1樓：神劍墜鴕
1、近來常感覺容易疲倦，甚至軟弱無力。 2、面色顯得萎黃無光澤。 3、下眼瞼內側出現白色，缺少血色。
4、常感頭暈，注意力不能集中，記憶力減退。 5、活動量稍大則出現心慌、氣短、胸悶。 6、反應遲鈍、畏寒，總是感覺比一般人怕冷，容易感冒。
7、間歇性手足麻木、痙攣。 8、姿勢改變時覺得頭暈目眩。 9、指甲上出現縱向白紋。
10、嘴邊常有小傷口，裂縫或缺乏血氣。 11、出現易怒傾向。 12、口腔疼痛。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀 如果不及時進行**,後果會很嚴重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。
事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
貧血的人會導致睡眠不好嗎？貧血有什麼危害啊，對身體哪方面有影響？
2樓：雪懋東門景輝
睡眠不好不會直接導致貧血，但是誘發貧血的因素之一。長期的睡眠不好容易導致食慾不振，營養吸收不好。吸收不好營養就跟不上，就會造成氣血不足貧血。
3樓：
貧血是會影響到睡眠質量的，貧血的人會失眠多夢。
面色暗黃渾身無力是貧血的症狀嗎？怎樣判斷自己貧血了？
4樓：劈山裂地
判斷自己是否貧血還是需要去醫院做檢查，醫院可以通過抽血檢驗血液成分，從而確定人體是否貧血。
5樓：雅俗共賞
貧血很多人可能都經歷過，貧血的時候臉色會比較黃，渾身會感覺無力。我感覺面色暗黃渾身無力是貧血的症狀。不過還需要進一步的判斷，可以通過以下幾方面來判斷。
1.看**和毛髮。
**的顏色變得比正常人的顏色要黃，要更加暗淡和粗糙，一般就是貧血的症狀。除此之外要看一看自己的頭髮，是否容易掉頭髮和乾枯。當初我一個朋友貧血，他的表現症狀就是手和臉都很黃，看起來不像正常人的樣子，頭髮感覺毛毛躁躁的，眼睛也沒有精神。
後來才知道他這樣的就是貧血，大家可以參考他的症狀來判斷。
2.貧血的人手和腳會冰冷。
貧血的人血液輸氧能力下降，最終導致手和腳部比較冰冷的情況。特別是在冬天的時候，手和腳會更變冷。
3.記憶力減退，睡眠質量不好。
貧血的人的睡眠也不好，很容易做夢和驚醒。在日常的生活中，他們也會感覺自己的記憶力變得差了。除此之外也會感覺自己每天都頭暈乏力的，跟正常人比起來精神總是跟不上。這也是貧血的症狀。
在我們日常生活中，如果感覺**變得蒼白又黃，渾身乏力頭暈眼花，精神狀態一直不好，睡眠老是做噩夢，容易驚醒。而且手和腳還會比正常人要冰冷。以上種種症狀都發生的時候，基本就是貧血了。
雖然貧血不是什麼大病，但是也要及時的**好。
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6樓：11夭夭
是的。如果平時久坐或者長時間蹲著再站起來，感覺到頭暈眼花，就很有可能是貧血了。
7樓：久原老師
不一定是貧血，有可能是作息不規律，熬夜導致的，如果經常頭暈眼花，才是貧血的症狀。
8樓：王不留行
這個情況可能不僅僅是貧血，還有可能有其它疾病，一般貧血的話蹲一會就會頭暈的。
9樓：勇敢去飛舞
可能是貧血，也可能是別的病，檢查是否貧血可以化驗血常規看看紅細胞和血紅蛋白情況。
10樓：土豆地瓜豆角
面色暗黃肯定是貧血，應該去醫院及時的檢查一下，貧血的人沒有力氣，平時都是昏昏沉沉的。
11樓：小
貧血會很虛弱的，可以去醫院抽個血檢，化驗其中的元素就能知道是不是貧血了。
什麼樣的睡眠才是高質量的睡眠,什麼樣的睡眠才算是高質量的
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按照一般的觀...
貧血的症狀有哪些？貧血吃什麼食物好？越細越好，謝謝
1 花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。2 綠豆 紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用於缺鐵性貧血。3 羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘後去骨，加入少許食鹽調味，飲湯...
什麼樣的白斑是屬於白癜風的症狀，什麼樣的白斑才是早期的白癜風
你好，一般如果你的白斑，是一片一片的像花斑一樣，有可能是真菌感染引起的花斑癬。鄭克巨集說如果就是一塊而且，是白色，有瓷碗，色有灰白色，這就有可能是白癜風了。白癜風的發病前兆，這個不清楚，畢竟白癜風的發病原因實在是有點多，到現在為止也不知道具體的發病原因，因此沒法判斷其前兆。日常生活注意休息，不要熬夜...