每天對著電腦吃些什麼能抗輻射呢，長期面對電腦，應該怎麼防輻射？吃什麼食物好？

1樓：卿霞文

呵呵，你如此怕輻射，建議你別出門，你出門晒會太陽受到的輻射比你在電腦前受的輻射多許多的！什麼都不需要

2樓：母榮昌吉敏

1保證熒光屏清潔2隔離最重要,使用隔離霜3經常清潔,半天工作下來一定洗臉/洗手4經常補水,輻射能導致**發乾,多渴水5自制抗輻射水:1;5比歷史最高水平例甘油和白醋塗搽**6每星期作一次深層清潔**和保溼**7經常喝綠茶

3樓：沙歆奚舒

我看我一個同事每天都有喝牛奶,可能有用吧,我們在是網咖工作!你可以試試!

長期面對電腦，應該怎麼防輻射？吃什麼食物好？

4樓：彡昌疀虭

電腦一族的健康食品健腦元素 1. 脂肪：它是健腦的首要物質。

它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。 2.

蛋白質：它是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。

而碳水化合物是腦活動的能量**，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素c可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。

代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。 3. b族維生素：

它是智力活動的助手。包括維生素b1、維生素b2、葉酸等，當b族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。

堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。 4.

雞蛋：它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼，是大腦完成記憶所必需的。

5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

6. 黃花菜：它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。

7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。

8. 小米：它含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養成分，有「健腦主食」之稱。

小米還有防治神經帥弱的功效。 9. 龍眼：

它能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。 10.

柚子：它含有大量維生素a、維生素b1和維生素c，屬於典型的鹼性食物，可以消除長期使用電腦對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

此外，橘子、檸檬等也有類似功效。護眼元素 1. 維生素c：

它對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。

所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。 2. 菠菜：

它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 3. 西紅柿：

它含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易被破壞。 4.

維生素a：由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素a和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，電腦作業者對維生素a的需要量比一般人要高，所以，應多吃富含維生素a的食物。

5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。

6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就乾脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對於緩解眼睛疲勞也非常有效。

5樓：於素花市衣

可以吃的東西很多，綠茶，海帶，這兩樣東西是最好的。還有就是在電腦邊放一盆仙人球或仙人掌就更好了。

經常對著電腦工作用什麼方法防輻射效果好？