1樓：我恨妹紙
瞭解您的個人跑步風格，以便找到最適合您的跑鞋。
找到一雙舒適合腳的跑鞋並不容易。您行走和跑步的方式（步法）也存在一定的科學依據，由於一雙鞋需要穿很長時間，為了找到一雙最適合您的跑鞋，瞭解您自己的個人跑步風格非常必要。
「一段 72 公里的路程，當我跑到 45 公里時就必須打**讓待在附近飲水站的妻子把足部護理包送過來。糟糕的是，我看到腳上那雙原本白色的訓練鞋外面已被鮮血染成紅色。」 雖然這個瑞典跑步者的經歷是一種極端情況，但由於鞋子不合適，在跑步過程中輕度受傷的事件仍然時有發生。
從最常見的腳趾甲脫落到嚴重的水泡，諸如此類的許多（如果不是大多數）情況可以通過花點時間買一雙合適的跑鞋來避免。也就是一雙適合您的運動形式、體重、步法和足內旋情況以及跑步地形的鞋。
1. 使用目的。
面對商店中各種各樣的鞋，挑選起來很麻煩，但您可根據自己的用途直接排除一大批鞋。您打算在公路、專用道路還是山林小徑上跑步？所有這些路面都需要穿著不同型別的鞋。
另一基本區別是比賽鞋和訓練鞋。
2. 足內旋型別。
足內旋這一術語用於描述您行走和跑步時腳的轉動方式。事實上，不管買哪種型別的運動鞋，首先應該瞭解自己的足內旋型別。根據自己的足內旋型別挑選運動鞋，便可以防止起水泡、出血以及諸如此類的腳傷。
市場上每一雙鞋都適合一種足內旋型別。您的足內旋型別決定您的鞋內所需支撐和緩衝的強度和位置。您可以通過專家步法分析找到自己的足內旋型別；許多專業跑步零售店都提供這項服務。
請參閱 瞭解足內旋，瞭解如何評估足內旋型別的詳明資訊。
3. 鞋碼：鞋長。
大部分人都非常清楚自己的鞋碼。然而，這個鞋碼並不能真正通用，您的鞋碼在很大程度上仍取決於您所購買的鞋子型別。靈活掌握您的鞋碼並記住以下事項：
您跑得越多，腳所需的空間越大。您跑得越遠，您的腳越會自然膨脹。這意味著您最好購買稍微大一些的鞋子，給腳留出一點額外空間。
通常，您所買的鞋子（鞋尖）應比您的腳（大腳趾）長一手指寬度。您甚至可能需要在您的標準鞋碼基礎上加大一整碼，才能進行長距離跑步。青腫、擦傷或腳趾甲脫落通常都是由於腳趾擠壓鞋內側造成的外傷痕跡，因此如果您為此所困擾，請檢查您的鞋碼。
4. 鞋碼：鞋寬。
為了與腳完全貼合，鞋的寬度與長度同樣重要。人們的腳比例不一定完美，通常會寬於或窄於「正常鞋碼」。寬度不合適的鞋會導致腳與鞋子過度摩擦，在運動時很可能出現水泡。
如果您對此有切身感受，請考慮使用專門的寬/窄度鞋型的鞋子。
5. 重量通常指兩個方面。
首先是跑步者的體重。如果您是一個體重較重或較胖的跑步者，您可能需要一雙更能支撐您體重的鞋子。另外，還應考慮鞋的重量。
通常，由於您要穿著（實際上是帶著）鞋跑很遠的距離，所以您腳上的鞋越輕越好。由於您的腳必須支撐長時間跑步，所以鞋子應使您步伐輕盈，而非讓您舉步維艱。令人高興的是，隨著新材料的開發，鞋子的重量變得越來越輕。
6.襪子。
當您購買鞋子的時候，請記得在晚上（此時您的腳會稍微大些）穿上運動襪試鞋。在很大程度上，您可以通過使用專為跑步設計的襪子大幅改善腳在鞋內的舒適性和支撐效果。您甚至可以購買與特定的鞋子相匹配的定製襪子，例如 gel-kayano 運動襪.
鞋子和襪子的完美搭配，可為您的腳提供健康環境，最大限度地減少熱度、摩擦和溼度；還可以提高舒適度，進而提高表現。
專業小詞典 足內旋 足內旋是指步態週期中腳向內轉動的範圍。
足底筋膜 足底筋膜是用於支撐足弓的一片厚結締組織。它用以產生絞盤機制。背屈
背屈是指腳趾朝脛骨向上彎曲時腳的方位。
絞盤機制 絞盤是一臺用來牽引或提升重量的機械裝置。對於人腳，絞盤機制是指步態週期中足底筋膜的拉緊和彎曲。它幫助支撐身體重量、吸收震動和推動身體前進。
旋後 又稱足外旋，是指步態週期中腳的向外運動。
2樓：匿名使用者
這個根據自己的需要與愛好啊
跑鞋挑選六大指南：如何找到最合適自己的鞋子?
3樓：匿名使用者
瞭解您的個人跑步風格，以便找到最適合您的跑鞋。
找到一雙舒適合腳的跑鞋並不容易。您行走和跑步的方式（步法）也存在一定的科學依據，由於一雙鞋需要穿很長時間，為了找到一雙最適合您的跑鞋，瞭解您自己的個人跑步風格非常必要。
「一段 72 公里的路程，當我跑到 45 公里時就必須打**讓待在附近飲水站的妻子把足部護理包送過來。糟糕的是，我看到腳上那雙原本白色的訓練鞋外面已被鮮血染成紅色。」 雖然這個瑞典跑步者的經歷是一種極端情況，但由於鞋子不合適，在跑步過程中輕度受傷的事件仍然時有發生。
從最常見的腳趾甲脫落到嚴重的水泡，諸如此類的許多（如果不是大多數）情況可以通過花點時間買一雙合適的跑鞋來避免。也就是一雙適合您的運動形式、體重、步法和足內旋情況以及跑步地形的鞋。
1. 使用目的。
面對商店中各種各樣的鞋，挑選起來很麻煩，但您可根據自己的用途直接排除一大批鞋。您打算在公路、專用道路還是山林小徑上跑步？所有這些路面都需要穿著不同型別的鞋。
另一基本區別是比賽鞋和訓練鞋。
2. 足內旋型別。
足內旋這一術語用於描述您行走和跑步時腳的轉動方式。事實上，不管買哪種型別的運動鞋，首先應該瞭解自己的足內旋型別。根據自己的足內旋型別挑選運動鞋，便可以防止起水泡、出血以及諸如此類的腳傷。
市場上每一雙鞋都適合一種足內旋型別。您的足內旋型別決定您的鞋內所需支撐和緩衝的強度和位置。您可以通過專家步法分析找到自己的足內旋型別；許多專業跑步零售店都提供這項服務。
請參閱 瞭解足內旋，瞭解如何評估足內旋型別的詳明資訊。
3. 鞋碼：鞋長。
大部分人都非常清楚自己的鞋碼。然而，這個鞋碼並不能真正通用，您的鞋碼在很大程度上仍取決於您所購買的鞋子型別。靈活掌握您的鞋碼並記住以下事項：
您跑得越多，腳所需的空間越大。您跑得越遠，您的腳越會自然膨脹。這意味著您最好購買稍微大一些的鞋子，給腳留出一點額外空間。
通常，您所買的鞋子（鞋尖）應比您的腳（大腳趾）長一手指寬度。您甚至可能需要在您的標準鞋碼基礎上加大一整碼，才能進行長距離跑步。青腫、擦傷或腳趾甲脫落通常都是由於腳趾擠壓鞋內側造成的外傷痕跡，因此如果您為此所困擾，請檢查您的鞋碼。
4. 鞋碼：鞋寬。
為了與腳完全貼合，鞋的寬度與長度同樣重要。人們的腳比例不一定完美，通常會寬於或窄於「正常鞋碼」。寬度不合適的鞋會導致腳與鞋子過度摩擦，在運動時很可能出現水泡。
如果您對此有切身感受，請考慮使用專門的寬/窄度鞋型的鞋子。
5. 重量通常指兩個方面。
首先是跑步者的體重。如果您是一個體重較重或較胖的跑步者，您可能需要一雙更能支撐您體重的鞋子。另外，還應考慮鞋的重量。
通常，由於您要穿著（實際上是帶著）鞋跑很遠的距離，所以您腳上的鞋越輕越好。由於您的腳必須支撐長時間跑步，所以鞋子應使您步伐輕盈，而非讓您舉步維艱。令人高興的是，隨著新材料的開發，鞋子的重量變得越來越輕。
6.襪子。
當您購買鞋子的時候，請記得在晚上（此時您的腳會稍微大些）穿上運動襪試鞋。在很大程度上，您可以通過使用專為跑步設計的襪子大幅改善腳在鞋內的舒適性和支撐效果。您甚至可以購買與特定的鞋子相匹配的定製襪子，例如 gel-kayano 運動襪.
鞋子和襪子的完美搭配，可為您的腳提供健康環境，最大限度地減少熱度、摩擦和溼度；還可以提高舒適度，進而提高表現。
專業小詞典 足內旋 足內旋是指步態週期中腳向內轉動的範圍。
足底筋膜 足底筋膜是用於支撐足弓的一片厚結締組織。它用以產生絞盤機制。背屈
背屈是指腳趾朝脛骨向上彎曲時腳的方位。
絞盤機制 絞盤是一臺用來牽引或提升重量的機械裝置。對於人腳，絞盤機制是指步態週期中足底筋膜的拉緊和彎曲。它幫助支撐身體重量、吸收震動和推動身體前進。
旋後 又稱足外旋，是指步態週期中腳的向外運動。身體重量主要由腳的外部（側面）邊緣承重。
如何選擇適合自己的跑鞋
4樓：中國農業出版社
擁有一雙舒適、合適、價效比高的跑鞋，對於參加這項運動來講是必不可少的。首先，瞭解你自己的腳，這是購買跑鞋之前非常關鍵的一個過程。可以從以下幾點了解：
a.你的身高、體重，是否需要特別輕便的跑鞋。
b.從腳的尺碼、肥瘦，是否有特殊的足部疾病方面判斷是否需要加寬尺碼的跑鞋，目前，很多跑鞋都有為大腳者準備的特別加肥款跑鞋。
c.以前是否曾經崴腳或者其他扭傷，如果有，最好還是挑選保護力度大一些的跑鞋。
d.在柏油路面等比較硬的路面跑步時應該穿著緩衝好的跑鞋跑步。
e.觀察你現在穿的跑鞋，特別是鞋底的磨損情況，判斷你是否有「外八字」和「內八字」現象。如果鞋後跟一側磨損嚴重多於另一側，就可以初步說明你有「八」字腳習慣。
或者請朋友在你跑步時候從後面觀察你的習慣姿勢，也可以比較準確地做出判斷。
f.你目前的跑鞋是否有不適的感覺，這些不適的感覺不僅是足部的問題，運動之後腿疼、腰痛、甚至頭部疼通都可能都和跑鞋不合適有關。找出問題，在挑選新鞋的時候格外注意。
g.此外，你還要了解產品資訊。目前的體育用品銷售店的水平的確不很「專業」，就算很正規的專賣店，店員也不能很「專業」地解決買家的疑問。
他們多數只能告訴你這是今年的**，現在打幾折等等。所以，要想做明白的買家，現階段還是要靠自己來豐富自己的知識。比如，網路很發達，它可以提供給你許多資訊。
目前著名的運動品牌都有自己的**，那裡不定期更新產品的資訊，並詳細的解釋每種產品的特點和適用人群。經常檢視這些**，你就能瞭解推出的最新產品，哪些產品適合你，以及款式、**等資訊。例如目前在一些品牌專賣店還可以測量足型，店員根據您的足型給您提供一些個性化的建議，做到科學健身，有效避免運動傷害的發生！
如何正確選擇一雙適合自己的跑鞋？
5樓：活寶溫存記憶
跑鞋量級分為：入門級、實用級、次頂級、頂級級別越高，**越貴。但是，並不是越貴越好。
級別越高，對應的體重越大，如果體重輕的跑著穿高階別的跑鞋，就會感覺跑鞋太硬，從而起不到緩衝的效果，也就是我們俗稱的「踩不開」所以最重要的問題來了，所謂入門級並不適合大部分入門跑友，反而頂級才適合，體重大的人就只能選擇頂級系列了。所以選好跑鞋，要找到自己對應的等級：
請問怎樣挑選牛肉呢，如何挑選牛肉
牛肉是我們生活中很常吃的肉類，牛肉的口感豐富 越嚼越香，做法也是多種多樣的，我們可以炒牛肉 煮牛肉湯 滷牛肉 燉牛肉等等，它的營養也是十分全面的，牛肉富含蛋白質，氨基酸的組成比豬肉更接近人體的需要，所以平日我們多吃一些牛肉，對我們的身體是大有裨益，而且相比 高漲的豬肉，現在的牛肉 更讓人容易接受，所...
請問中低端的跑鞋，就是官方售價800以下，四大慢跑的鞋和阿迪
你這個價位卡掉了太多的經典鞋款了。符合要求的也就只剩下不多的幾款了。四大跑鞋中能在正規實體店買到的也就只有asics和nb了。這個價位，a記只有1170還算經典，nb只有770還算經典。可同等價位阿迪耐克好像沒有經典的吧。個人觀點 耐克的鞋好看，如果只是走道的話air很舒服。但不論是air還是zoo...
怎樣挑選手錶，請問該怎麼挑選手錶呢？
手錶最能體現一根人的品味，怎樣挑選一款適合自己的手錶？請問該怎麼挑選手錶呢？手錶最能體現一根人的品味，怎樣挑選一款適合自己的手錶？1在正規的社交場合手錶往往被視為首飾，手錶不僅是男人的首飾，而且是男人最重要的首飾。2在社交場合人們所戴的手錶往往體現其地位 身份和財富狀況。3因此在人際交往中，人們所戴...