幫助的 學習煩的時候就不要逼自己 c. 我剛過的初3..
其實當時是覺得很緊張的,..那也的確是緊張,..總是覺得自己這裡學得不夠,那裡沒有記住,..
學習要靠逼的,.自己逼自己,..先要給自己個目標,.
然後根據老師的進度來複習,.這樣是最有效的。晚上不能一回家就睡覺,.
不一定要熬到凌晨,.但是至少要撐到自己非常想睡才可以,.時間是很緊迫的``建議你抓緊時間。
對於語文政治歷史來說,..就一個訣竅,..一定要看筆記,.
老師複習時給的重點就是拼了命都要背下來,.不要光背筆記,.先把課本上寫的看一遍,.
再去背筆記,.連小字部分也要看,..這樣答問題就有東西可以答了。
另外,.一定不能緊,.背不下來就先休息一下,.
首先自己不要覺得背不下來,.就可以了,..我的歷史99分,.
政治96分呢``語文也是90多分的。 理科就比較麻煩了,.特別是物理比較難,..
如果可能,.建議你可以找個教齡老的老師開小灶,.因為老師資歷深的對考試的情況更加了解,.
知道考**考什麼,..老師說要做的題目你問都不問一定要做,..理科就是靠做題目的,.
我理科也考得還好```呵~~ d\ 跟著老師的進度就行了。。。注意勞逸結合,對於自己本來比較差的科目,不要放棄。。。多花一些時間在上面,但也要保持自己原來的優勢。
我今年初三了,睡眠時間怎麼安排
11樓:匿名使用者
你是剛剛上初三吧,要有一個適應過程,同時注意飲食,保證營養的**也是非常關鍵的,學習上不要給自己太大的壓力,如果還失眠,就應該就醫了。
12樓:飛龍涯海
可以中午睡一個30分鐘的午覺,這樣會好一點的,試一試吧,祝你好運。
13樓:匿名使用者
保證睡眠很重要,注意適當午休。
拿出時間做體育活動,保證睡眠質量。
還沒參加工作身體就壞了,那才是得不償失。
初三的學生如何保持充足的睡眠?
14樓:網友
晚上十點左右睡覺。每天保證八小時睡眠足夠了。我在初三的時候每天中午都會選擇睡午覺,否則下午會困的,早上的話你們七點四十五上課六點起床就可以了。
起床後可以利用早上的時間完成一些需要背誦的內容。合理利用時間就可以了。
15樓:金金
沒事,睡個7-8個小時,其它時間安排得靠你自己,因為你的時間你掌控。我原來只睡5-6個小時,你比我幸福多了。
16樓:百小度
中午睡覺下午會有很好的精力上課,晚上10點之前睡覺,早上6:30半起床,中午有時間一定要小睡一會,半個小時就行,最重要的是制定好時間表以後一定要堅持,這樣有了一個好的生活規律,自然白天就是好的精神。平時學習自己掌握時間,初三了嘛,也是很關鍵的時期,但是學習也不能太累了,否則得不償失,根據實際情況,自己制定一份時間表,別人說了也只是粗略,不如自己制定!!
如何提高睡眠質量,我是初三的學生,最近老是睡不夠
17樓:網友
我今年高一剛剛中考結束。。建議睡前喝杯牛奶。。不要想太多。。順其自然。。實在睡不著起來走一回。
18樓:網友
也許是初三學習壓力大了,自己適當調節,不要給自己太大壓力。
19樓:
睡覺的時候環境要安靜,儘量暗,拉緊窗簾。
然後就是比較累的時候睡眠質量比較好,想辦法學累了,好好睡一覺。
高三睡眠不足,高三學生睡眠不足
呵呵,你好,看到你的問題我就想起以前我們上高三大時候,整天沒完沒了的做作業 考試 上課,再做作業再考試,再上課。如此而已,依次迴圈,其實,依我的看法,不需要這樣,我提倡輕鬆學習,當然,以前沒有想到,經過了這麼些年的歷練和認識,才總結出來的。首先擺正你的心態 你為什麼要上學,是為了你父母的耳提面命,還...
高三了睡眠不太好啊,高三學生睡眠不足
還是建議提高學習效率,騰出時間睡眠,保證七個小時睡眠吧。高三學生睡眠不足 高三的時候我沒有遇到它,工作後進修一定不再錯過它,普羅透斯腦狀態調節儀,對於學習,幫助太大了。希望它能幫你能順利度過高考,進入到理想的大學。高三中午睡眠不好怎麼辦?可以用手機放一些下雨聲,下雨的聲音屬於 白噪音 它的好處就是可...
初三學習計劃,初三學生的學習計劃。
初三是初中生學習生涯中的一個重要階段,在這短短的一個學年中,既要學習初三新課程,又要複習鞏固以前所學的知識,所以這個階段為學習的 時段和衝刺階段,如何確定初三的奮鬥目標 具體制訂學習計劃和措施是我們的關鍵。應高度認識奮鬥目標的必要 重要性。凡事預則立,不預則廢。學習和打仗一樣,如果沒有認真提前準備,...