1樓：王晶
我熱愛自己的大腦，所以當我看到許多研究指出室外健身器材鍛鍊身體有許多好處，不光是有益身體健康，大腦也能受惠，便感到振奮。
陝西尹氏體育在一項研究中，研究員召集59位志願者，他們身體健康但生活靜態，年齡介於60至79歲，隨機分為兩組，一組做有氧室外健身器材鍛鍊身體，一組做「塑身伸展」室外健身器材鍛鍊身體，為期六個月。志願者在室外健身器材鍛鍊身體計畫前與結束後，都以掃描方式測量大腦尺寸。結果很有意思：
做有氧健身室外健身器材鍛鍊身體的那一組腦部尺寸明顯變大，只做塑身伸展操的人則沒有。
室外健身器材有哪些 鍛鍊對人體有什麼好處
2樓：釐
尤其對於中老年人的健康是大有益處的。對於公眾的好處在於，人們可以鍛鍊自己的身體而不用交健身房的費用。
用健身器材鍛鍊有什麼好處？
哪種健身器材對鍛鍊全身肌肉有好處呀？
3樓：職場公文小專家
瑪莎琪****的橢圓機就是不錯的選擇呀.可以促進有氧呼吸，鍛鍊心肺功能，鍛鍊全身肌肉，增強腿部靈活性，完善肌肉線條。
4樓：8領9悟
打灰機對身心都有好處可以鍛鍊手部肌肉
小區健身器材都有什麼功能呢？
5樓：亢瑤
隨著社群建設的逐步完善，越來越多的社群健身器材被大家廣泛的接受與使用。可是，你知道你身邊這些健身器材的正確的使用方式嗎?
健騎機：有氧運動與肌肉耐力相結合的運動，主要鍛鍊肩肌後部、上背肌肉以及大腿肌肉。練習時注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協調配合，動作不要過猛。
扭腰器：坐式與立式兩種，主要鍛鍊腰腹部肌肉。由於阻力很小，動作不可用力過大，注意腰背保持正直。
上肢牽引器：鍛鍊背部肌肉，既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。
雙位蹬力器：主要鍛鍊大腿肌肉，注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩，不能過猛，注意膝關節與腳尖保持相同方向，蹬直腳時不要完全伸直膝關節。
太極揉推器：主要活動肩關節與臀部小肌肉群，動作不宜過快，緩慢勻速進行。
雙槓：鍛鍊胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌，動作要有控制，身體不要前後擺動。
天梯：發展協調能力與肩部、臂部肌肉的聯絡。懸垂後利用身體的擺動交替換手向前移動，注意前行的幅度要與擺動幅度相配合。
漫步機：屬於有氧運動，以正常走路的步幅，進行中速運動。注意動作幅度不宜過大，不要利用身體慣性運動，雙腿大幅前後劈開，容易導致髖關節脫臼或拉傷，另外避免雙腿同時前後大幅悠盪，以免跌傷。
橢圓機：上下肢配合的有氧運動，上下肢同時得到鍛鍊的同時，又減輕了膝關節所承受的壓力，特別適合膝關節有傷病者使用。注意身體保持正直，不要過分前傾，上下肢協呼叫力。
如今，人們越來越重視健康問題，喜愛跑步、籃球、羽毛球、游泳各種運動的市民也不少。那麼正確的運動健身方法，你們掌握了嗎?小編幫你找到了各種正確的健身運動方式，快拿出小本子，記下來吧。
少年兒童：主要以健心肺、健靈活、健柔弱為主，健肌骨不能過多
青年：全身所有素質最佳時期。
中年人：健心肺為主，要適當的健肌骨、保持穩定、靈活和柔軟性
老年人：健心肺，適當健穩定與健靈活。
6樓：天天悅讀吧
健身房才叫健身？小區健身器材也有妙用，瘦腿、提臀都有效
7樓：司殊
下面 牧童實業 給大家介紹部分戶外健身器材的功能：
從功能上來說可分為：鍛鍊人體腿、腰、臂部、肺活量、腹部、關節柔韌、強肝健脾、調整人體內分泌、舒經活絡、增強消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增強心肺功能與協調能力等。
跑步機：主要用以訓練腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。
美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
歸納型多功用器：通常都包含擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功用。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來訓練上肢力氣及胸大肌力氣；仰臥起坐，首要用來訓練腰肌群，削減腰腹部剩餘脂肪。
划船器：主要用來增強手臂力氣、背闊肌和舉措和諧才能。
三面豪華伸腿器：主要鍛鍊腿、腰、增加肺活量。
amt體適能運動機：與其他的健身方法不相同，使用者能夠在不相同的運動形式和徹底零衝擊體會下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達對於特定肌肉群練習的方針。
橢圓運轉機：滑潤流通的運動軌道和穿插斜度專利技術讓使用者以契合生物力學的姿態訓練肌肉組，新增了訓練的多樣性和有效性。零阻力的訓練削減肌肉勞損的發作。
組合訓練器：主要增強腹部及腰部肌肉力量。
健美車：訓練時，象騎自行車相同，首要用來增強腿部力氣，增強心血管功用。
健步車：主要用以訓練腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。
室內健身器材有哪些，公園健身器材有哪些
1 橢圓運轉機 平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。室內健身器材有哪些？2 健美車 鍛鍊時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。室內健身器材有哪些？3 健步車 主要用以鍛鍊腿 腰 腹...
健身器材的種類有哪些，健身器材有哪些
劃手 健身自行車 步行機 跑步機 動感單車等。1.走步機的好處是跑步時沒有腿腳的衝擊，安全有保障，運動量也比那小很多。步行機是腳踏 握柄，在等動量設計的液壓阻力裝置控制下，可以模擬爬路或樓梯。自動調速，上下自由，根據自己的條件設計定時，形狀多樣。2.跑步機，這應該是最受認可的健身器材了。不用說，所有...
健身器材有哪些，健身器材有哪些種類？各有什麼功能？
您問的整個問題有點寬泛，我儘量幫您解答一下吧。我將健身器材分為室內和室外兩類 室內健身器材包括 單槓 啞鈴 飛鳥椅 臥推椅 電動跑步 登山 橢圓機 二頭肌訓練機 t型划船機 腹背訓練機 高拉訓練機 高位蝴蝶機 平推胸訓練機 上斜推胸機 史密斯機 提肩訓練器 腿部內外彎機 腿部伸展機 腿部推蹬機 下拉...