1樓：3c數碼科技人員
因為打呼嚕適合睡眠的姿勢有一定的關係，所以在睡覺的時候可以採取側臥的姿勢，這樣就會在一定程度上得到緩解。肥胖的人也比較容易打呼嚕，所以平時要適度的進行**，保持良好的身體素質。平時也要適量的進行運動，可以促進血液迴圈，對身體也有很大的好處。
也不要用太高的枕頭，這樣不僅不舒服，還容易造成打呼嚕。
2樓：麥玉枝那秋
側臥位睡覺有助於減輕症狀，鼾症原因很多，慢性鼻炎是其中的一種，有些鼾症需要**，有些不用，你可來我們進行檢查分析一下其**和是否需要**
3樓：我念你如初
您好，打呼嚕有很多原因可以引起，肥胖，舌，鼻腔，咽部等異常都可以導致呼吸氣流不暢引起打呼嚕。建議您平時睡覺時枕頭枕低一點。必要時到醫院耳鼻喉科看看。
如果你比較胖的話，建議控制體重。晚餐吃少一點。
4樓：匿名使用者
一定是胖子，側睡、**或者自殺。
5樓：匿名使用者
枕巾打成卷，墊在脖子後面
6樓：匿名使用者
有時候經常打鼾是病來的最好去看醫生
怎麼防止打呼嚕？
7樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
8樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
9樓：依次為僦檔
打呼嚕是一種病態，常由於肥胖，咽喉部等疾病引起的氣道不通暢所致，如果肥胖的話需要控制體重，就診耳鼻喉科是否有扁桃腺增生，睡覺時改為側臥位。
10樓：丹的葵奎
打呼嚕的預防包括： （1）鼾症合併肥胖的患者，一定要控制體重，積極**。肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，**對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人症狀有肯定療效； （2）加強體育鍛煉，提高自身免疫力，同時也有助於增強肌肉力量，改善肺功能； （3）預防感冒，及時**鼻腔堵塞性疾病，比如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等。
11樓：琴絃泛音
打呼嚕是因為鼻腔肥大的關係，一般人是預防不了的，只能去醫院的耳鼻喉科手術才有效果。
12樓：張卓的家
這個如果由於呃垂導致建議醫院接受正規的**
如何有效防止自己打呼嚕？
怎麼防止打呼嚕？
13樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
14樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
15樓：手機使用者
要防止何必不直接**好呢？我朋友都**好了
16樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
怎樣能防止晚上睡覺打鼾？
17樓：澀涯畔
病情分析：仰睡（面向上）時易打呼嚕，因面部朝上而使舌頭根部因重力關係而向後倒，半阻塞了咽喉處的呼吸通道，扁桃體腫大也會造成打鼾。
意見建議：打鼾者應當要做到幾個生活事項：保持正確的睡姿，戒菸戒酒，以及飲食注意以及**等幾個方面。
正確睡姿：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶。戒菸酒：
打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸.**：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，**可以縮小氣道阻塞的程度。
人為什麼晚上會打呼嚕，怎樣做才能避免？
18樓：笨笨狗家的n次方
晚上睡覺打呼嚕，第一個原因是因為睡姿不正確。所以為了預防晚上打呼嚕，睡前就一定要保持一個正確的睡姿，這樣可以有效的減少打呼嚕的可能性。我記得小的時候，我的父親特別的愛打呼嚕，每當這個時候，我就會叫醒他，讓他起來調整一下睡姿，每次等到他調整了睡姿之後就不會再打呼嚕了。
第二個原因是因為白天太過於疲勞，晚上睡覺的時候全身的肌肉鬆弛，就會很容易呼嚕，所以到這種情況，我們不需要太過於擔心，只要第二天注意自己的勞動量，不要讓自己太過於疲勞就可以有效地緩解打呼嚕這種種現象。
嚴重的打呼嚕很容易在半夜就會被憋醒，起來都會有頭昏頭痛的症狀，如果你排除了之前那些可能性，那麼我建議你去醫院檢查一下，因為這很可能是因為你有很嚴重的呼吸道疾病造成的，但是這些疾病我們肉眼是無法看出來的，只有通過專門的醫療裝置才能檢測出來，所以這個時候你千萬不能為了省那麼一點點檢查費用而忽視了自己的身體健康。
19樓：
可能是太疲憊了，也可能是呼吸系統或者身體**有問題，可以去醫院檢查一下。
20樓：夢哈伴你讀文化
人在晚上打呼嚕，可能是由於白天太累了，或者是晚上睡覺的姿勢不是很對，所以說可以變換一下睡覺的姿勢。
21樓：匿名使用者
人有時候晚上會打呼嚕是因為可能白天太過於勞累，也可能是自己的呼吸系統有問題，可以去醫院檢查一下。
22樓：談判摸魚小提莫
如果晚上打呼嚕的話，可以選擇睡矮一點的枕頭，你就可以去醫院**，一般都是因為鼻子原因。
23樓：貝殼兒
人偶爾打呼嚕也是正常，但是如果一直打呼嚕，這也是一種疾病吧，可能是因為人太過疲勞了，這是無法避免的。
24樓：住在雲朵裡
人在晚上打呼嚕一般是因為白天太累了，或者是睡覺的時候呼吸不暢就會打呼嚕。
25樓：黃昏雀色蒔
晚上睡覺打呼嚕是因為你睡覺的姿勢不對，然後壓迫到了你的呼吸系統才會打呼嚕。
26樓：肖兔兔的大堅果
其實有些人打呼嚕是因為白天太過於勞累，所以才會打呼嚕。或許是睡覺的姿勢不對。
怎樣才能避免晚上睡覺打呼嚕？
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