1樓：神小朵
俗話說睡不醒的冬三月，每個人到了冬天都會遇到，起床困難、沒有精神等等情況，其實，這只是正常的現象，不必過於擔心。那麼冬天睡不醒只是因為懶嗎？還有可能是這4個原因導致的。
1、氣溫原因
冬季天氣冷，血管壁收縮，血液迴圈酒會變得相應緩慢，腦部供血也就沒有夏天那麼充足，而腦部供血不足就易會使人變得倦怠，出現睏乏、情緒不高漲等症狀。
2、室內氧氣稀薄
由於冬天天氣寒冷，開窗的次數就會大大降低，這個時候室內的含氧量就會降低。早上起床也就會感覺到特別沒精神，所以，為了自己的身體健康，還是應該多開啟窗戶透一透氣，只有多呼吸一些新鮮的空氣，人才會變得有精神。
3、睡眠時間過長
冬天白天短，晚上長，我們會比其他的季節更早的入睡，如果睡眠時間過長，時間達到8小時及以上，很容易產生嗜睡的情況，導致白天感覺怎麼也睡不醒。
4、喝水太少
由於冬季天氣冷，我們喝水量也會隨之而減少，而水攝入不夠也會引起睏倦，因為身體裡的每個器官都都依賴水才能正常工作，如果體內缺水的話，新陳代謝速度減慢，血流無法**大腦，就會造成強烈的睏倦。
2樓：
1.陽氣不足
中醫上認為，冬季人們睡不醒主要是因為天氣寒冷，人體內隨之也會出現陽氣不足的現象，而人一旦陽氣不足就會感到沒有精神，容易睏乏。冬季是一個收藏的季節，人們的睏乏是人體與自然相應的一種表現。
建議：這個季節人們應該早睡晚起，比其他季節適當多睡些。
2.缺少陽光
除了外部環境外，人們冬季戶外運動少，缺少陽光照射，會直接導致體內褪黑素分泌不足，這更會加重身體疲憊和睡眠不佳等問題。
建議：冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不濟的良方。
3.體內缺水
冬季常常比較乾燥，不少人對及時補水也不夠重視，這往往會加重人們的睏乏、疲憊。人體內缺水，新陳代謝就會減慢，從而造成強烈的睏倦感。
建議：冬季多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善**乾燥、頭暈嗜睡等情況。
4.甜食過量
孩子在冬天總是不願起床，一是因為冷，二就是因為困。家長們往往注意讓孩子早點睡，卻沒注意讓孩子少吃點兒甜食。孩子在消化巧克力、餅乾、甜甜圈等甜食的過程中，需氧量增加，這時大腦就會處於相對缺氧狀態，這樣一來更容易發睏。
建議：對於提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床時腦部的能量**就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的水果，如香蕉、蘋果等則能起到醒腦提神的作用。
3樓：小悅兮
病情分析：這種情況考慮是神經衰弱導致的，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關。在**上，可使用營養神經的藥物谷維素和維生素b1進行**較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，避免勞累，積極鍛鍊身體，增加抵抗力是很重要的。
一般若經醫院檢查未發現器質性病變，不必**。建議保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康，如果是由於心臟病、臟腑功能失調而導致的，切勿大意，胸悶氣短時需要做心電圖、彩超或b超、血常規、x線胸透、肝功能檢查等以對症**
4樓：來自天險河爽快的石榴
你以為冬天睡不醒只是因為懶嗎？冬天睡不醒，可是有科學依據的。
1 生物鐘
我們人類有個鍾，叫做生物鐘。生物鐘實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通俗點講，生活鍾就是讓我們在正確的時間做正確的事情。
冬天相較於夏天，晝短夜長，在夜幕漸漸降臨的時候，快進入黑夜時人會不自覺地犯困，會讓我們總感覺睡不醒。
2 睡眠時間過長
冬天白天短，晚上長，我們會比其他的季節更早的入睡，如果睡眠時間過長，時間達到8小時及以上，很容易產生嗜睡的情況，導致白天感覺怎麼也睡不醒。
**3 睡眠時間過短
冬天天氣寒冷，被窩都是透心涼的感覺，很多人都是在被窩翻來覆去幾個小時都睡不著，導致睡眠不足，哈欠連連，自然白天就會感到很睏倦，感覺自己像睡不醒一樣。
4 運動量減少
冬天天氣實在是太冷了，很多人都懶得去戶外運動，寧願呆在家裡面對著電暖氣看著電視也不願多動一下。人們運動量大大減少，會容易是人體產生睏倦感。
為什麼冬天總是睡不醒？
5樓：丿灬黯淡丶
1.陽氣不足
中醫上認為，冬季人們睡不醒主要是因為天氣寒冷，人體內隨之也會出現陽氣不足的現象，而人一旦陽氣不足就會感到沒有精神，容易睏乏。冬季是一個收藏的季節，人們的睏乏是人體與自然相應的一種表現。
建議：這個季節人們應該早睡晚起，比其他季節適當多睡些。
2.缺少陽光
除了外部環境外，人們冬季戶外運動少，缺少陽光照射，會直接導致體內褪黑素分泌不足，這更會加重身體疲憊和睡眠不佳等問題。
建議：冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不濟的良方。
3.體內缺水
冬季常常比較乾燥，不少人對及時補水也不夠重視，這往往會加重人們的睏乏、疲憊。人體內缺水，新陳代謝就會減慢，從而造成強烈的睏倦感。
建議：冬季多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善**乾燥、頭暈嗜睡等情況。
4.甜食過量
孩子在冬天總是不願起床，一是因為冷，二就是因為困。家長們往往注意讓孩子早點睡，卻沒注意讓孩子少吃點兒甜食。孩子在消化巧克力、餅乾、甜甜圈等甜食的過程中，需氧量增加，這時大腦就會處於相對缺氧狀態，這樣一來更容易發睏。
建議：對於提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床時腦部的能量**就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的水果，如香蕉、蘋果等則能起到醒腦提神的作用。
6樓：公虹板志新
沒精神麼？可以嚐嚐曜能量，這類功能飲料，口感好可以提神，緩解疲勞，睡不醒喝幾罐有可能會讓你精神起來。
7樓：
因為冬天是日長夜短，晚上的時間長了，我想是因為天氣的緣故吧。還有一種情況就是天氣太冷了，根本不想起床，因為人都是有惰性的！
8樓：匿名使用者
因為，睡得晚就總是睡不醒。
9樓：
不會吧 真睡部醒嗎
為什麼我總是睡不醒？
10樓：御溥五潔
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
11樓：廉嘉年黃忍
說明你睡眠質量不好
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
肝開竅於眼，眼睛乾澀要注意你的肝膽，多吃綠色食物，如綠葉蔬菜……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
睡眠質量差,屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈
試試吧，很有用
12樓：次夢山仵甫
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。
檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。
注意補充維生素e,b,
a,c，等，然後可以考慮葡萄籽提取物，opc這個東西國外已經很流行了，天然的，無***滴哦。^_^
我建議你，如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘
經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看
也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。
是不是你睡前吃的過飽.因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。
13樓：通桂枝示風
解決建議：
1.晚上早點睡覺，冬天比夏天要更多的睡眠時間。
2.早上開鬧鐘，堅持每次一聽鬧鐘就馬上起來去刷牙洗臉。不管多冷就馬上起來，不要思考。
因為你越是在被子里老想再睡一下睡一下，那麼你會一直不想起來，何不一次痛苦解決。多堅持，冬天很快就會過去的，現在溫室效應那麼嚴重，是吧。
14樓：掌豐雅管策
你是不是得了嗜睡症了。
1、堅持鍛鍊，增強機體抵抗力，能堅持晨練最好，提高腦部的供氧量。
2、加強營養，多食蛋白質豐富的食物，以及富含維生素的新鮮的水果蔬菜。
3、保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動。
4、由於其工作的特殊性，建議其合理的安排睡眠時間，養成規律。
5、嗜睡的這段時間最好不要開車，以免發生危險。
堅持一段時間對其嗜睡症狀的改善也應該有所幫助。
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