1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：一念之差
也許是缺鈣吧，，不過這個是有辦法解決的，很簡單的。不知你在抽筋的時候是怎麼過來的。是咬牙挺過來還大叫的。。
我有一招比較輕鬆辦法「一伸一勾」。「一伸」是把你抽筋的那隻腳伸直、然後就是「一勾」了。「一勾」就是把你的腳掌往上（頭）方向勾，。。
這樣不到1秒就不疼了，，而且要是白天在加一些壓腿運動的話是在號不過的。再好是自己是習慣性的用腳力勾。日後會養成習慣而回減少抽筋次數的、、祝你生活愉快，，要記得采納我啊。。
3樓：匿名使用者
缺鈣 吃點骨頭湯，補補吧
4樓：匿名使用者
不僅僅是缺鈣，主要是腿部受涼
腿經常抽筋為什麼，我最近老是腿抽筋，是怎麼回事
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
腿為什麼會抽筋
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
腿經常性抽筋，是不是不正常，小腿經常抽筋是不是長個子
腿經常性抽筋，有可能是缺鈣的現象或者是說有缺什麼其他的，可以去醫院檢檢視看比較保險。腳經常性超級的話，看看手機缺鐵缺鐵缺鈣，這一修飾經常造成腳抽筋。小腿經常抽筋是不是長個子 如果你發現你最近個子長的很快，那晚上的時候肯定在四肢骨尤其是腿骨生長活動旺盛，會引發抽筋的現象。求採納 腿為什麼老是抽筋?是缺...