1樓：hh步步高
吃點酸的和辣的，提高腸胃的蠕動
夏天熱吃飯沒有食慾怎麼辦？
2樓：christy_舒
吃飯沒胃口是現在的季節很多人的感受。而更有甚者，每頓飯都是冷盤、涼麵，加上冷飲啤酒。用這樣的方式來解暑消暑對我們的身體好嗎?
若夏天沒胃口吃飯怎麼辦?飲食上適當溫涼的食物是可以的，但長期冷食對身體不利。通過身體的規律來飲食是最好的。
夏天沒胃口吃飯怎麼辦
一、黃瓜解暑
我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。中醫認為夏季對人體最重要的影響是暑溼，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
二、營養豐富的鯉魚
夏初的鯉魚正值產卵季。魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。
而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
溼熱天氣裡，吃鯉魚可以適當加一些祛溼的食材一起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白等。咳嗽時則可以用鯉魚與少許川貝一起煮湯食用，可止咳平喘。而赤豆鯉魚湯是一道緩解腎炎水腫的經典食療方，兩者配在一起食用，可以增強利水消腫的功效。
三、多食木耳。木耳味甘、性平，歸胃、大腸經; 具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有「血管清道夫」之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。
木耳和銀耳可以搭配食用。銀耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效。將雙耳用溫水泡發後，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，製成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
四、芹菜是個寶
芹菜可以說是夏季的好食品。它既可涼拌也可熱炒吃，既平肝降壓、清熱利水、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利溼等功效，還可治小便淋痛、大便出血、黃疸、風火牙痛、痄腮等病症。多吃點沒錯啦!
隨著夏天沒胃口吃飯怎麼辦這一問題的解決，如果你也吃飯沒胃口，飲食調理很關鍵的哦!適當開胃的食物，適當的殺菌消毒的佐料，多喝水對健康都是很有利的。
夏天沒胃口吃飯不妨煮這些食物，增加食慾。
3樓：mia愛臭美
夏天蠻多人都會沒有食慾的，因為天太悶熱了，所以平時高油高脂的食物儘量不要吃，多吃點開胃清爽的食物~
平時泡點蜂蜜檸檬水或者山楂水喝，夏天可以放會冰箱，稍微帶點涼的時候就拿出來，又幹淨又開胃。
主食的話，喝點適合夏天的粥蠻好的，有營養又不會讓人食不下咽，比如
銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。
夏季養生功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，**效果佳。
馬蹄綠豆粥--美膚**
材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。
做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩。
夏季養生功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素a、b、b2、c等，更有降血壓和防癌功效。
女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚**。
薏仁紅薯粥--營養減脂
材料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將薏仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
夏季養生功效：薏仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油**，健脾胃、降血脂的功效。
4樓：龍開心鳳快樂
夏天一到，氣溫急劇飆升，而食慾卻迅速下降，讓人感到更加少氣懶言、乏力、頭暈、煩躁不安。西醫對這種情況絕對是束手無策的，而中醫確有許多不錯的方法。下面我就介紹幾種：
1、即使天氣很熱，也不能不出去鍛鍊。不要長時間呆在屋子裡。可以選在吃過晚飯後鍛鍊，鍛鍊強度稍稍降低。
2、不要飯前吃很多西瓜，喝很多水。3、飯菜要清淡為主，多吃涼拌菜，如涼拌苦瓜、黃瓜、西紅柿等。4、喝藥茶，菊花茶最好，也可以喝金銀花茶等。
5、喝綠豆銀耳粥。苦瓜綠豆粥： 苦瓜50g，赤小豆、綠豆各50g，扁豆50g，大米100g煮粥，很適於夏季厭食證。
6、不要自己暗示自己「我不想吃飯」，否則產生心理影響。反則，可以暗示自己我很餓，我想吃飯了。我能吃很多。
等。7、嚴重的話，可以吃一些中成藥。如，歸脾丸、消食片、腸胃康等。
5樓：
1、即使天氣很熱，也不能不出去鍛鍊。不要長時間呆在屋子裡。可以選在吃過晚飯後鍛鍊，鍛鍊強度稍稍降低。
2、不要飯前吃很多西瓜，喝很多水。3、飯菜要清淡為主，多吃涼拌菜，如涼拌苦瓜、黃瓜、西紅柿等。4、喝藥茶，菊花茶最好，也可以喝金銀花茶等。
5、喝綠豆銀耳粥。苦瓜綠豆粥： 苦瓜50g，赤小豆、綠豆各50g，扁豆50g，大米100g煮粥，很適於夏季厭食證。
6、不要自己暗示自己「我不想吃飯」，否則產生心理影響。反則，可以暗示自己我很餓，我想吃飯了。我能吃很多。
等。7、嚴重的話，可以吃一些中成藥。如，歸脾丸、消食片、腸胃康等。
夏天沒有食慾吃點什麼比較可以開胃口呢？
夏天沒什麼胃口，吃什麼比較有營養？
6樓：上海411_專家
增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
7樓：中暑綠色**
天熱不想吃飯時，不能吃牛奶、綠豆湯等等。
8樓：老帽兒
吃豆類食品吧，很多吃法，喝冰豆漿、小蔥拌豆腐、涼拌豆腐絲，即果腹又有營養，簡單還**。最好每天配一杯牛奶、一個雞蛋和5粒大紅棗，ok啦。如果你是女生，願你有個美麗的夏天。
9樓：施米雅娜
多吃一些蔬菜和水果，有時間給自己做點清淡的補湯
10樓：我愛
粥啊，這個又解暑，又不幹燥。。。
夏天沒胃口 吃什麼開胃
11樓：y神級第六人
01開胃食物 （1）山楂、話梅、胡蘿蔔：廣告也經常聽到「野山楂開胃」，如果實在胃口不好的話，可以買點野山楂來吃看看； （2）水果：若是吃不下飯，也要買點水果來吃，比如草莓也有一定的開胃效果，注意不要經常捱餓，經常捱餓的人胃口會慢慢變小的； （3）清淡爽口：
三餐要吃得清淡些，不要吃辛辣食物； （4）苦瓜：苦瓜不好吃，但是平時吃些還是有助於開胃的； （5）喝茶：夏天容易出汗，導致水分流失，因此要多喝些茶。
02飲食均衡 平時要有良好的飲食習慣，三餐要按時吃，可以換不同的口味，要是自己做的食物不好吃的話，可以到外面的飯店買，不要餓著了，可以每隔一段時間換家飯店，點不同口味的食物。飲食要清淡點，不要經常吃辛辣的食物，不吃太燙太涼的食物。不要在飯前吃太多的零食。
03冰鎮水果 夏天天氣炎熱，人往往心浮氣躁的，胃口也就跟著不好了。可以吃點冰鎮的水果，但是要注意不要吃太多，以免拉肚子了。飲食方面要清淡些，吃的東西要變動下，換種口味。
04厭食症 厭食症是指以節食的方法**而導致的進食障礙，其實也是心裡疾病的一種，可以諮詢下醫生，看看自己是否得了厭食症，如果是的話，有什調理的辦法。
05營養 吃不下更要吃得好，吃是最不能將就的，可以吃點具有營養的菜系，比如豬肉鴨肉等等。
06少吃多餐 少吃多餐，有益健康。實在是吃不下的話，可以選擇少吃多餐，餓了就吃，覺得飽了就停。
12樓：冉芷殳鬆雨
試試山楂配白菜，山楂白菜也是白菜的一種新吃法，大家可以取幾片白菜葉子，去掉軟葉，把菜梗切成細絲，然後放入冷水浸泡十幾分鍾取出裝盤，再把山楂醬淋在切好的白菜絲上，然後直接食用，酸爽可口，特別誘人。
13樓：鄹屋箵罒六哥
喝綠豆湯，泡點檸檬水，喝酸梅汁，少吃點油膩的東西就好了
夏天沒胃口吃什麼最好，夏天沒胃口吃什麼好
夏季炎熱，很多人都沒什麼胃口吃飯。那麼，夏季應該做哪些美食開胃呢？趕緊看看吧 白灼金針菇 原料 金針菇 朝天椒 生抽 醬油 蔥 做法 將朝天椒切段 蔥段切成蔥花備用。鍋中煮水，水開後，放入金針菇煮3分鐘。將煮好的金針菇撈出裝盤。起鍋，倒入半小碗水。加入生抽與醬油，小火烹煮。燒開後淋於盤內的金針菇之上...
沒胃口，吃點什麼好，沒食慾吃什麼好呢？
建議吃一些易消化的食物。熬稀飯是對的，三餐加些涼拌菜，在涼拌菜中適當增加些開胃的味道 酸 辣 平時多吃些山楂 最好吃新鮮的或是處理工序少的 胃口不好吃點山查之類的食品 吃骨髓多的東東有提高免疫力的作用 多運動，自然就感覺飯好吃了！消化不良的話吃嗎叮嚀！或者吃江中健胃消食片 吃點水果 或者易消化食物 ...
夏天吃點什麼可以開胃
胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力 番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2 3個番茄，可滿足一天維生素c的需要 芹菜味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素a b1 b2 c，適合維生素缺乏者食用...