1樓：鬼的嘴角上揚
食糖和碳水化合物對人體吸收來說，等同功能只有代替熱量，人體可以不攝入食糖，但是不能不攝取碳水化合物，因為食糖可以從澱粉類分解或直接攝入葡萄糖來代替。、
**期為什麼不能戒掉碳水化合物？
2樓：變啦
飯、面、水果、豆、薯等碳水化合物豐富的食物是很重要的，因為碳水化合物是身體能量最主要的**，我們的大腦、**神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作為能源。因此，每餐都應該最少有三份一的份量是來自碳水化合物。
3樓：暖檸輕食
碳水化合物、蛋白質和脂肪是人體必備的營養元素，也是食物中含量最多的物質，日常飲食也要具備這些人體必需的營養物。
其次，三大常量營養元素要達到一定比例，通常碳水化合物、蛋白質與脂肪的比例要達到5:3:2，或6:
3:1，或4:4:
2。由此可見，碳水化合物的佔比最高，如果不食用碳水化合物的食物有可能造成體內碳水化合物供給不足，長此以往可能出現血糖水平異常，容易出現低血糖、疲乏，心律失常，高尿酸血癥，痛風等問題，所以，**期間不能戒掉碳水化合物。
在碳水化合物的選擇上，我們可以選擇食用膳食纖維多、沒經精加工的全穀類或薯類，這類食材的飽腹感比較強，而且能夠有效控制熱量的攝入。
如果有更多問題，可以和暖檸輕食溝通交流呀。
4樓：
你刷這麼多問題想幹嘛？
為什麼**時不能多吃碳水化合物？
5樓：武秀雲謇夏
因為身體的能量首先是碳水化合物提供，當體內碳水化合物不足以給身體提供能量時，這時候脂肪會通過消耗來給人體活動提供能量，達到**的目的，但這種**方法並不適合所有人。如果你本來攝入的碳水化合物是合理的甚至偏少的，你還去減少碳水化合物的攝入量的話，不利身體健康，也達不到**的目的。
想要在日常飲食中避開碳水化合物，就要知道哪些是碳水化合物。
1.含糖食品含糖飲料
糖是最直觀的碳水化合物，因為糖果、含糖飲料、含糖食品等食物均是高碳水化合物類食物，**者應該避免食用。
2.部分蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對**者來說其實是有利的，而且多吃蔬菜對健康有益，因此不能因為**而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡蘿蔔、土豆、豌豆等，含碳水化合物較多，**者應少吃。
3.糧食類
糧食類食物如米飯、麵條、饅頭、麵包、餅乾等，含碳水化合物也較高，這些食物應該定量吃，避免一次性攝入太多，但也不能因為**而完全不吃主食。
**時應少吃碳水化合物，少進食脂肪，但是並不意味著節食。
6樓：尋醫問藥網
**期間忌食的碳水化合物有哪些
糖尿病人到底能不能吃含有碳水化合物的食物
7樓：匿名使用者
能吃，而且必須適量補充。
如果人體攝入碳水化合物不足，胰島b細胞功能下降，胰島素分泌就會減少，同時胰島素的敏感度也會下降，對於葡萄糖的降解功能減弱。
降解不了的糖分滯留在血液裡，血糖就會升高。
另外需要知道的是，在人體內，碳水化合物分解成葡萄糖(血糖)，為人的大腦和肌肉提供動力。
適合的主食
1、大麥
據測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質10.2克，脂肪1.4 克，屬於低熱能食品。大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
2、燕麥
營養豐富，含有極高的水溶性膳食纖維，可加快膽固醇分解，建議長期服用燕麥。
3、蕎麥麵
蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量為3%，也高於小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。
參考資料：人民網《2型糖尿病患者必須計算碳水化合物的攝入量嗎？》
人民網《糖尿病主食吃什麼好？糖尿病人必須吃主食》
8樓：律政巧佳人
糖尿病人能吃含有碳水化合物的食物，但是記住不要攝取過多的含量，因為糖尿病他們忌東西非常的多。所以我們應該要注意飲食。
9樓：
首先您的第一句話「碳水化合物應占糖尿病人每日的飲食的55%-60%。」完全正確碳水化合物應該多選用複合碳水化合物如：玉米、蕎麥、燕麥、也可以選擇米、面也可以用土豆紅薯代替部分主食，限制的是您說的那些單純的小分子糖。
可以選擇澱粉類、膳食纖維食物的主要原因就是，他們都是複合碳水化合物，還有要考慮是的血糖生成指數gi。一般選擇較低的好。這個和您說的一點都不矛盾，如果實在想不明白再找我交流。
10樓：匿名使用者
能吃，必須吃，但是要控制量，每天吃3—5兩為宜。
另外，米麵是人腦能量的**，常年不吃米麵對人的記憶力等會有很大的影響。
碳水化合物包括哪些食物，碳水化合物的食物包括哪些？
含碳水化合物少的食物，蔬菜類有馬鈴薯 蕃薯 豆類。水果有葡萄 桃。穀類有過量之白米。甜食類有可可 巧克力 餅乾。飲料有酒 麥酒 淡茶 咖啡 不加糖者可食。碳水化合物食品 軟的米飯 稀飯 麵條 麵包 小麥粉 通心麵等。碳水化合物主要的生理功能 構成機體的重要物質 提供熱能 維持大腦功能必須的能源 調節...
為什麼糖類叫碳水化合物，糖類就是碳水化合物嗎？
因為糖類是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。擴充套件資料 碳...
碳水化合物含量較高的食物有哪些
1 麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 2 穀物 米飯 高粱 麥子 薏米 糯米等 3 根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 4 水果 大多數會甜的都含有，但水分較多 香蕉 荔枝 橙 梨 桃 5 零食 花生 核桃 巧克力 糖 冰激凌。水稻 小麥 玉米 大麥 燕麥 高粱等 甘蔗 甜瓜...