1樓：來自鉛山古橋大膽的水杉
喝開水最好 多喝水可以** 水還能促進代謝 排毒
2樓：
可樂有糖類。不要喝。
3樓：匿名使用者
...可樂致癌 橙汁等飲料有食品新增等對身體有害 多喝白加水
4樓：love卡卡
可樂喝多了是會殺精的，因為是碳酸飲料所以對長期飲用對身體不好，橙汁確實不錯，果汁之類的都可以，如果不行就喝白開水，熬夜傷身，長期對身體損耗極大。建議你恢復正常的飲食起居。
5樓：匿名使用者
可樂少喝，睡覺要規範，茶類的要喝，喝茶有清理腸道的功能，不規則睡眠也是造成發胖的原因 之一
6樓：空格
我覺得和這兩個沒有必然聯絡，可樂主要是碳酸，不會增胖。茶葉主要含有興奮物質，咖菲因，我做過提取實驗的，呈白色晶體狀。其實白開水可以的，如不喜歡的話，喝點淡鹽水吧。
多煅煉，健康就好，不要有太重的心理壓力
7樓：鹹新
呵呵，你的生活習慣很適合長肉，白天少睡覺，少喝可樂，多喝果珍飲料，山楂汁不錯，不會很酸呀，你試試4元一瓶也不是很貴呀
8樓：匿名使用者
多運動，生活要有規律，不能晚上玩、白天睡覺，喝開水、不要喝2升可樂。
9樓：伊博欲
可樂是黑色的，喜歡可樂說明你的脾腎較虛，胖的原因也是如此。175體重在130到140是比較健壯的。而不規範睡覺傷血氣，血氣傷了脾腎就更虛。
可樂是沒有問題的。喝茶如果致癌的話，中國這麼多代了，不是有很多喝茶的長壽者嗎。說致癌的東西，現在太多了。
現在的蔬菜，水果上的農藥都是致癌物，你也沒少吃吧。麵粉有，肉有，什麼沒有啊。
吃不胖的人怎麼增肥？
10樓：肥壤鬱沛容
也要多運動 不要做宅男 增加體力活動 然後會慢慢吃多 就會變得強壯
你並不是吃不胖 是活動少 胃口小 吃點就飽 三十歲的男的 一頓最少的4個饅頭吧
11樓：次煙墨悅暢
你想長肉，那就粘塊豬肉上它生就有肉了，一天四餐吃死你
12樓：朱盼秋
晚上多吃糖，吃油性的東西
13樓：亦夢之城
增肥飲食要把握四項基本原則：
一、保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。
二、少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，適得其反。
而三餐間隔時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地**，也難以增重。故應把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
三、睡前科學加餐。夜裡睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助於促進人體蛋白質的合成代謝，促進機體的生長、發育。高質量的睡眠有助於上述合成激素的分泌。
最有效的辦法是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫熱的小米粥，也可以吃一些高蛋白質食品或甜點心。
四，合理選擇食物。中醫認為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質。消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質豐富的食物，可適當多吃些豆製品、蔬菜和瓜果等。
適量選食其他性味偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
一個成年人每天喝水量的標準是多少？
14樓：匿名使用者
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去.
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
正常成年人每天喝八杯水左右是沒問題的
15樓：風雨中的北湖
沒有具體標準。除了吃飯喝湯，根據自己的習慣、能力而定。1000毫升以上就應該是可以的了。
16樓：匿名使用者
生理需要量為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。為此應補充白開水2000毫升。 老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%
17樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
每天八斤水。對身體益處多多，但是大多數人都不願喝那麼多水，
少吃能**嗎？
18樓：匿名使用者
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖
19樓：匿名使用者
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
20樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
21樓：愛美蛙淘服務
少吃飯可以**嗎？
我們都聽過一句話，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。晚餐不是不吃，而是要少吃，尤其有些身材比較肥胖的人士，早餐會沒胃口，常在晚餐會大快朵頤。由此出現的肥胖朋友不在少數，所以很多**的朋友都會通過少吃晚餐來**。
但不難發現，有時候會半夜餓到睡不好，甚至出現失眠的情況。少吃飯可以**嗎？
1、蛋白質缺失：
有些人晚飯不吃，直接餓肚子睡眠，經過慢長的一晚上的時間，胃部已完全排空，體內蛋白質會嚴重缺乏。特別是一些不吃晚飯還參與運動的人，低血糖或低血壓極易發生，輕則面容無光，未老先衰，重則會影響生命。因此不提倡晚上不吃飯**方式，更不提倡不吃晚飯就運動。
2、抵抗力下降：
習慣於少吃飯的人會導致維生素嚴重缺乏，引起體內排毒功能減弱，從而人易生病，炎症頻發。也會經常感冒。
3、營養不良：
有部分的**朋友為了控制身材而經常吃不飽，這樣會使身體的營養不夠均衡，出現營養不良的症狀表現。所以通常我們並不建議通過少吃飯來**。
4、**應該怎麼吃？
**期間並不是少吃或不吃，而是採取少吃多餐的方式進餐。這樣可以保證身體處於一個良好的狀態，避免因為飲食不足而出現不良反應。
少吃飯並不能**，而正確的原則是以低熱量、易消化為主，營養達際並且少食多餐即可。
22樓：有的和主以經
**的原理就是人體消耗的能量大於吸收的能量。只靠少吃堅持下來也難受，還是兩個手段同時使用。
23樓：asfa亞體協教練培訓
不建議以這種方式**的，這種**方式不科學，對身體不好，想要**，建議運動與飲食相配合的，對於人體來說，不運動，臀部脂肪的堆積，這是正常的一個生理的轉換，因為你吃的攝入的熱量過多，然後你消耗不掉的話，那些脂肪就會堆積，如果說想改善這種情況的話，更建議參加運動的方式，增加自己的熱量消耗。可以到我們學校鍛鍊鍛鍊，如果說是服用這些減脂藥啊，不保證他是否直接有效，甚至有可能。因為他沒有拿過藥品的這個資格，所以說不保證療效的。
更建議的方式，通過飲食和增加熱量的消耗來達到改善的這種脂肪堆積，這種情況。
24樓：匿名使用者
能，你只要堅持每天吃一個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不**，不傷身體，還可以美容哦！（我也是這樣做的，一個月就瘦了18斤）
25樓：倩狐
是不能的。無論肚子餓不餓，脂肪一直都有在消耗的，只是根據人的各個狀態，脂肪與糖類消耗的比例不同。
上圖中可以看出，人體活動的越劇烈，糖類參與供能的比例越高，反而躺著不動脂肪燃燒的比例更高。
當然不是說躺著**效果更好，因為躺著總熱量消耗的很少，就算脂肪100%參與供能，一天也消耗不了多少脂肪的。
當我們胃排空或者血糖比較低時，會產生飢餓感。此時不進食，身體會降低能耗，出現精神不集中和肌肉無力感儲存能量，其實是不利於減脂的。
若很長一段時間不進食，肝臟會通過激素調節，大量分解肝糖原使血糖上升，此時也會進行糖異生，分解非糖原物質合成糖，保證血糖的平穩，這其實一定程度上會減少脂肪的供能比例，而且飢餓造成的基礎代謝值下降也會減少一天的熱量消耗。
我們知道正常減脂是製造熱量缺口，所以餓肚子並不是一個健康的減脂方式，有可能短期體重下降，但可能會出現報復性暴食，不僅容易**，而且對身體傷害很大。
總結來說脂肪無時無刻不在消耗和合成，當合成大於消耗，必然會造成脂肪的堆積。而當消耗大於合成，脂肪會慢慢減少，抑制脂肪合成的方式主要就是減少熱量攝入，身體沒有多餘熱量儲存，脂肪的合成自然就會減少喲！
26樓：匿名使用者
少吃不一定**，多吃一定增肥。靠節食進行**，還是建議不要採用這樣的方法。運動**才是科學的**方式，比如跑步**！
如自己沒時間，可以在家用跑步機進行跑步**，伊尚跑步機你這邊瞭解一下。
27樓：斜陽紫煙
應該可以bai。但是每個人的吸收能力du
不同。一些人zhi的身體會通過改dao變吸收專水平來維持身體屬，這些人就是所謂的「喝水也長肉」的那一類。
少吃**。你需要一個調節過程。例如，少食10% 一個星期或更長體重沒有變化，就需要進一步少食，如改為少食20% ，直到體重有減輕。
28樓：小詩詩和丹丹
當然來能**。說一個我的親身自經歷：去年5月份開始**，**之前我126斤接近130斤。
一開始通過控制飲食加運動成功瘦了10斤，然而不滿足的我走上節食的道路。3個月的時間通過節食加運動成功瘦到100斤，也就是不到4個月瘦了30斤，想想都覺得不可思議，完全不健康的方法。所以今年我得了暴食症，一週就**了6斤。
幸好我一直健身，**到110斤，就停止了。現在的我內分泌失調暴食症例假推遲少都是因為曾經的節食造成的。
所以，少吃可以**，但不是節食。什麼叫節食呢？
比如：1、早飯不吃，午飯不吃，晚飯不吃；2、不吃主食 3、午飯晚飯吃的很少保持十分飢餓的狀態
29樓：4123老開心
可以。抄
每餐吃7-8分飽，一個月就可
襲以看見bai效果。@ 祖傳祕方： 烏龍du茶7g 荷葉3g 山楂1.
5g 澤瀉zhi3g 決明子3.2g 絞股藍10g 茯苓dao2g。兌水400ml，文火熬5分鐘，飯後服。
1月**10-20斤。
30樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
我現在喝可樂上癮了，一天不喝就會心煩意亂，沒精神
你跟我以前一樣一天不喝碳酸飲料根本受不了 這是因為可樂的刺激作用影響了你 你忍幾天就好了 沒事，就是有點上癮而已，堅持別喝，一個月就能 喝可樂會不會上癮,我覺得我現在一天不喝可樂我就不舒服?我小時候也是，每次去我舅家，他都會提前備好可樂，教你一個方法戒掉，準備內一大碟好吃的龍容蝦，吃龍蝦別吐殼 當初...
檸檬泡水一天能喝幾次，檸檬水一天分幾次喝最好
一片檸檬片,可以沏3 5杯水,等開水涼了，低於80度，放檸檬片進去就好了。可以加蜂蜜，也可以加冰糖。一天一片就夠了.檸檬片除了含有維生素c，還有淡淡的清香味，有提神做用。可以 美白，還可以清潔腸道.等等.不過建議少量使用，不要太濃。但可以常喝！超市裡散裝的幹檸檬片就可以了。檸檬水一天分幾次喝最好? ...
當歸泡一次能喝幾天,當歸怎樣泡水喝，一天喝幾次
最好當天喝完，加點枸杞紅棗一起泡水喝更好 當天泡了當天喝，儘量不要隔日再喝，到時候再泡就是了。每次泡個二到三片就可以了的。長期堅持補氣養血。飛飛 養生廊 如果是想要大補的兩三片，如果只是平時調養就一兩片就可以了，當歸最好不要經常喝，隔個三五天，當歸 枸杞 紅棗 冰糖泡水可以明目滋補，還可以補血，提高...