三種什麼水果吃了可以瘦大肚子

1樓：射手陳曉曉

1、菠蘿

可能mm們很少聽說吃菠蘿可以**,其實菠蘿的**效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做「菠蘿朊酶」的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的迴圈和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的營養價值很高,它的水分十分多,約佔甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有「補血果」的美稱。最重要的是它當中的維生素b1、b2、b6和維生素c能夠有效促進腸胃的蠕動,及時排出體內毒素和廢物,減少脂肪的積聚。

3、橙子

橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強的**作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質,而且多纖維低熱量。

2樓：匿名使用者

1，合適的運動強度

運動強度必定要合適自個，要挑選中低強度的運動，不要挑選一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上耗費的大多數是糖和水份，而且運動時很簡略發作飢渴和飢餓，很簡略增大食量，達不到**的作用。所以咱們應當挑選一些運動時心率小於150次/秒的運動，並不時運動量越大作用越顯著。

想·瘦的話【 + øø 、［ 523¯ 089¯ 990 ］】復制找不到，手打數字

2，運動時刻

運動時刻在30分鐘擺佈，最長不要超越60分鐘。運動不該當在飯後立刻進行，也不要空腹進行運動，這些晦氣於身體健康，因小失大。