1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：你我不是對的人
1.戒菸期間，儘可能地讓自己少吸菸，應減少吸菸的次數，減少將煙塵嚥進肺裡的數量。每天都對自己吸菸的量做計算記錄，儘量讓當天吸菸的支數少於前一天的數量。
2.適當地給自己安排一些無煙日，安排暫停吸菸，比如可以將其安排在星期天的時候，這時為了不影響家人健康而不吸菸。又或者是將其安排在月底，或是到年底前都不吸菸。
當然這種做法需要很強的意志力、自控力。
3.在自己能控制住不想吸菸的時候，對於他人遞給的香菸勸讓等不要接受，這樣可以減少被動吸菸的情況。
4.在每次忍不住要吸菸的時候，儘量想辦法將自己吸菸的時間延遲，故意讓自己難以獲得香菸。
5.在每一次吸菸的時候，吸菸時不要一口氣就吸到低，吸菸時最好只吸三分之一，然後把剩下的都扔掉。不要太介意這樣做浪費，因為被扔掉的那部分香菸，當中的部位含有的尼古丁成分是整支香菸中量最多的，因此扔掉也等於是減少尼古丁對身體的損害。
3樓：匿名使用者
.給自己一個目標.要有信心，加上意志力
給自己一個目標，把煙量適當的減少，
當嘴巴想抽的時候，可以買一些瓜子回來吃，這樣人的嘴巴閒不下，你就不會想抽菸啦.
希望對你有幫助 ，祝你早日戒掉
4樓：匿名使用者
可以去天貓上買尼古丁貼片會有效果
5樓：人生若只如初見
剋制 想想誰讓你戒菸的
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
7樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最有效的戒菸方法
8樓：冒溫集甲
怎麼戒菸：
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
試試看，祝你好運。
9樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸最有效的土方法
10樓：匿名
你好！戒菸其實沒有什麼偏方的，最主要的前提就是意志！
以下是我的一些戒菸經歷，我知道的一些方法，您可以試一下：
一次全戒斷法：戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸、菸灰缸、打火機等可能會引起你吸菸的煙具。
減量法：限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支菸在手後，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。
古方戒菸法：中醫養生戒菸法即「覺正淨戒菸法」，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。只要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
希望能夠幫助到您！
有哪些比較有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法是什麼？
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戒菸最有效的方法是什麼，戒菸最好的方法是什麼？
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戒菸最好的方法有哪些，戒菸最有效的方法是什麼？
戒菸的方法 戒菸門診的專家提供了一些具體的建議供戒菸者參考 1 扔掉吸菸用具,諸如打火機 菸灰缸，香菸，減少你的 條件反射 2 告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。3 寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康 為家人著想 為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。4 制...