1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：不會笑的芸豆
很常見的,不要過分擔心,如果過分擔心會導致很多麻煩.男生23歲有的還可以再長呢,女生會到20,還有7年你著什麼急呢?
3樓：鹽城丁丁
不急不急
我13歲就143.
17就173了
現在基本定型了176
注意運動和營養就好了
4樓：
13歲才初一。。怕什麼
初一1米65的也不多見
5樓：墓中魔
13歲145cm，很正常。
我現在13歲了，開始發育了，可才145釐米，有什麼方法可以快速長高嗎？
6樓：滄海浩波
不要急，13歲的年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
7樓：克拉克患者後示
著啥急了 都會長的 晚發育好長的高
8樓：英勇辣條
打籃球，這個方法很好的，打累了吃東西也多，吸收也快。
我13歲了身高還只有145cm，有什麼辦法快速長高的嗎？
9樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
10樓：匿名使用者
方法那人也說了，問題是沒啥實際用處，鬼才能堅持！13還很小，可能沒到青春期吧，今後你會發現每年都飈長好多的。我就是這樣的。
你不用擔心啦！人的身高是基本固定的。跟父母有直接關係。
我13歲了，才145釐米，我以後還能長高多少?
11樓：愛問之心
可以，你還小啊，還有好幾年。這幾年多運動，多吃營養品
為什麼我男生13歲才只有145cm，怎麼長高
12樓：匿名使用者
不用擔心啦 我外甥也是13歲 身高和你差不多 會長高的 不用擔心 當然你可以多喝點牛奶補補鈣 對長高和骨質加強很有幫助
13樓：螺旋丸火箭炮
- -別問為什麼，真的!要真的解釋起來，我看會超過回答詞數限制！順其自然就行，可能現在跟你說這個還早，不過當你試過上樓們說的後你就會明白我的意思！
怎樣長高我13歲了才145cm幫幫忙吧
14樓：怨靈公主
13歲正將處於青春期發育階段 要好好把握這個人體生長的最佳階段
注意飲食和充足的睡眠 多補充一些鈣質 和維生素 多做一些鍛鍊！
祝你天天快樂 快快長高哦！^_^
15樓：
補鈣,按時按量吃飯,多運動
肯定還會長的
我13時144cm,16時就160啦呵呵
16樓：匿名使用者
聽說發燒會長高.
吃點鈣片.早晨運動跑跑步那那些.堅持下.會有效果/
17樓：匿名使用者
小樣的，「怎樣長高我13歲了才145cm幫幫忙吧」，這種問題，你知不知道我想抽死你丫
13歲的小男孩身高只有145公分，怎樣才能長高
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變內 慢，不再生長，因為只容有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高 2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，成長伸...
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