1樓：
經常瞌睡，可怎麼辦？我覺得經常瞌睡，應該是血脂高啊，壞血血壓高，活也可能血糖高，這樣的人都沒有精神，也經常的死水，我覺得應該上醫院去檢查一下吧，最好是對症下藥，這樣才安全，有保障
2樓：
一、經常嗜睡是由於夜間睡眠差或睡眠時間過短或有睡眠呼吸暫停，睡覺打呼嚕影響了睡眠質量，時間長了使生物鐘紊亂，疲乏嗜睡伴有頭暈可能是早期神經衰弱的一種表現；
二、營養不足容易導致睏乏愛睡，補充蛋白質會使嗜睡好轉；
三、青少年和中青年肥胖體重超重，也會使白天過度睏倦；
四、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要有抑鬱症患者白天感到過於睏倦的機率是正常人水平的三倍；
五、糖尿病，白天過於睏倦與糖尿病關係密切，糖尿病出現日間嗜睡的可能性可能是其他人的近兩倍，甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝率低也會常有嗜睡的表現，總是嗜睡沒有力氣這種情況，還是要考慮腎虛的表現，一般抵抗力差容易疲勞。
3樓：你砭填說
安全起見，還是去醫院檢查一下子吧，看看具體原因
4樓：
是不是太累了或是沒有休息好，如果都不是就得到醫院檢查一下身體吧。
5樓：植慧秀
去醫院檢查，對症下藥。
長期嗜睡怎麼辦，可能有什麼原因？
6樓：匿名使用者
嗜睡有多重原因
第一、睡眠不足，需要補充睡眠
第二、睡眠質量差，需要加強鍛鍊，補充營養，自我調節神經系統第三、有不良嗜好，比如長期玩遊戲，上網，長期保持一個姿勢，需要改掉惡習，加強鍛鍊。
第四、就是有嗜睡症，站著，甚至開車都能睡著，睡眠也充足，這需要藥物治理和自己調養
7樓：匿名使用者
要是沒什麼疾病，通常會是氣血不足、腦部供氧不足造成的，也還可能是血壓過低。。。
可以去醫院做個體檢，看看目前的身體狀況是否為亞健康狀態， 然後在從飲食和鍛鍊上調整一下！
8樓：嘻嘻仔過一陣子
嗜睡症是白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致.表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡.
9樓：仰望月亮的小豬
長期嗜睡 可能是氣血虧虛 也有可能是潛意識苛求睡眠 也有可能是宅在家裡的時間長 不經常運動的事 還要解決方法嗎？
總是嗜睡怎麼辦？
10樓：匿名使用者
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
11樓：愛
/步驟01作息規律：要克服嗜睡症，首先生活節奏要把握好，睡覺時間不要過早過晚晚，應養成比較有規律的生活習慣。 起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞
適量運動：嗜睡患者應進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
但運動量不宜過大，那樣會造成身體的不適。
3合理飲食：現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
以上的方法都是十分簡單的，但是是很實用的方法，希望能夠給正在遭受嗜睡症危害的朋友帶來巨大的幫助。
12樓：
這個是可以**的但是最好的辦法就是採用中醫，
嗜睡怎麼辦？
13樓：匿名使用者
方法一：生活節奏要規律，要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。
不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助。b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
14樓：超贏般若牛
嗜睡不用太擔心，因為這是可以**的。首先我們需要注意養成良好的生活作息習慣，不要經常熬夜，對於緩解嗜睡症有很大的幫助。同時可以在平時多做一些運動，不僅可以提升身體的新陳代謝，對嗜睡的緩解也是非常有幫助的。
此外更需要對生活有積極的態度，對生活充滿了嚮往和熱情，自然就會替代慵懶了。平時可以注意下面幾點：
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛鍊運動專案，有效改善生理機能，加快體內迴圈，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
3、心理**。積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
15樓：寒松青竹
嗜睡症**以藥物**、生活方式調整、心理**為主。
一般**
對於嗜睡症一般是將藥物**、有規律的睡眠、有計劃的小睡、心理**等方式結合起來進行**。
不管何種原因引起的嗜睡，都應讓患者正確的面對自身的疾病，避免由於患者心理因素影響**，甚至造成患者抑鬱等情況的發生。
對於睡眠不足和物質濫用導致的嗜睡
**以調整生活方式為主，建立一個健康的運動和用餐計劃，可以有效改善睡眠質量，同時要避免咖啡因、酒精、尼古丁的使用和大量進食，每天安排10~15分鐘的白天小睡。
如果嗜睡症狀沒有得到改善，必要時，在醫生的指導下可以服用一些藥物。
對於軀體疾病和藥物導致的嗜睡
應著力於**基礎疾病，同時儘可能提供對症**。另外，可以調整服藥時間，比如興奮性的藥物在白天使用，而有嗜睡作用的藥物在晚上使用。
在日常的生活工作中，可以有目的的提高自身的覺醒度，如白天可以在光照略強的地方活動，在單調的工作或環境中注意活動或姿勢變化，如坐姿改站立等。
特發性過度睡眠
非藥物方法（如行為矯正）通常無效，日常需要注意避免患者在家或者工作時進行可能有危險的活動。
16樓：溫從凝
最常見的原因主要是夜間睡眠質量下降，睡眠時間不足，或者是深睡眠時間過少，早醒多夢，精神壓力大，長時間熬夜，用腦過度等問題，容易誘發昏昏欲睡的狀態，這些都會造成白天反覆容易打瞌睡，精神萎靡。由於身體素質下降，容易經常感到疲倦、瞌睡，積攢到一定程度會有突然嗜睡狀況。身體處於亞健康狀態，無法積攢更多的能量。
只能通過睡覺休息來進行能量的補充以及身體的修復。如果身體修復能力不足，進而會由於腦供血不足以及腦動脈硬化等基礎疾病引起的缺氧狀態加重，犯困嗜睡問題會更加明顯
17樓：小呂
最好的方法就是矯正睡眠，養成按時就寢、按時起床的習慣，白天該工作就工作，夜裡該睡就
18樓：邊竹
首先要找原因，為什麼會出現嗜睡，是連續滿負荷長時間工作，玩遊戲等睡眠不足導致的，還是亂吃東西，比如吃藥引起的，疑惑是身體健康糟糕了。出現嗜睡肯定有原因，所以找專業人士從找原因入手吧。
19樓：匿名使用者
嗜睡需要在平時的生活中，養成良好的睡眠習慣。
如果有睡午覺的習慣，睡覺時多設定幾個鬧鐘，不要睡的時間過長，半個小時就足夠了。
晚上一定要休息好，晚上是應該睡覺的時候，也是休息的時候。
必要時可以去醫院做個睡眠監測，如果沒有問題的話，還要看看有沒有神經系統的問題，可以做個顱腦磁共振檢檢視看。
20樓：
最好的方法就是矯正睡眠，養成按時就寢、按時起床的習慣，
21樓：玖意
一般來說，嗜睡的原因有很多。常見的，比如你服用了其他的藥物其***包括使人經常感到乏力嗜睡等。還有是可能你最近或者前段時間經常熬夜，導致現在身體報復性的感到瞌睡，想要彌補過去缺少的睡眠。
還有可能是因為最近太過無聊，或者無所事事，導致你容易打瞌睡。解決辦法就是先找到具體原因，再從源頭解決問題。
22樓：rouse靜
做自己喜歡的事就不會有睏意了
23樓：健康養生團隊
做一些感興趣的事情，也有可能是發作性睡病，問問濟世促醒湯
特別嗜睡怎麼辦？
24樓：五蘊六塵
中醫稱嗜睡為「多寐證」，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等**所致。中醫分兩型**：
脾虛溼重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：
蒼白朮各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：
制附子6g，黨蔘15g，白朮10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
並可用鍼灸或耳針等綜合**之。
西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此範圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：
人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。
(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴呆等。
(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。
(3)腎動脈硬化者，可引起腎功能不全。
**：軟化血管(包括降脂、活血等)。中藥：
川芎10g，赤芍10g，丹蔘15g，三七粉(衝)2g，制首烏15g，澤瀉15g，茺蔚子15g，黃精15g，虎杖15g，桑寄生15g，決明子12g，山楂15g。
成藥：複方丹蔘片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脈片：每日3次，每次5片。上藥的一種，並配合愈風寧心片每日3次，每次5片同服。
飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。
西藥：心腦康：有降血脂、軟化血管作用，每日3次，每次2～4粒。
腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脈寧：
也是降血脂及軟化血管藥，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。彈性酶片：為降血脂軟化血管藥，每片10mg，每日3次，每次1～2片。
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