1樓：匿名使用者
有條件的話 可以去健身房 系統的鍛鍊一下 沒有的話 自己平時多參加體育運動 打打籃球啊 羽毛球啊 平時有時間出去跑跑步 在家可以做做仰臥起坐 俯臥撐 也可以買兩個啞鈴鍛鍊一下 飲食方面的話 多吃富含蛋白質的食物 可以促進肌肉生長 反正就是多吃點 長肉 有肉了 才能練肌肉嘛 總而言之 健身靠的是堅持 三天打魚兩天晒網是沒效果的 夏天是鍛鍊的最好時機 堅持一個夏天 您的體型一定會比之前看起來勻稱
2樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。1、營養。
營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。2、訓練。一定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
3樓：匿名使用者
男人有肌肉才顯得更man啊，穿衣服也有型，我覺得跑步是最好的方法了，不用練的跟施瓦辛格似的，平時每天跑步50分鐘，也可以用跑步機在家跑，我用的喬山t810，有12組設定程式
4樓：阿霞仔
太多肌肉不好看，很多女生不喜歡肌肉男。
男人長相眉清目秀是不是看起來智商不高
並不全是，也有個別雖得眉目清秀，並智商超乎常人。長相和智商沒關係,眉清目秀只是缺少男子漢氣質。智商高，頭腦清醒。和長的。好看不好看沒有關係。俗話說得好相由心生，男人長得眉清目秀，只是少了點男子漢氣概，和智商高不高應沒有關係 眉清目秀的小哥哥為啥會智商不高啊？眉清目秀肯定很招女孩子喜歡呀！反正我就很喜...
男人長相眉清目秀是不是看起來智商不高
眉清目秀不是看著很聰明嗎，怎麼會看著智商不高。而且長相和智商也不是有很大的關係，這讓長的醜的人怎麼辦 你的觀點很有問題啊 長相和智商有個啥關係啊 你看當今王爺長得氣宇軒昂吧 智商也不錯啊 長相就是長相 智商就是智商 智商跟長相沒有任何關係的。放屁！眉毛粗亂才是低智商的表現 不能憑外表判斷一個人的智商...
如果男人長相眉清目秀是不是看起來像智障
有智障的人眼神比較呆滯，缺乏光澤，不靈動。男人長得眉清目秀，只能說長得比較秀氣，缺乏點兒陽剛不帥氣。並不能說像智障。現在很多奶油小生不是也很受歡迎嗎？現在電視上的小鮮肉們都是眉目清秀的啊，人家一點兒都不智障。當然不是了。好的事物大多數人都喜歡，男的長得眉清目秀看著也舒服呀。男人長得眉清目秀，誰看了都...