1樓：夢魔
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
意見建議： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直，揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
應該是缺鈣，你這個年齡鈣，鈣質會相對較缺乏，很多人都較容易引起抽筋。平時注意多吃點蝦皮，喝牛奶。 從你的年齡看應該是缺鈣引起的，平時可以多喝牛奶。
2樓：匿名使用者
應該是缺鈣了，注意補充鈣劑，多嗮太陽，注意保暖。
為什麼腳會抽筋
3樓：神射sss手
腳抽筋出現原因主要有四個方面，1、在劇烈運動的時候，由於超過正常肌肉的負荷量，肌肉牽拉過多，用力過多就會導致出現抽筋痙攣的情況。2、在受涼之後由於肌肉變得比較緊張，在做肌肉收縮的時候也會容易誘發腳部抽筋的情況。3、在睡覺的時候可能蓋的棉被過沉導致踝關節處於背伸的狀態，時間過久也容易誘發腳部的抽筋。
4、低鈣血癥，鈣離子含量偏低之後會容易誘發腿部抽筋的情況。以上就是關於腳部抽筋的四種原因。最好去醫院進行抽血化驗，看鈣離子是否有偏低的情況，如果有偏低可以通過口服以及靜脈的方式進行補鈣。
如果出現受涼的情況，應當注意保暖，可以用暖水袋熱敷，避免受涼。在運動的時候一定要進行適當的熱身，然後再進行劇烈運動。
4樓：匿名使用者
引起腳抽筋主要疾病原因有維生素d代謝障礙、甲狀旁腺功能減退等導致血鈣水平過低，此外，受寒、疲憊、運動過度等也會導致腳抽筋。
腳抽筋可能與哪些生活方式有關？
長期保持同一姿勢：長時間仰臥或者俯臥等，都會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持一個絕對放鬆點狀態，肌肉被動攣縮，出現了腳抽筋。
運動過度：下肢過於疲勞，代謝物堆積，最終導致腳抽筋。
疲勞：人體過於疲勞時會出現血糖降低，此時再進行運動容易導致腳抽筋。
睡眠時間過長：體內的血液迴圈速度減慢，二氧化碳在身體中堆積，也會出現腳抽筋的情況。
5樓：匿名使用者
應該是缺鈣了，注意補充鈣劑，多曬太陽，注意保暖，會有所緩解的。
為什麼腳會抽筋
6樓：匿名使用者
缺鈣吧。也有可能是肌肉過度疲勞引起的。
7樓：土星光環的美
應該是拉扯到肌肉組織和軟組織，
腳為什麼會抽筋呀
8樓：匿名使用者
缺鈣的原因，多吃點含鈣的食物，再就是多加強鍛鍊就會好的。
9樓：點點滴滴
缺鈣 或者太累了吧。
為什麼腳會抽筋
10樓：展元駒融熙
腳經常抽筋，有很多原因：
一方面可能你缺鈣，需要補鈣，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，也可以去藥店買一點鈣片服用。
另一方面要看每次抽筋是不是都發生在同一個部位？如果是，看看這個地方是不是以前曾有過損傷？如果是，要引起重視，建議去醫院檢查一下，對症**。
另外脫水、睡眠姿勢不正確也可能引起抽筋，建議多喝水，調整正確的睡眠姿勢。
11樓：安南霜紅萌
受涼和缺鈣都可能導致抽筋。如果是偶然的，那麼可能是睡姿不好著涼了；如果時有發生，多半是缺鈣的。
突然抽筋時，雙腳並立往地上一站即可止住。平時注意補鈣。
為什麼腳會抽筋
12樓：w兩個w世界
腿總是出現抽筋兒考慮跟本身的缺鈣是有關係的，這種情況建議病人多曬陽光，營養的飲食，可以口服碳酸鈣d三片，如果是小孩可以口服碳酸鈣d三顆粒，這樣通過多曬陽光以及補充鈣片的方式來進行**，病人就會逐漸的好轉，如果病情不是總髮作，單獨的營養的飲食和多曬陽光，這就可以了，然後每天定期的進行體育鍛煉，增強自身的免疫力，每天可以多喝點牛奶。
為什麼腳會抽筋，是不是因為缺鈣啊
哪個部位啊 我記得我以前小腿經常抽筋 還是睡到半夜抽起來 巨疼 抽筋時候趕緊站起來把腿站直 會很快停止抽筋 如果情況跟我一樣 是缺鈣的 這樣的情況光用食療補鈣太慢了哦 買一些複合鈣片吃吃 最好是含維生素d和鎂的複合鈣 吸收比較好 缺鈣了，建議食補，睡前喝200ml鮮奶。經常吃些酸奶 乳酪之類的奶製品...
為什麼腳會經常抽筋，為什麼我的腳會經常抽筋呢
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
為什麼會抽筋，人為什麼會抽筋呢？
跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ml的牛奶。如果不喝奶，你就...