1樓：█幽靈軍團
哪個部位啊 我記得我以前小腿經常抽筋 還是睡到半夜抽起來 巨疼 抽筋時候趕緊站起來把腿站直 會很快停止抽筋 如果情況跟我一樣 是缺鈣的 這樣的情況光用食療補鈣太慢了哦 買一些複合鈣片吃吃 最好是含維生素d和鎂的複合鈣 吸收比較好
2樓：功寰
缺鈣了，建議食補，睡前喝200ml鮮奶。經常吃些酸奶、乳酪之類的奶製品。 多食用豆類食物，比如豆奶、豆腐。還有就是多晒太陽
缺鈣的人為什麼會經常抽筋？
3樓：韓氏姓氏
鈣是一種能量，當這種能力變少了，腿部就會抽筋
腿抽筋 是不是因為缺鈣
4樓：我笨蛋
腿抽筋實際上是腿部肌肉的陣法痙攣，除了缺鈣外，還有以下原因：１、個別肌肉的過度疲勞。如果長時間做同樣的動作，用力的肌肉就會疲勞，時間長了，就會出現抽筋。
２、慢性炎症：腰、腿部肌肉因受力大，易出現炎症。３、腰部神經受壓：
如椎間盤突出症、骨質增生等造成指揮腿的神經受壓，已出現疼痛、抽筋。 如果確定是缺鈣 喝純牛奶可以補鈣 也可以買鈣片服用，一天一次
為什麼缺鈣會導致抽筋 20
5樓：錫紙炎
人的身體是一個很神祕而功能強大的系統，裡面的每一個器官都有自己的作用，同時呢又和其他器官有聯絡，達到了很好的有機系統效果，而很多人疑惑為什麼缺鈣會導致抽筋，還有哪些問題會導致抽筋？這是因為鈣元素對於人體神經細胞很重要，同時抽筋的話還可能是運動過度，我們來看看吧。
6樓：匿名使用者
在日常生活中有過這樣的經歷嗎：在睡眠或運動中，腿部肌肉突然變得極度僵硬和疼痛，持續幾秒或幾十秒。通常這種情況被稱為抽筋，學名「肌肉痙攣」。
肌肉痙攣是肌肉自發的強直性收縮，通常發生在腿和腳趾之間。抽筋有很多原因。缺鈣就是其中之一。
那麼為什麼缺鈣會導致抽筋呢？
鈣是人體中最豐富的金屬元素。人體中99%以上的鈣以磷酸鈣或碳酸鈣的形式存在於骨骼和牙齒中。可以說，骨是最大的鈣儲備。
我們通常從食物中獲得的鈣只有40%到50%會被吸收到血液中，主要是在血漿中，但血液中的鈣含量不到人體總鈣含量的1%。我們血漿中的鈣分為擴散鈣和非擴散鈣。擴散鈣主要以離子鈣和少量鈉鹽的形式存在。
離子鈣的主要作用是降低神經肌肉的興奮性，維持心臟傳導系統的興奮性和節律性，參與肌肉收縮和神經傳導。可見肌肉收縮與鈣功能密切相關。
抽筋（肌肉痙攣）是由於我們的肌肉細胞含有粗細的肌絲，肌絲交織在一起，就像兩個人的手互相握著一樣。如果他們彼此親近，他們會收縮，如果他們彼此遠離，他們會放鬆。鈣離子會觸發這種反應：
當鈣離子與薄肌絲上的肌鈣蛋白結合時，薄肌絲會靠近厚肌絲，使肌肉開始收縮；當鈣離子離開薄肌絲時，它們會彼此遠離，肌肉開始放鬆。
如果我們的身體缺鈣怎麼辦？因為鈣離子可以降低神經肌肉的興奮性，當血液中鈣離子減少，即缺鈣時，神經肌肉的興奮性就會增加。輕度患者會出現手腳麻木，伴有刺痛感。
重症患者可能有手足搐、氣管呼吸肌痙攣、全身肌肉收縮等，危害極大。
知道缺鈣會導致抽筋的原因，如何預防缺鈣？首先，要均衡飲食，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆類、深色蔬菜等。其次，魚肝油應補充維生素d，因為維生素d能促進鈣的吸收和利用。
魚肝油、沙丁魚、蛋黃等食物含有豐富的維生素d，此外，太陽的加入還可以促進體內維生素d的合成。此外，還要加強肌肉拉伸，特別是身體容易抽筋的部位，可以放鬆肌肉，促進血液迴圈。
參考資料：為什麼缺鈣會導致抽筋呢？缺鈣該怎麼辦
7樓：不倒翁
鈣是人體內穩定神經功能興奮性的主要物質，也是人體活動時參與各種酶活動時的促媒。當血液中的鈣不足時，神經系統的興奮性提高，嚴重時就會引起抽搐，其實抽搐時就是人體在動員肌肉和骨骼中庫存的鈣出來進入血液中參與應急各種活動的必需物質，當血液中鈣量足夠了以後，抽搐就會中止。這種動作通常持續幾秒到幾分鐘就可以完成。
如果體內庫存的鈣量很少的話抽搐時間就會加長，甚至會持續抽搐。當血液中鈣充足時抽搐就會中止。
8樓：小張的養生日記
腿腳抽筋都是缺鈣麼？坦言：引起抽筋的，還有這五個因素
腿抽筋是因為缺鈣嗎？
為什麼腳會抽筋啊，為什麼腳會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。意見建議 1 注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋...
中學生腳抽筋是不是缺鈣，中學生睡覺時腿抽筋咋回事,怎樣解決
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
為什麼說女人不是因為美麗而可愛,而是因為可愛而美麗
美麗是bai 無法量化的,是觀du賞者的心裡活zhi動,同樣可愛也是dao如此。女人因為可愛,才給 內人以美感。可憎的女容人,不會貌如天仙,如白骨精 蜘蛛精等,化作美女,依然令人恐懼。反之親近的女人,就有美感。俗語 兒不嫌母醜 即是例子。另外,美麗是外在的相貌,可愛是內在散發的氣質和人緣。你可以說一...