1樓：匿名使用者
最簡單而且最快的方法是側身睡或者趴著睡，
不信可以試試看，
2樓：匿名使用者
先來看下打呼嚕的原因：鼻部異常呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾，還有就是感冒引起的鼻炎等。
治鼻炎建議：將蔥白搗爛取其汁滲入棉花內，將棉花塞進鼻孔可以緩解鼻塞，避免過度疲勞、睡眠不足、受涼等用鹽水沖洗鼻腔可以消炎，多喝枸杞菊花茶下火怕麻煩的，直接的辦法，就用鼻諾棠，每天沖洗乾淨鼻腔後噴一兩次 一天最多三次，持續下去能治好鼻炎。最後：
住的房間宜通風，不能吃辣的還有喝酒等。
怎樣可以讓人不打呼嚕？
3樓：
你好,這種情況是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起.,任何可引起鼻,咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生
,如氣道先天發育異常,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻黏膜肥厚充血,扁桃體增生與腺樣體增生,下頜骨發育畸形或向後退縮,懸雍垂肥大,軟顎低垂,舌體肥大等等.
**方法：1、戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2、禁服鎮靜安眠藥 ;3、** ;4、戒菸 ;5、側臥睡眠 ;6、應用鼻黏膜收縮劑滴鼻
;7、保持鼻腔通暢。
建議你到醫院檢查明確一下，查明**對症**！
4樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
5樓：北京首大****
引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂鬆弛,舌根後墜等.另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.打鼾比較危險.
有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常.建議就醫以達到徹底**。
6樓：是的哈佛業務
打呼嚕是一種非常常見的現象，尤其是人到中年以後打呼嚕的現象更加的普遍，但是打呼嚕其實是一種病，不僅僅會影響個人的睡眠質量，而且還會影響其他人的休息，如果打呼嚕嚴重的話，可能會導致呼吸暫停，喝花椒茶對打呼嚕有一定的效果。
7樓：
怎樣才能不讓人打呼嚕
怎麼讓人不打呼嚕？
8樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
9樓：擺攤
這個問題也一直困擾著我，我老公也是經常打呼嚕，煩人
10樓：魚小兒麗麗
你好，打呼嚕一般是由於咽部通道狹窄所導致的。您需要檢查一下您是否有鼻炎，在平時睡覺的時候，儘量要將枕頭放低以免壓迫你的支氣管導致呼吸不順暢。
11樓：紅塵滾滾走一回
打鼾主要是咽喉部急性炎症，沒徹底**，反**作引起的慢性炎症，導致的組織增生，肥厚，咽腔狹窄，晚上睡覺時，舌根後退，軟顎下塌，懸雍純過長，等引起的打鼾．其原因主要是由於，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉，鼻咽腫瘤，增殖體肥大和扁桃體肥大，懸雍純過長，而先天性小下頜，巨舌症，軟鶚癱瘓，，肢端肥大症等．建議：你應早徹底**，能不手術最好不手術，用中藥區域性噴藥，結合內服中藥，針刺，射頻等綜合**，效果不錯，無毒***，是最佳的選擇。
12樓：匿名使用者
用牙酷的止鼾器就可以
13樓：匿名使用者
可上某寶買「防止打呼嚕神器」，當晚見效。
某寶神器
14樓：匿名使用者
叫那個打鼻鼾的，自殺
15樓：匿名使用者
武漢民生眼耳鼻喉專科醫院的專家表示睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物
16樓：御綠凝
肥胖是生活中很常見的一種會導致打呼嚕的原因，這是因為在肥胖人群的脖子部位會堆積很多脂肪，在這些脂肪的擠壓之下就會讓呼吸道變得狹窄，這樣在氣體通過呼吸道的時候就會出現旋轉而發出呼嚕聲。
怎樣才能不打呼嚕？
17樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
18樓：指尖的旋律
如果是均勻的鼾聲，或是偶爾疲勞時候打鼾，不必緊張,可以側睡緩解。
如果是聲音很大，沒有規律，更有甚者中間有憋氣暫停的，那要引起重視了，你很可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵。
有些打呼嚕是肥胖引起的，那**後效果會很明顯。有些是病理性的，如扁桃體肥大，腺樣體肥大等，有些是先天性起到狹窄，比如鼻中隔彎曲，小下頜，懸雍垂肥大等。這種情況就需要**了，有些可以通過手術**，但有些手術**的效果並不明顯，成功率低，**率高。
目前最好的**打呼嚕的方式是持續正壓通氣**，即物理**，沒有任何***。你可以去醫院做個監測，諮詢醫生意見。或者也可以到正規的地方做個滴定，看看是否有這個問題。
19樓：匿名使用者
你好，預防打呼嚕的方法如下：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
4、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學教育網蒐集整理 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
5、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
6、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
20樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
21樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
22樓：天津長庚
很多人覺得打鼾是睡的香，殊不知打鼾也是一種睡眠問題。白天清醒的時候，咽部肌肉處於緊張性收縮時，保持氣道處於開放狀態，但是到了晚上睡眠中神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織向咽腔內塌陷，特別是在存在咽部結構異常時，就會導致咽腔狹窄，當氣流通過狹窄部位時，引起區域性震動，就發出了鼾聲和氣流通過減少，如果完全阻塞會出現睡眠呼吸暫停。鼾症、氣流限制或呼吸暫停是包括高血壓、糖尿病、冠心病、心源性猝死和腦卒中等疾病的獨立危險因素。
23樓：須謹慎
出現夜間睡眠的時候，打鼾主要是因為呼吸道不通暢引起的，一般是存在鼻甲肥大，鼻炎，或者是扁桃體腫大，咽喉炎。這些都可以堵塞呼吸道，導致出現打鼾，一方面平時睡覺的時候可以選擇側臥位，這樣能夠改善一些，另外平時要注意規律生活，避免辛辣食物，多吃水果青菜，如果是打鼾嚴重，出現經常的夜間睡眠呼吸暫停，那可以通過手術處理，解除梗阻的部位，就可以避免。
怎麼可以消除晚上睡覺不打呼嚕？
24樓：王者
當人深睡時，全身肌肉鬆馳，連小舌頭也會放鬆下垂，掛在喉嚨口的小舌頭受到進出空氣的衝擊而產生振動，這樣就會發出鼾聲。 還有一種可能是，當鼻子裡氣體的流通發生障礙時，鼻子不通氣自然就改用口呼吸，口呼吸時，會振動口腔後上方的軟顎，軟顎隨著氣體的進出而顫動，也會發出呼嚕聲。 睡覺時，如果頭的位置不正，就容易使鼻子通氣不暢。
若要免除鼾聲，就需要有意識地注意睡覺時的頭部位置。應當側睡而不要仰睡，不要養成用口呼吸的習慣，否則呼嚕聲就很難消除。
打呼嚕有什麼辦法可以解決，解決不打呼嚕最好的辦法是什麼
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！解決不打呼嚕最好的辦法是什麼 首先應明確打鼾的原因。方法包括 1.手術 適用於上氣道解剖結構異常所致者，如鼻甲肥大 扁桃體肥大 腺樣體肥大 軟顎肥厚等 2.適用於過度肥胖導致的鼾症 3 改善生活方式 適用於吸菸 飲酒等不良生活習慣所致者 晚上睡覺...
打呼嚕有什麼辦法治療，打呼嚕可以怎樣治療？
打呼嚕 方法非常的多，有以下幾種方法 一 要控制體重，大部分人的打呼嚕都是由於脂肪過度堆積造成呼吸道狹窄，儘量養成健康的生活方式 二 調整睡眠姿勢，儘量側臥，不要仰臥，因為仰臥的時候容易造成軟顎和舌根的字尾造成呼吸道狹窄加重 三 還有比如說可以戴呼吸機去矯正缺氧，這也是一個 方法 四 還有就是通過手...
為什麼以前不打鼾的，現在打了，以前從不打呼嚕，現在卻打呼嚕是怎麼回
根據最新的研究證實，打鼾主要是與口腔的生理性結構變化密切相關。隨著人的年齡的不斷增長，口腔的形態也是不斷變化，主要是口腔軟顎逐漸下降，大舌逐漸抬升到一定程度，引起呼吸道某種程度的狹窄或阻塞，形成像吹教鞭一樣的效果，於是，鼾聲隨之產生。容易導致打鼾的幾種因素 肥胖 男性 年齡 頸圍粗 遺傳 菸酒 安眠...