1樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：太陽娃娃
缺鈣或受涼都可以引起腿部或腳部抽筋，抽筋時把腳尖伸直，用手拍打小腿肚或用手揉腳部，就可以緩解疼痛。
3樓：8級藍領
把腿和腳彎曲到最大程度！！這樣可以緩解壓力，不然會很疼的！！等會不疼了再舒！！我的腿有時候也會抽筋！！我都是這樣的。
為什麼我的腳會經常抽筋呢
4樓：薔星邇
膀胱經有問題的話，也會引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病，是陽氣不足、氣化功能出現問題所造成的毛病。 如果人的膀胱經氣陽氣很衰弱，就會導致上面引發健忘症，中間引發腰背痛，下面造成腿抽筋。
從中醫的角度去理解，這些毛病都屬於膀胱經陽氣大虛所致。 我們常看到一些老闆動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經氣差的象，典型的陽虛。膀胱經走腿後面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現。
另外，現在經常有人認為腰痠背痛腿抽筋是缺鈣所致，於是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經出現了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經，腰痠背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說“人老腿先老”也是從這個角度說的。
5樓：戶長星印綠
不是缺鈣就是在長個子了，可以買點排骨燉湯喝，或者買點童子骨和排骨一起燉也好的！我以前老愛抽筋，後來我媽媽燉了幾次給我吃就再沒抽過了！
6樓：開玉芬賴嬋
可能缺鈣或缺維生素b1，血液迴圈不好也會引起抽筋。
建議日常注意攝入均衡的營養，你這個年齡正是長身體的**時期，需要多喝點牛奶，多吃含鈣豐富的食物，少喝可樂等含糖飲料，必要時補補鈣，加口服維生素b1。
平時要保持每天有一定的體育運動。
再沒改善的話，要找醫生診治。
祝你健康、快樂！
7樓：冀北之夏
一般人體缺鈣的時候會經常抽筋，醫學上對缺鈣比較嚴重的一種症狀叫“手足搐搦症”，所以建議你多曬太陽（最天然的補鈣方式，但也不能過度），如果補鈣就補維生素ad
8樓：啊這
檢查下血生化，注意血鈣，沒有問題的話再查下肢血管多普勒。
9樓：匿名使用者
建議喝點淡鹽水，很有用，我親身試驗過的。
請問腳抽筋是怎麼回事。我應該怎麼辦。
10樓：網友
我十幾歲的時候腳就抽筋，後來才知道是缺鈣，也許你也是缺鈣，平時喝牛奶嗎？蝦皮、鈣片、很多都是補鈣的。
11樓：卡布奇諾的秘密
前兩天剛去過藥店。缺鈣。吃碳酸鈣d3片吧。建議最好還是問醫生。
12樓：奇門小弟來煉丹
樓主你手腳冰涼吧？每天慢跑，加強體育鍛煉！
13樓：網友
我也抽啊，一天抽了五次…
為什麼我的腳常抽筋？有什麼辦法？
14樓：杜耕順晏娟
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1.驅寒保暖。2.
注意睡眠姿勢。3.走路或運動時間不可過長。
4.適當參加體育鍛煉。5.
必要時補充一些維生素適當補鈣，要注意補充鈣和維生素d，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
腿抽筋的應急處理：
1、平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
2、 腿抽筋來得猛烈難以忍受，有個辦法很有效，就是將抽筋腿的腳踩在地面上，腳底一定放平使勁踩在平地上約一分鐘，就會止住抽筋恢復正常，感覺良好。
為什麼游泳會抽筋，為什麼游泳的時候會腳抽筋
少澤爸爸兒童安全講堂 1.游泳前準備不夠充分，沒有把四肢活動開。2.身體與水間的溫度差，導致的。建議 1.下水前，活動四肢，不要怕耽誤時間，這可以有效避免下水後抽筋的發生。2.如果，不幸，還是抽筋了，不要慌張，儘快上岸，及時處理。就是伸直抽筋的腿或者腳趾 胳膊等。祝福安全快樂戲水。抽筋就是肌肉發生強...
為什麼會抽筋，人為什麼會抽筋呢？
跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ml的牛奶。如果不喝奶，你就...
為什麼腳會抽筋啊，為什麼腳會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。意見建議 1 注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋...