1樓：阿767凡達
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險
2樓：長門淮
可能是腳部肌肉過度緊張所致，要放鬆，常按摩。
為什麼腳會經常抽筋?
3樓：開麗戈華
⒈般白天腳抽筋是因為平時沒有注意合理鍛鍊引起的，注意多鍛鍊
`不要忽然做劇烈運動`小心點就好勒。。
4樓：續洮仰依萱
補充鈣，平時多吃水果和牛奶豆漿，買鈣片飯後吃。
5樓：淡振梅翟培
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
為什麼我的腳會經常抽筋呢
6樓：薔星邇
膀胱經有問題的話，也會引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病，是陽氣不足、氣化功能出現問題所造成的毛病。 如果人的膀胱經氣陽氣很衰弱，就會導致上面引發健忘症，中間引發腰背痛，下面造成腿抽筋。
從中醫的角度去理解，這些毛病都屬於膀胱經陽氣大虛所致。 我們常看到一些老闆動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經氣差的象，典型的陽虛。膀胱經走腿後面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現。
另外，現在經常有人認為腰痠背痛腿抽筋是缺鈣所致，於是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經出現了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經，腰痠背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說「人老腿先老」也是從這個角度說的。
7樓：戶長星印綠
不是缺鈣就是在長個子了,可以買點排骨燉湯喝,或者買點童子骨和排骨一起燉也好的!我以前老愛抽筋,後來我媽媽燉了幾次給我吃就再沒抽過了!
8樓：開玉芬賴嬋
可能缺鈣或缺維生素b1，血液迴圈不好也會引起抽筋。
建議日常注意攝入均衡的營養，你這個年齡正是長身體的**時期，需要多喝點牛奶，多吃含鈣豐富的食物，少喝可樂等含糖飲料，必要時補補鈣，加口服維生素b1。
平時要保持每天有一定的體育運動。
再沒改善的話，要找醫生診治。
祝你健康、快樂！
9樓：冀北之夏
一般人體缺鈣的時候會經常抽筋，醫學上對缺鈣比較嚴重的一種症狀叫「手足搐搦症」，所以建議你多晒太陽（最天然的補鈣方式，但也不能過度），如果補鈣就補維生素ad
10樓：啊這
檢查下血生化，注意血鈣，沒有問題的話再查下肢血管多普勒
11樓：匿名使用者
建議喝點淡鹽水，很有用，我親身試驗過的
腳經常抽筋是怎麼回事？
12樓：
抽筋學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強制收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常痠痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使得患者的腳產生活動。
13樓：海豚一線
《生活e點通》：經常出現腿腳發涼和抽筋？教你夏季護腳養生竅門
14樓：申屠清安黎書
缺鈣要補鈣的，但不一定是缺鈣引起的，腿腳抽筋有可能是天變冷了，血管還沒適應天氣的變化而引起的。注意保暖。
15樓：盈康
腳一直抽筋，常見的原因有以下幾種。第一，就是腰椎間盤突出症。第二，坐骨神經的原因。坐骨神經在梨狀窩處受到梨狀窩的卡壓。第三由於肌肉本身受到損傷而引起肌肉的抽搐。
16樓：魅寐昧
建議你天冷了多穿點別老美麗凍人 .適當的補充鈣元素
17樓：白眉老頑童
可能是血鈣濃度偏低。
18樓：
你好，腳抽筋經常出現考慮是缺鈣導致，也有可能是因為身體勞累，運動量較大等情況導致的，建議可以先進行熱敷，增加血液迴圈流通，平時沒事時候經常進行按摩，口服鈣片一段時間觀察，然後去醫院做微量元素的檢查確診。
經常腳抽筋是怎麼回事?
19樓：合憶霜員今
你好，我是一名醫生，你的腿老是抽筋是吧，別人在網上覆制的答案是不是太煩索了呀？並且只是一些紙上談兵的理論，沒有什麼經驗和可行性。你還是聽聽我的吧：
這種情況的原因有二，首先，如果你不經常抽筋，只是偶爾發作，那是因為腿腳著涼了或者是睡涼了，現在晝夜溫差大，很可能的呀，這種腓腸肌的痙攣只要適時加衣增被就可以了。第二，如果你是經常抽筋的話，那就是缺鈣所致了，也很簡單的，你只要哈藥六廠的新蓋中蓋每天一粒；維生素ad每天兩粒。連服一個月左右就好的了。
我在平時診治中也經常給我的病人這樣用，效果顯著喲。另外，也有一些中藥比較不錯的，也可以考慮如：木瓜、伸筋草、土元、杜仲、地龍、防風等等，都也不錯的。
還要注意平時生活中多吃一些鮮菜和水果，以補充維生素；多吃一些純牛奶，補充蛋白質和鈣質。你明白了嗎，祝你早日**！
20樓：藍玉簫·冰蓉
經常出現腳抽筋，一般沒有確定**，大多數腳抽筋與腳、下肢受涼、運動過度有關。由於受涼、運動量過大、肌肉突然用力等緣故，小腿處的肌肉會突然出現暫時的痙攣，表現為腳疼痛，活動腳趾可使疼痛加劇。發生痙攣的肌肉由於收縮、僵硬，可明顯的看到痙攣的肌肉鼓起來，用手壓會出現疼痛。
一般待稍事休息、按摩區域性肌肉、忍痛活動腳趾後，自然就會緩解。只有少數人是因腎衰竭、肌病、周圍神經疾病、甲狀腺功能不足導致頻繁抽筋。
在確定腿易抽筋不是因下肢受涼、運動過度而引發的情況下，希望你能到醫院做詳細檢查，看看是否能找出確定的**。
21樓：
可能是大運動量後，鈣隨汗液過流出過多造成，平時多喝點牛奶吧．
22樓：小高知道
腳的活動量太少,突然劇烈活動,就腳抽筋
23樓：褚傑庾凝雨
我也經常腳抽筋沒什麼大事，只是卻鈣而已，多補鈣就會好的。
24樓：菅水景欣德
說明你腿缺鈣，多喝牛奶，吃點海鮮等鈣質比較多的食物，慢慢就好了
25樓：遇憐香廣君
腳抽筋是因為一天內的幹活勞動量大所造成的，在腳抽筋時先用溫水泡一會讓血迴圈起來、最好再上點藥效果會更好
26樓：六暢綦元綠
受涼和缺鈣都會抽筋的
27樓：板麥瀧鴻飛
可能缺維生素b了，可以補充一下，例如熬點豬肝湯喝。
28樓：果儼彌星津
你好這個情況要考慮缺鈣的症狀，建議醫院做個血鈣的檢查確定，要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
29樓：陶溫介子凡
缺鈣，多食牛奶，鈣片啦！
30樓：匿名使用者
絛蟲病，你肯定刷牙牙齦出血
31樓：匿名使用者
活動量太少.長個缺鈣受冷都會的`~
看你是什麼情況了~~~
32樓：嘻哈の**人
長身體的徵兆!!!!!!!!
33樓：匿名使用者
疲勞？舊傷？韌帶問題？神經問題？你說的太不詳細，沒辦法回答
小腿和腳老是抽筋是怎麼回事？
34樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
35樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
為什麼腳會經常抽筋？
36樓：捷駿奇
可能缺鈣或缺維生素b1，血液迴圈不好也會引起抽筋。
建議日常注意攝入均衡的營養，你這個年齡正是長身體的**時期，需要多喝點牛奶，多吃含鈣豐富的食物，少喝可樂等含糖飲料，必要時補補鈣，加口服維生素b1。
平時要保持每天有一定的體育運動。
再沒改善的話，要找醫生診治。
祝你健康、快樂！
37樓：匿名使用者
大概是缺鈣吧，要經常喝點牛奶，吃點鈣片什麼的
為什麼我的腳經常抽筋，為什麼我的腳會經常抽筋呢
我也遇到過這樣的事 最主要的原因是缺鈣！具體 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，...
為什麼腳會抽筋啊，為什麼腳會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。意見建議 1 注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋...
腳抽筋是什麼病？又怎樣能治好，腳抽筋是什麼原因導致的？怎樣治療？
缺鈣也會引起腳抽筋，你可以適當補點鈣片 腳抽筋是什麼病？又怎樣能治好？腳抽筋一般是由於血液不迴圈或是運動比較激烈體內的ga離子 不足引起的，如果個人不是缺鈣的話，一般生活中注意點就沒有什麼事的，如果一二天都會腳抽筋的話就要考慮是不是缺鈣了，多喝點豬骨湯就可以了 缺鈣也會引起腳抽筋，你可以適當補點鈣片...