1樓：薇拉莫兒
10：30之前吧。
生 理 時 鍾 說 明
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
2樓：匿名使用者
10點前睡 生長激素分泌強 可以促進你長高 10點後就沒什麼效果了
3樓：樂山
一兩點睡太遲了吧,初中生每天都得保證九個小時的睡眠時間,所以應該在十點鐘以前入睡.
中學生晚上幾點睡覺合適
4樓：滕志誠秋瑗
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:30之前吃，養生的人可以在7:
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9:00以後，也要吃的!
5樓：彌琴音
10：30之前吧。
生 理 時 鍾 說 明
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
6樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了
7樓：匿名使用者
按照中學生睡眠質量標準，每天八小時足夠了再結合自己的作息規律和學習情況，找出自己的生物鐘別人再怎麼安排都不如自己的作息習慣
8樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統排毒，應安靜。晚間11-凌晨1點，肝排毒，需熟睡。凌晨1-3點，膽排毒、凌晨3-5點，肺排毒。
凌晨5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸吸收營養，應吃早餐
希望採納。
9樓：匿名使用者
晚上10:50到早上6:20，早睡早起。中午再睡一個多小時就可以了。
10樓：杏林集
晚上11點~11點半睡，早上6點~6點半起床，最好的了，保證了每天睡足7個小時，有效利用時間學習
11樓：匿名使用者
昨天我聽廣播裡說這個問題，人的生物鐘是自己調節的，可是身體器官排毒是有時間的，一般在9點左右進入睡眠會更好，是淋巴系統排毒時間，以此類推，腎臟和心臟一直到深夜2點左右吧，起床最好是陽光出來的時候，一般跟著陽光走就可以，這就是古人說的，日出而作日落而息的說法吧，但是你可能要早哦，保證不了這些，儘量保證睡眠質量吧，還有早晨必須吃早點最好在8點以前，4點到7點胃部剛排空7-8點進餐最合適，祝你生活愉快。
12樓：
叫你早睡的，都扯淡。九點多睡，你題目呢？有時間刷題嗎？中考怎麼辦。
建議11點左右睡，6點前起床。
13樓：匿名使用者
晚上十點至十一點之間。
14樓：匿名使用者
10點左右吧，最晚不要超過11點睡覺。
6點到6點半之間起床。
15樓：
9:30—6:00或 10:30—7:00
不要睡超過10小時，不然智力會降低。
8個多小時就可以了。已經充足。你想睡也可以睡9個小時
16樓：來自慕田峪長城好心的冬青
11點之前睡眠質量是最佳的！
17樓：金風玉露
晚上十一點之前睡覺 因為十一點到凌晨一點為子時是膽經值班的時候 也正是陽氣開始生髮的時候 子時把睡眠養住了，全身氣血才能隨之而起。所以11點前休息對一天的精力充沛至關重要。
早上七點前起床 早上五點到七點為大腸經當班的時候 應該正常排便 把垃圾毒素排出來後再吃早餐 有助於營養更好消化吸收 所以九點前吃早餐 而且一定要吃多吃好。
18樓：lzj鐵大叔
10..。... 。。。。。
為什麼中學生晚上睡不著覺，初中生晚上睡不著覺是什麼原因引起的
呵呵，你這個問題所指範圍太大了吧。不是很多中學生晚上都睡不著覺的。我分析，可能有以下原因 1 學習壓力大，精神太緊張。2 處於青春期，心裡有事情牽掛，沒有合適的傾訴者，只好自己反覆琢磨。3 身體狀態不好，具體情況得參看其他表現，如果需要，看看中醫比較好。我對失眠的看法 這是人的本能決定的，人最原始的...
初中生自己寫的詩歌，中學生自創詩歌
月亮照在你的身上，如同寒夜裡，窗前那一盞燈亮，透露淡淡肅穆的模樣。光潔的臉龐，讓我兀自拼命地欣賞 羞澀的眼神，更讓人貪婪地深陷迷惘。我幻想晨昏的.霞光，再為你添上一抹紅暈的光芒 幻想用笨拙的言論，勾起你銀鈴一樣綿延的歡暢 而我更迫切地渴求著的，是將你纖薄的腰身，來填滿我略帶野蠻的臂膀。篇2 夢與痛 ...
求中學生操行評語！急，初中生操行評語
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