1樓：變啦
優質高蛋白是需要有所選擇的食用的，並不是所有的食物裡面都含有，所以這就促使人們更加健康的生活。
2樓：虛擬rd**
沒什麼特別的
如果你身體健康且平時都合理的膳食，保持良好的心情，再適當的運動，充足的睡眠，所處環境還不錯，基本上可以不用保健品。
反過來說，如果保健品都是坑人、害人的？那麼國家絕對不允許它的存在，那麼既然國家也允許，說明肯定有效果（當然，目前保健品魚龍混雜，甚至一些假冒偽劣，也沒有經過國家食品藥品監督局批准，誇大其詞，欺騙老百姓，因此，如果需要服用保健品，一定要根據自身身體需要的，找到自己合適的保健品來保護自身身體，保養與不保養，時間久了，經過再比較，實事就可以證明一切了。）保健**是解決慢性病的關鍵
原衛生部長陳竺提出，未來醫生必須會開兩張處方：一張是針對病情開具的藥方;另一張是膳食營養處方。未來的醫生必須具備營養保健學的知識，針對慢性病，特別要發揮營養保健**的作用。
中國保健協會理事長秦小明曾指出「健康不只是治病就可以了，醫療對健康的促進作用不到10%，而營養狀況佔80%。」
營養不是藥，為什麼能治病？
1 、營養治本，藥物治標。
2 、營養用來修補身體受損組織，藥物用來暫時控制疾病的症狀，可能造成身體更嚴重的損傷
3 、假設老鼠在牆上打了一個洞，藥就是用來殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，還會有新的老鼠來，那營養就是用來補洞的
4 、營養針對所有人，藥物只針對病人
5、營養沒有***，藥物有***
6 、營養緩解壓力，大部分藥物造成壓力
7 、營養提升免疫力，多數藥物降低免疫力
8 、營養可以提升藥物的療效，藥物卻增加對營養的需求
你還在拒絕養生保健嗎？
治病是「亡羊補牢」，養生保健是「未雨綢繆」，你說哪個成本更高？醫學研究表明，70%的慢性病是吃出來的，世界上絕大多數健康問題都可以通過營養保健來解決！
醫學不萬能，醫生也不是神！要學會對自己的健康負責！這個世界沒有因為養生保健而貧窮的，但到處都是因為不懂養生而傾家蕩產的！
醫院重在搶救，面對的是病人，只有養生才能把我們擋在去醫院的路上。自己是最好的醫生，醫生只是你的助手！是時候騰出時間學習真正的健康知識，把健康掌握在自己手上了！
沒病不等於健康，吃得好不等於有營養，人生如賽場，健康才是你唯一的保障！
3樓：那林子的小鳥
高蛋白對人體很重要 但是吃多了不消化容易成為毒素 侵害人體的健康
高蛋白應該算對身體有益處，不過看蛋白對人體的幫助，不是看蛋白的高低，而是要看 1，蛋白是否含有9種必需氨基酸。 2，蛋白的消化率和吸收率是不是很高。 3，人體所處的狀態，如，假如此人患有腎臟方面的疾病，要用消化率和吸收率高的蛋白質食物，而且還要少食多餐，避免加重腎臟負擔!
4,看你的蛋白是人工合成的還是天然的，如果人工合成的，可以稱為化學物品，對人體會有***。
蛋白質對人體健康有什麼作用？
4樓：果實課堂
瞭解蛋白質對人體的作用
蛋白質每天的攝入量該是多少?
5樓：匿名使用者
一個正常的成年人，蛋白質的攝取量應該是200到300毫克，才能夠滿足一天的正常需要，因此每天需要吃魚肉或者雞肉或者大肉來進行補充
6樓：
他們是每天食物量概是多少蛋白質，每天的食物量應該是10%
7樓：匿名使用者
普通人的生活習慣的話,沒公斤體重要1克蛋白質,如果練肌肉的話2~2.5克
蛋白質對人體健康有什麼作用？
運動以後需要補充哪些元素，能對身體健康有好處？
8樓：
運動時候不注重營養補充會導致疲勞加重、免疫力下降、運動損傷、衰老加速等諸多問題，不但沒有起到鍛鍊強體的目的還會增加機體損耗，損傷身體健康。
運動大體可以分為三個階段，運動前的準備期，運動中及運動後的恢復期。不同階段的營養補充有講究：
運動前
胃的排空通常需要2-4小時，所以運動前兩小時不要吃正餐。運動中肌肉需要消耗大量的葡萄糖，血液中的葡萄糖在運動中消耗很快，所以需要肌糖元和肝糖原的補充，攝入足夠的主食可以幫助儲存更多的糖原以備運動時的消耗。攝入適當的優質蛋白質可以幫助運動中肌肉的損傷及時修復。
同時，充足的維生素和礦物質等營養元素的攝入可以保證身體處於一個最佳的狀態。
運動中
最關鍵的補充就是水分，但應少量多次，通常每十五分鐘就需要補充水。運動超過一個半小時身體就開始動用蛋白質作為能量物質。所以補充糖類可以減緩蛋白質的消耗，而適量蛋白質補充也可以緩解疲勞，同時需要補充b族維生素等，迅速恢復體力，提高運動成績，同時補充在汗液中大量損失的電解質，防止肌肉抽筋。
運動後
運動後的恢復對於鍛鍊效果的產生至關重要，在這一時期應注意全面均衡的營養補充，尤其是碳水化合物、蛋白質，維生素和礦物質的補充。此外，提高免疫力和抗氧化的營養物質也應充分補充。
9樓：哈哈欠為你違逆
運動前後補充水分有講究：
進行重量訓練及健身時，身體水分、鹽分代謝旺盛，喪失的水分很多。合理適時的補充水分不僅有助於血液能量的維持，對身體的血液迴圈和身體的散熱也是相當有利的。那麼如果體內水分不能及時補充的話，就會引起血液濃縮、脈搏跳動加快、體溫升高、運動能力下降、很容易就會產生疲勞。
運動前要合理的補充水分，但不能過多，過多會使得胃部不適、影響食慾及消化吸收，水分太多同時影響了心臟、腎臟、排洩器官的負擔，也使得血液較為稀釋。
運動中運動進行中及訓練後也不宜大量喝水，在運動中及運動後必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補充一次，每次250cc左右，每小時不超過1000cc為宜，水溫在8至12度之間最佳，對於降低運動時所產生的體溫及預防過熱較有幫助。
10樓：琴姐侃情感
運動完以後可以喝一點蘇打水或者是淡鹽水，因為在運動完以後很多礦物質都會隨著汗水而丟失。
11樓：匿名使用者
多補充蛋白質和葡萄糖吧，剛運動完人體所需養料就比較多，像功能性飲料也可以喝一喝，脈動什麼的都可以，你也可以自己買葡萄糖回來沖水喝。
12樓：
做完運動以後可以喝一些淡鹽水，這樣可以補充身體流出的水分，讓身體能夠儘快的恢復。
13樓：ec自由行
因為運動大量出汗帶走了很多無機鹽，所以可以喝一些淡鹽水或者運動後的飲料，絕對不可以大量地喝白開水。
14樓：不過爾爾
需要補充水和蛋白質。運動時身體裡的水分通過出汗的方式排出去了，所以運動完身體肯定會缺水，而蛋白質有利於練出肌肉，也能給身體補充能量。
15樓：瀟瀟姐姐的百度
運動會使你出很多汗，大量的水分也會從你的呼吸中帶走，運動一個小時就會使你丟失1000-2000毫升水分，所以及時地補充水分是非常重要的，最好在運動前喝2大杯水，如果條件允許，可以每隔10分鐘就喝一點水。
16樓：叮叮入
做完運動以後可以喝一些功能飲料，比如說脈動啊，紅牛啊。也可以喝一些淡鹽水。這些都是對身體健康有好處的。
17樓：時光與花終相遇
可以喝一些含葡萄糖的飲料。這樣對身體比較好，不過在運動以後大家禁止大口的飲用水，這樣對胃不好。
蛋白質過高會怎麼樣？
18樓：匿名使用者
蛋白質攝入過高，會產生一定的危害：
1、會轉化成脂肪，也就會囤積在人體，引起肥胖的現象；
2、過量的蛋白質也有可能會引起維生素b6的缺乏；
3、尤其是動物蛋白質攝入的話，人體不儲藏的位置，所以必須將過多的蛋白質突然分解，由尿液排出體外。在這過程中需要大量的水分，從而加重了腎臟的負荷。
擴充套件資料：
蛋白質是人體生命的物質基礎，如果沒有蛋白質，生命就沒有保障。所以，蛋白質是與生命及人體各器官活動息息相關的物質。
生命機體中的每一個細胞和各器官重要組成部分皆有蛋白質。人體內蛋白質的類別很多，只是特性、作用各有不同。總的來說，蛋白質是由二十多種氨基酸按不同比例構成的，並在體內進行新陳代謝與不斷更新。
既然蛋白質對人體的生命活動如此重要，就應該瞭解，如何進行蛋白質的補充才是有效的、科學的。
含蛋白質比較高的一般都是乳類食品或飲料等，如牛奶、羊奶、酸奶、奶茶。其次就是肉類食物，如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等。還有禽蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、魚，以及奸、蟹等。
另外，植物類的蛋白質價值，最突出的要屬豆類，如大豆、黃豆、黑豆等。此外，乾果類食物的蛋白質含量也比較高，如葵花籽、芝麻籽、核桃、杏仁等。
蛋白質食物的補充是必不可少的，但是要使蛋白質的功效及營養價值得到最大程度的利用，就必須懂得如何合理地攝取蛋白質。應該增加牛奶和豆製品的攝入。
因為大米和麵粉中所含的是植物性蛋白。而單是 植物性蛋白質的攝取，其營養價值相對要低。如果加上肉類和大豆蛋白相互補充，就會起到彌補作用，這就是所謂的蛋白質互補作用。
蛋白質可分為植物性蛋白質和動物性蛋白質。動物性蛋白質質量較好，利用率也 比較高，但它同時又富含飽和的脂肪酸與膽固醇。植物性蛋白質雖然利用率比較低（大豆蛋白除外），但是飽和脂肪酸和膽固醇的含量相對動物性蛋白來說比較低。
動物性蛋白質攝入過量，對人體是有害的，可導致肥胖與加速鈣質的老化甚至丟失，易患骨質 疏鬆。反過來，如果說動物性蛋白質攝入不足，就會產生身體消痩、營養不良、全身無力等症狀。
由此可以看出，人體的健康離不開蛋白質營養的供給，但是在攝入蛋白質時，一定要注意科學合理地搭配。
19樓：生活小幫手小陳阿妹
回答你好，適當的補充體內所需的蛋白質，對身體有一定的好處，對眼睛也有好處的，建議在日常的飲食當中，可以合理的多吃一些蛋白質含量豐富的食物，也要合理攝入其他營養物質豐富的水果蔬菜等食物，才能保證營養均衡！
3、 一般人體正常每天需要蛋白質大約八十克左右的。如果超過了這個量的話，還會讓人出現了拉肚子，或者是休克等問題的。有的朋友還會出現總蛋白偏低的情況。因此平時還是要控制不要過量的
對眼睛沒有影響
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都說素食有利於身體健康，那麼素食真的能夠幫助人健康長壽嗎？
20樓：呆呆聊雜談
要健康長壽還得多種因素並存才可以的，比如心態就比飲食更重要，但多吃素食也是有好處的。
21樓：
素食只能幫助人體排毒，不能說排毒就是幫助人身體健康長壽，只能說可能會培養出健康長壽的身體而已。
22樓：匿名使用者
多吃素食對人體肯定有好處，有利於排毒養顏啊，大魚大肉吃的多了，血壓血脂都會有所升高的。
23樓：匿名使用者
多吃素食能夠降低膽固醇，現代人體內膽固醇含量普遍偏高，對健康有影響，所以應該多吃素食。
24樓：樂航網路
一、 常吃素食容易缺乏蛋白質
如果我們長時間的只吃素食不吃葷食的話，那麼我們就會缺乏一種營養物質，那麼就是蛋白質。一般的優質的蛋白質都在動物性的食物當中，就比如說豬肉魚。牛奶當中。
那麼這些蛋白就更容易被人體吸收，那麼植物中的蛋白就只有大豆的蛋白質是優質蛋白。但是如果我們攝入的豆製品不夠的話，那麼就會很容易的導致蛋白質缺乏，所以最好是葷素搭配才是更健康的。
二、 素食也會使人體缺乏鐵還有一些別的礦物質
我們老是聽別人說吃素對身體好可以**，但是如果長時間的吃素的話，我們也會出現營養攝入不夠，就比如說會出現缺鐵的現象。雖然有很多的植物性食物當中鐵含量也是很多的，但是鐵的吸收率是特別低的。們不如一些肉類食品，就比如說紅肉肝臟如果吃這些食物的話，鐵的吸收是特別好的。
如果長時間缺鐵的話，就會出現貧血，還有可能會出現頭暈，這對我們身體是有很大的影響的。
三、 常吃素也有可能會油脂過量
一般情況下如果老吃素的話，嘴裡會沒味兒，就會特別容易炒菜的時候放油過多，這樣的話味道會更加濃郁一點，但是如果油脂過量的話，我們就會出現肥胖高血脂的一些病症，這樣的話對我們的身體也是特別不好的。所以為了身體健康，我們最好是選擇多種多樣化的食物。
只是一段時間的吃素可以調理我們的身體，也可以適當的**，但是長時間的吃素是不建議的，大家一定要營養均衡，做到葷素搭配，但是不管是葷還是素，只要不過量就可以。
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