1樓：匿名使用者
在日常生活中，有些孩子在吃正餐的時候不好好吃蔬菜，家長們就拿出水果讓他們吃，以為吃水果可以替代吃蔬菜。其實，這是人們頭腦中的一個誤區，吃水果不能替代吃蔬菜。
這是由於水果和蔬菜所含的糖類及作用不一樣造成的。水果中所含的碳水化合物，主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖之類的單糖和雙糖。
當這些單糖和雙糖被吃進人體後，只需稍加消化或不需要消化，即可以被人體小腸吸收。可見，水果的長處是能及時**能量。但是，如果吃的水果含糖量過多，會使血液中血糖訊速升高，不利於身體健康。
我們再來看看蔬菜。大多數蔬菜所含的碳水化合物是澱粉一類的多糖。它們需要經過人體消化道內各種酶水解成單糖後，才能慢慢地被消化和吸收。
因此，蔬菜的長處是不會引起人體內血糖濃度的大幅度波動，並且，蔬菜所含的維生素c和礦物質一般都比水果多。
吃水果還有一定的講究，否則只會對人體有害。如在空腹時吃西紅柿，會使人體胃內壓力升高，造成急性胃擴張，使人發生胃脹、胃痛等症狀
長期只用水果代替正餐會對身體造成什麼危害？
2樓：橘瓜談文化
而且因為吃水果很容易不能補充能量，畢竟人體是需要通過肉類等物質來獲取能量和蛋白質的，但是隻吃水果的話無法做到這方面的補充。長此以往，可能會造成肌肉的萎縮，而一直以來保護我們身體的免疫力也因為能量不足而開始變得脆弱，各種疾病都很容易侵入我們的身體裡。
因此即使很喜歡吃水果，也不能把水果當作正餐，水果只能作為一種飯後助消化和甜點來吃，不能夠真正代替我們的主食，這是非常不健康的行為。平時吃飯一定要注意營養均衡，注意搭配，不能為了**而搞壞身體。
3樓：情感**系小企鵝老師
經常這樣身體會糖分很高，從而容易導致糖尿病發生，而且糖分過高對於我們身體也是不好的。
4樓：佐佐佑佑
長期只吃水果代替正餐的話，身體的營養吸收不夠，抵抗力也會下降容易生病。水果含有的營養不夠充足，平時也要多補充一些蛋白質，身體營養好了免疫力才會提高。
5樓：襯安千年
水果提供的營養並不是全部人體所需，如果長時間用水果代替正餐，身體會受不了的，會缺乏蛋白質，免疫力下降、精力也會不好、還會掉頭髮、甚至會閉經哦。
天天把水果當飯吃，不吃飯會對身體有危害嗎？有什麼危害？
6樓：沉夜孤星
水果不可以當飯吃，臨時解決飢餓問題是可以的，補充點糖分，保證身體各器官短時間不受損傷，比如遇到各種災難，缺少食物，水果可以暫時延續生命可以，但要長期依賴水果維持生命絕對不行，因為水果的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種人體需要的營養素含量很低，滿足不了人體的需要，長期依「水果。
7樓：影子
大部分水果還含有機酸和生物活性物質，如單寧和多酚類化合物。研究顯示，適量吃水果可降低心血管疾病、成年人肥胖與超重及消化道癌症的發生風險。但因大部分水果人體必需的蛋白質、脂肪含量較少，如果長期用來代替正餐，會造成營養不良，甚至導致貧血等疾病。
8樓：匿名使用者
早上吃一個蘋果或香蕉，中午來一小盆櫻桃，晚上啃半個西瓜……夏天到了，很多人把水果當飯吃，有人是因為食慾不佳，也有人是為了**。
9樓：匿名使用者
雖然水果營養豐富，但過量食用或拿來代替正餐，對身體無益，甚至會損害健康。 第一，導致營養不良。新鮮水果的含水量一般為70%~90%，碳水化合物含量為5%~30%，同時含有一定量的維生素c以及鈣、鉀、鎂等礦物質和膳食纖維。
10樓：曉淡
吃水果應儘量選擇當季的新鮮水果，時間可根據具體情況調整。如果早餐質量不高，可在早餐加些水果;如果想控制體重，可在餐前吃，以減少進食總量;如果胃腸不好，宜在飯後少量食用;若在兩餐之間吃，既可當零食，又能補充水分和營養，對健康大有益處。糖尿病人不宜在餐後吃水果，以免血糖升高太快，可在兩餐間適量吃些低糖水果。
11樓：匿名使用者
水果不能當飯吃。我之前想**所以只吃水果不吃飯，只是說說我們自己的體會。水果，顧名思義，它水份較多，很容易佔滿胃的空間，消化很快，很容易排洩出去。
因為水分佔比高，各種營養成分不足以支撐半天時間的身體需要，胃中空了，就會發出餓的訊號，人們要工作，要學習，不能隨時補充能量。我們約定俗成的一天三頓飯，是有道理的，是符合人身體的需要的。
12樓：康小寧
能量攝入超標。適量吃水果，有助降低肥胖發生風險，但過量或直接拿水果當飯吃很可能會導致能量超標。比如，市售西瓜的糖分含量大約在7%~8%，甜的甚至能到10%以上。
按8%來計算，500克西瓜瓤含糖40克，1公斤瓜瓤中的糖分達80克以上，相當於吃一碗米飯的碳水化合物(100克大米含約77克碳水化合物)。一箇中等大小的西瓜就有8~10斤重，一次吃掉半個西瓜，相當於吃一碗甚至兩碗米飯。
13樓：匿名使用者
人一天三頓飯，每頓都不能忽視。應該健康地**，不能**過後把身體搞垮掉啊。這點我是有親身感受的。
14樓：戰歌
小麥，你可以把它加工成麵粉，做成餅、饅頭、麵條；加點餡料做成餃子、包子、糖三角。也可以把它加工成麥子米，做米飯或煮粥，無論做成什麼，吃了都能人保證半天的營養，保障身體的需要，人們可以踏踏實實地工作，學習。糧食這種食材的作用，是肉類、水果類望塵莫及的。
從有人類到現在，以糧食做飯吃而不是以水果當飯吃，是經過千錘百煉的地實踐的了，我們就不必費心思討論啦。當然，如果你遇到了只有水果而沒有糧食的時候，你就大膽地吃水果吧，還是能維持你的生命，度過難關的。如果是正常時日，你最好以糧食為主食，輔食配以適量的肉蛋奶、蔬菜、水果，營養均衡，身體健康不得病。
水果當主食有什麼危害
15樓：小蔣上路
水果主要是維生素，水果當主食會導致營養不良，貧血。最好適當配合主食，以免對身體造成傷害。
16樓：匿名使用者
沒什麼大危害，但是長期這樣還是會缺營養
吃那些水果和蔬菜可以下火，吃什麼蔬菜和水果下火？
下火 食物 點 柚子 梨 性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰 咽乾而痛的孩子極適宜。鮮蓮子 生吃可以去心火，清熱除煩 養心安神。荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等孩子非常適宜食用。楊桃 性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛 口腔潰瘍破爛...
倉鼠可以吃那些水果和蔬菜，倉鼠可以吃哪些水果
1 蔬菜類 青菜類 如青江菜 胡蘿蔔 南瓜 馬鈴薯 2 水果類 可放心食用的水果 香蕉 黑莓 藍莓 酸果蔓 無花果 葡萄 獼猴桃 木瓜 山莓 楊桃 草莓 荸薺 需謹慎食用的水果 椰子 少量食用，脂肪含量過高。牛油果 去皮和無籽 不可過多食用，對肝臟有一定的損害。荔枝 水分過多，少量食用。枇杷 梅 杏...
為什麼蔬菜和水果必須先洗後吃，為什麼水果 蔬菜要洗後再吃
沒洗的話蔬菜，水果上會有殘留農藥要細菌呀各種亂七八糟的東西 國家蔬菜系統工程中心副研究員唐曉偉近日告訴記者，蔬菜所含營養素，例如維生素c及b族，很容易受到加工及烹調的破壞，生吃有利於營養成分的儲存。但是，並非每一種蔬菜都適合直接生食，有些蔬菜最好放在開水裡焯一焯再吃 有些蔬菜則必須煮得熟透後再食用。...