1樓：冥血薇雙子
豬骨生薑湯 做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排... 尤其適合高中學生食用。 高三學生補腦的食物 魚 魚頭可以讓高三孩子更聰明
2樓：芳芯堂養身藥膳
1. 太子參蟲草花湯吧 高三壓力大，容易疲勞
不論你是愛美的女士，還是工作繁忙的白領朋友，是否會常常感到食慾不振，頭
暈頭疼呢？這款湯就可以幫你掃除疲勞，趕走每天無精打采的樣子。
蟲草花具有蟲草的藥效，去不像蟲草那麼貴，清甜爽口，性質平和，不寒不燥，
均有滋肺補腎護肝、抗氧化、防衰老、抗菌消炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫力等
作用。煲出來的湯色澤金黃，香味濃郁，就連芡實和薏米也變得色香味俱全了。
精選配料：太子參（孩童參）、蟲草花、雲嶺、芡實、薏米、蜜棗
食療價值：**頭暈頭疼 食慾不振 降血壓 提高機體免疫力 抗菌消炎 防衰老
潤肺補腎護肝補氣治虛盜汗
搭配食材：500-750克排骨
注意建議：太小的小孩，少喝有益身體。孕婦忌喝。本湯有點上火，陽盛體質人士少喝。
烹調過程：
1、 把各類材料泡水，洗乾淨備用。（蟲草花表面有大量營養物質，不用泡，沖洗乾淨即可。）
2、 將排骨放入沸水中飛水，除去血水和雜質。
3、 將所有材料放入鍋中，加入適量冷水後開始煲。若中途發現水不夠，可加入熱開水。
4、 大火燒開後調成小火，煲1.5-2小時。起鍋前加入適量鹽調味即可。
如果還需要什麼其他功效的話私信我吧，我可以給你找一些適合的孩子體質的
高三學生吃什麼食物補腦效果最好
3樓：冥血薇雙子
補腦的食物有哪些?在生活中往往會看到很多人為了尋找補腦的食物而煩惱。於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些最佳補腦食物，這豈非捨近求遠。
那麼吃什麼食物可以補腦呢?下面為大家介紹九大最佳補腦的食物。
吃什麼補腦效果最好
1：南瓜
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2：核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋
養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有補腦的作用。
6：牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
7：魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8：葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
高三學生吃什麼食物補腦抗疲勞效果最好
4樓：過時世紀
在飲食方面，選擇一些對腦有益的食品。如：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類。
5樓：郟夢琪的老巢
對於高三的學生來說，進行補腦抗疲勞，可以在平時的日常生活當中多吃一些香蕉，因為香蕉裡面含有磷還有維生素，每天吃一到兩根，可以起到健腦明目提神的效果，而且裡面的熱量比較低，吃多了也不會發胖。還可以多吃核桃，核桃也可以起到補腦益智的作用，但是不能吃的太多容易導致便祕。最好做到飲食均衡營養，這樣才能夠更好地滿足身體所需要的養分。
6樓：
花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
魚類魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
小米小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
菠菜菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
多吃這些食物對你會有幫助的。
高三學生吃什麼有營養
7樓：
其實主食都有營養，關鍵在於營養均衡。在高三神經高度緊張壓力很大的情況下，抗壓食物特別推薦：海魚
鈣是天然的神經穩定劑，能夠撫慰情緒、鬆弛神經，牛奶、金針菜、豆腐、小魚乾、杏仁含量較多。
鎂可以讓肌肉放鬆、心跳規律，在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾中含量高。
鋅能夠平衡血糖、使激素分泌正常，無花果、草莓、小麥胚芽、牛奶、蛋、海鮮是主要**。
高三高三學生補什麼營養，高三學生補什麼營養
不用不，越補壓力越大。規律的生活，充足的睡眠，合理的飲食，足夠的運動，適量的娛樂 這些比什麼補藥都好使，都更有效。過多的補充營養反而會帶來不適，同時也加大了考生的壓力。真的要補充營養，在最後的一個月，主要是吃好 那一個月由於壓力越來越大，食慾會欠佳 其他的最好是來點提神醒腦的 其實什麼都一樣，主要是...
高三學生的心理問題怎麼解決，高三學生有心理問題了怎麼辦
一是可以自我調節，你可以用正面暗示來為自己打氣，比如說你學了那麼多內容，你考試的分數不管是多是少，做對的都是你平時努力的結果，因為你有學習，你有努力才有分數，所以你要肯定自己的能力，至於做得不對的，這是在提醒你要留意某道題，把它理解了就可以了，你就又進步了。自我肯定這是之前我的諮詢老師教我的，她是在...
高三學生怎樣提高速算能力，高三學生如何提高數學能力？
提高算術能力固然能加快做題速度，對數學的分數有很大的提高，但是這不是一天兩天的事就能提高的，像上面的速算方法我以前也用過，但感覺也不太好 也許對於我是不適用 其實最好的速算就是認真去算別怕煩，我想提問的你當看到 一串很長的數要算的時候肯定新開始煩，在猶豫要不要繼續算下去，其實你的猶豫就是你浪費的時間...