1樓：℡_門
懷疑啥啊，好好過日子，聽聽歌，多運動，時不時出去旅個遊，不要去想它就ok
2樓：
改變一下現在的生活方式,或者去看心理諮詢師,抑鬱跟感冒一樣平常,大多數人都會得的
3樓：匿名使用者
抑鬱症不是病。反而是獲得真理的唯一途徑。你會發現自己不是那種無理取鬧的病態反映。
而是有根據的情緒反映。為什麼會有這種情緒呢？說明你意識到了問題的醜陋面和低階惡習的東西正在被你揭發出來。
而這些情緒被社會統一認定為不正常的東西。需要**。這是錯誤。
既然是抑鬱症不是病，那它肯定是社會發展的正常必然結果。是社會性質的。在社會的 初級階段出現這種人的數量是最多的。
社會發展到高階階段也會有的，只不過相對很少了。
抑鬱的情緒往往被麻木的現代現實社會中一些醜陋給矇蔽了真實性。這就是那麼多人覺得自己沒有任何錯誤。只是覺得社會的一些現象是很悲哀的。
吃藥後，藥物的麻痺功能，可以復原你原來的大眾情緒。其實也是一種悲哀
4樓：匿名使用者
我也是一個曾經的抑鬱症患者，你需要及時用藥物**，請醫生為你疏導，還要你自己積極面對自己的心情，你最親近的人的理解和幫助，相信你很快就會好的
5樓：匿名使用者
我有個方法倒簡單，可還真不好說，聽起來像看玩笑和捉弄人，說了怕被人罵的。呵呵，等於我沒說。
6樓：fishing迷
調正一下心理，樂觀的生活。
我懷疑我得了抑鬱症該怎麼辦?
7樓：在天馬山捶背的北極狼
好治的！
第一你要放鬆心態，這個比吃藥重要！去一些安靜的地方，開心的玩下，登山，潛水都很好！可以最大限度的放鬆自己！
第二你要充足睡眠，你這樣的人睡覺質量都不好，建議少用藥物**，那個對你沒好處，而且會讓你產生依賴性，沒有病也覺得自己有病！
第三你要適時的接觸些人群，一些開心的地方，公園啊，湖邊啊，最好是多接觸下小朋友，和他們玩玩遊戲，不知道你有沒有孩子，帶你的孩子去能讓讓他（她）距地開心的地方，你不玩也會覺得開心的！
第四可以給自己安排個假期，做一次中遠距離的旅行，建議去那些自然環境比較優美多的地方，少去人多，建築物多的地方，古建築的地方不用去看。
第五做運動，這個可以有助你的睡眠，精神好的人一般都沒有抑鬱症！
第六改變自己的生活，抑鬱這個詞的出現多是由於自己的生活壓力大，或者生活中遭遇了變故，一時無法解決問題出現的！其實有些問題可以隨著時間就覺得不是問題了！看的出你以前不是抑鬱的人，那你一定是有什麼事情最近影響了你的情緒，所以調整自己的生活規律很有必要！
相信你一定可以改變這種抑鬱的狀態，聽我的，少吃藥，精神類的藥物都不好！
8樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
9樓：匿名使用者
輕度抑鬱，主要是 沒 壓力 ，沒 動力 ，沒 目標 ---
不是 靠 藥物** 的--主要 心裡 **
10樓：匿名使用者
我有抑鬱症、抑鬱證的藥很貴，我看病的時候有一個男人，治失眠一年、花了一萬多、我覺得治抑鬱不能只靠藥物、因為這個藥本身就不好、容易出現幻覺、建議你先去醫院做一下測試、看你的抑鬱程度吧、如果不算很嚴重，還是自己調理比較好、保持樂觀心態、多多與人交流、讓全家人都來一起幫助你、還是心理有什麼事？想辦法去解決它、相信你會好的、抑鬱的藥又貴、效果也不好、所以、我也不希望你花冤枉錢、祝你早日健康
11樓：明湖影落
看專業的醫生，確認自己是不是抑鬱，是的話是精神上的還是心理上的。**抑鬱的藥都不太便宜，不過你未必就是抑鬱，或者未必就到了一定要吃藥的程度的抑鬱。
12樓：匿名使用者
不用花錢去吃藥，你那是精神上的問題。把自己的心情放寬一些就好了，培養一個屬於自己的興趣愛好 ，自己喜歡想做什麼就去做什麼，要突破你自己，主動的多和別人溝通溝通。。多給自己一點時間到處去遊玩一下，放鬆一下自己。
最重要的是自己開心。。每天都有好心情。。送給你。。
自然而然你所說的那些問題都會漸漸離你遠去的哦。。
13樓：匿名使用者
我完全不贊同樓上那位的回答, 先問你幾個問題!你會不會覺得自己不夠自信?你會不會覺得你周圍的人在孤立你?
你會不會覺得自己長得不夠靚?或者說你跟你的家人,特別是你的父母,有什麼茅盾?是不是覺得兩代人之間的談話有代溝```會不會覺得他們不理解你,朋友們也不理解你```?
我列了上面的這些可能是你產生抑鬱的原因,我覺得只要找出原因,好好處理你的心情,或者好好的發洩一下,你可以在沒人的地方大喊,或者你可以找自己的興趣的事做,一定要讓自己過得生活充實````
14樓：頭髮好漂亮
這是你的心態問題，解鈴還需繫鈴人，在這之前，你是否遭受過傷心的事情，如果是，它已經成為一段可以剪下存起來的記憶，放下它，你就會快樂起來，還有，試著去關心別人，除了父母，沒有其他的溫情和關心是不需要回應的，加油吧，你會好起來的。
15樓：匿名使用者
我認為應該先去找找心理諮詢一下,畢竟他們瞭解些,根據判斷然後對症下藥,
16樓：鉞清皖
性格決定一切 做事高調一點做人低調一點
17樓：匿名使用者
不是抑鬱症，是內向而已，多交交陌生朋友就ok了，好找份做業務的工作鍛鍊鍛鍊自己
18樓：空秉原翠桃
大約有好長好長一段時間都處於在低落、壓抑的狀態。尤其是這幾天這一個月感覺越來越不對頭了，我辭掉了工作不敢在去找，不太清楚我在怕什麼可能更多的是對我沒有信心。現在考慮的也比有些多會考慮到將來，還有現在我的狀態就會非常失落。
我不害怕與人交流我幾個月下來均把我一個人關在屋子裡，晚上睡不著早晨起不來，每天身體都尤其痠疼無力，沒有精神。甚至感覺我記憶力下降開始懶惰，愛多想亂想。我身邊朋友非常少，總的說是能談的來的朋友非常少。
我也尤其想找她們聊天，但是我更害怕的是她們會討厭我，討厭我廢話太多。可是我確實有非常多苦惱，非常多讓我揪心的事。這幾天和戀人常常吵架，可能對於我朋友來說真的沒什麼可是在我這裡確感覺出了好大問題，在不解決就會分手。
我總是希望對方能對我付出多一點，能在呼我一點。可能是我的要求太高了我總認為我付出的要比她付出的多的多。我總是懷疑她總是找她麻煩，導致她現在對我非常失望甚至不理我。
我的心情就更壓抑了。不太清楚下一秒我該做些什麼。現在生活壓力也非常大，想到工作、錢、朋友、生活，我就無力去面對甚至想逃避。
我是不是得了抑鬱症？我還怎麼處理這些問題？朋友們幫幫我~
本來想多給點積分的，可是積分不夠對不住了~
我懷疑我得了抑鬱症該怎麼辦？
19樓：
是抑鬱症，我也有bai過，現du在好了，跟你一樣，很zhi無聊，壓抑，比
dao你嚴重的是還專有輕生的念頭，雖然屬自己都知道很無聊，可是壓抑得很痛苦的時候就想死，沒有原因的哭，你的症狀比我好多了，
抑鬱症的症狀包括：
1、情緒低落
2、對事物失去活力和興趣（從工作到性生活）3、注意力差
4、食慾及體重下降
5、睡眠症狀
別壓抑自己，可以把任何困擾你的事情，無論是壞訊息還是任何令人煩惱的事，告訴你身邊親近的人，這對你有幫助，進行一些特別活動，每天花至少10分鐘做自己想要做的事，嘗試運動，即使步行也能幫助你保持健康和改善睡眠，進行日常家務或自行動手做活動（即使掃地也是一個好的開始）保持好的飲食習慣，抑鬱的人往往對飲食沒有胃口，因此進食適量的水果、蔬菜和維生素很重要，避免壓抑你的憂傷情緒，酒精回使抑鬱惡化
20樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
21樓：失眠抑鬱專家
你好，很bai高興為你解答du。
我這裡有幾條自療zhi措施，希望會對你有幫助。
（dao1）千萬不要給自己制內訂一些容很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
（4）儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
（6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
（7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看。
祝你早日擺脫煩惱！！！
22樓：沒故事
我今年也22歲
我的感覺跟你很像，甚至比你更嚴重
以前我從來沒覺得自己病了
昨晚跟朋友聊天才意識到自己有點問題了
我也不知道該怎麼辦
23樓：暗_月精靈
這個估計不是抑鬱症，是焦慮症吧。
還有你的這些症狀和你的朋友有啥關係？難道是對你的物件不滿意？
另外實在解決不了的話建議也可以去看看心理醫生。
24樓：匿名使用者
我半來年前的幾年裡,沒有
自快樂，沒有感情了，我極度自卑，怕見人，看不到希望，醫生說我得了抑鬱症，吃了藥也沒有效果，真是好難受啊！幸好遇到杭州心裡諮詢的王道華老師的辯證智慧心理諮詢，現在我的抑鬱症才徹底的好了···
25樓：失眠**專家
你好，你的心裡負擔太重了，要適當的放鬆自己，給自己一個好心情，呼吸一版下新鮮空權氣，長期失眠，需要在自我調節的同時，再服用中藥進行調理失眠的因素很多，現在**這種疾病的方式有中西醫結合**、西醫、中醫等方式，你可以根據自己的具體病情來定、祝你及早的**。
26樓：就是沒有hu啊
可以考慮去問下醫生的
27樓：阿從陽稅冬
多做一些
復開心的事情啊
呵呵其實我制
只想告訴大家bai
生活是du我zhi們最基本的東西
還有生活的dao**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
輕度抑鬱症不吃藥能自愈嗎,得了輕度抑鬱症可以不用吃藥嗎
一部分抑鬱患者確實能自愈，但是這個不是拒絕就醫的理由。視情況有的需要服藥的。嗯，很多人很奇怪抑鬱症也要吃藥？是的，要！吃！藥 還有如果你還沒有就醫的話，就別先給自己下這個診斷了。自給自己下診斷是不可取的。即使不是抑鬱症，但是覺得比較嚴重的心理問題和情緒困擾最好找下心理諮詢師 情緒問題長期得不到解決也...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心...
我得了抑鬱症，怎麼辦，得了抑鬱症我怎麼辦？重慶得了抑鬱症我怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 我可以說以前我也有過這種症狀吧，我是以一種十分壓抑的心情卻要笑著...