1樓：古木風揚
哪種含vb比較多我就不知道了.
網上說:b族維生素富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中
茶葉可以降血糖,人家早做多很多實驗了.主要成分是茶多糖這種物質,茶葉越老含量越多,所以烏龍茶裡的含量相對比其他茶類要高另外茶色素(主要是茶黃素)也起到一定的作用
2樓：匿名使用者
1.維生素b1：酵母、帶莢的果實、糙米、x糠類。
維生素b2：小麥胚牙
維生素b3：黃豆、大麥、花生、蘑菇、甘藍等。
維生素b5：酵母、穀類、蘿蔔、花椰菜、豌豆、蘑菇等。
維生素b6：香蕉、栗子、山芋、葡萄乾、菠菜、豆類、蒜頭、蘑菇等。
維生素b12：蘑菇
2.你好！首先祝你早日恢復健康！「是藥三分毒」，下面我來給你介紹幾則成功降低「血糖」的食療藥膳：
1）紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
紫菜肉末羹--紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
2）黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
涼拌木耳--取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
3）古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3％。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。
乾煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。
起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
4）胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
乾煸胡蘿蔔絲--取胡蘿蔔1根，絞肉100克，鹽、醬油適量。胡蘿蔔刨絲，備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿蔔絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿蔔絲變硬即可。
5）蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病**。蕹菜可清炒或涼拌。
辣味蕹菜--蕹菜250克，辣椒醬、麻油等調味品適量。蕹菜洗淨，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入辣椒等調味品即可。
6）洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
海米炒洋蔥--洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。
色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
7）大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
大蒜雞絲粥--大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗淨，加水煮成粥。
雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
8）山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和**作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
山藥佳味湯--山藥250克，冬筍120克，紅蘿蔔30克，香菇3朵。鹽、味精適量。將山藥、冬筍、香菇切薄片，水煮開後，放入各菜同煮至熟，加入調味即可。
3.建議你去規模大且比較正規的茶葉店去看看，諮詢以下，應該會有你要的茶葉。
3樓：最愛佳琳
普洱茶可以但是的堅持而且效果慢要長期喝的
什麼蔬菜和水果中含有b族維生素最多
4樓：柚夏
蔬菜中含有b族維生素最多的是胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜；
水果中含有b族維生素最多的是橘子、柑、橙。
維生素b是b族維生素的總稱，有12種以上，其中公認為人體所必須的維生素有9種，全部為水溶性維生素。孕婦或寶寶缺乏維生素b，容易出現**疾病，如手腳脫皮、溼疹、爛嘴角等。每一種b族維生素都各有特性。
維生素b1(vitaminb1)：又稱抗腳氣病維生素。它是白色粉末，有微弱的特臭，味苦，易溶於水，遇鹼易分解，而在酸性溶液中則對熱穩定，氧化劑及還原劑也可使其失去作用；遇光和熱效價下降，故應置於遮光，涼處儲存，不宜久貯。
維生素b2(vitaminb2)：又稱核黃素，是在自然界分佈廣泛的一種維生素。它是哺乳動物必需的營養物，其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸。
維生素b2是橙黃色針狀晶體，味微苦，水溶液有黃綠色熒光，在鹼性或光照條件下極易分解。微溶於水，可溶於氯化鈉溶液，易溶於稀的氫氧化鈉溶液。
維生素b3：又稱煙酸、尼克酸，學名為吡啶3-羧酸，是一種可由菸鹼氧化而製得的b族維生素，與煙醯胺一起合稱為維生素pp，是b族維生素中人體需要量最多者。
維生素b5：又稱泛酸，為白色粉末;無臭，味微苦；有引溼性;水溶液顯中性或弱鹼性反應。在水中易溶，在乙醇中極微溶解，在氯仿或乙醚中幾乎不溶。
維生素b6(vitaminb6)：又稱吡哆素，是一種水溶性維生素，易溶於水和酒精，稍溶於脂肪溶劑，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。維生素b6在體內與磷酸結合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。
它們是許多種有關氨基酸代謝酶的輔酶，故對氨基酸代謝十分重要。
維生素b7：即維生素h，又稱生物素、輔酶r，是水溶性維生素。
維生素b9：即葉酸，又稱蝶醯穀氨酸，在細胞中有多種輔脢形式，負責單碳代謝利用，用於合成嘌呤和胸腺嘧啶，於細胞增生時作為dna複製的原料，提供甲基使半同胱胺酸合成甲硫胺酸，協助多種胺基酸之間的轉換。
維生素b12：又稱鈷胺素，即抗惡性貧血維生素，含有金屬元素鈷，是維生素中唯一含有金屬元素的，維生素b12是粉紅色結晶，水溶液在弱酸中相當穩定，強酸、強鹼下極易分解，日光、氧化劑及還原劑均易破壞維生素b12。它經胃腸道吸收時，須先與胃幽門部分泌的一種糖蛋白(亦稱內因子)結合，才能被吸收。
因缺乏「內因子」而導致的b12缺乏，**應採用注射劑。
此外，b族維生素的成員還有b13和b15等，而b17實際上非b族維生素。
5樓：匿名使用者
關於維生素b族： 維生素b族包括很多種，有維生素b1、b2、b6、煙酸（又稱維生素pp、尼克酸）、葉酸、維生素b12。 其中維生素b1主要**於葵花子仁、花生、大豆以及小米、大米等穀類食物。
維生素b2及維生素b6在水果中的含量非常少，一般都存在於豆製品、畜肉、動物肝臟、魚類當中。 煙酸主要存在於肝、腎、瘦畜肉、魚以及堅果類食物中。 葉酸，從名字上就可以看出，這種維生素最初是在綠葉中發現的，所以，葉酸在綠葉蔬菜中含量最為豐富。
維生素b12主要**於肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類。植物性食品基本不含維生素b12。 關於維生素c：
維生素c在新鮮的蔬菜和水果當中含量比較豐富。「味酸的食物含維生素c多」這種說法基本沒有什麼科學依據。 比如：
每100g檸檬含22mg維生素c，而每100g草莓含47mg維生素c，哪一種水果比較酸呢？每100g西紅柿含維生素c8mg，而每100g紅辣椒中含維生素c高達144mg。 vc含量豐富的水果：
酸棗、紅棗、獼猴桃、草莓、柑橘等。 綜上所述： 想單靠水果就能把維生素b和c補充充足是不可能的，最合理最健康的飲食方式還是平衡膳食、食物多樣化。
關於vb和vc的保留方法： 維生素b族和維生素c都是水溶性維生素，易溶於水，所以在烹調食用過程中，方法不當很容易導致這兩種營養素嚴重流失。科學的方法是：
穀類要儘量減少淘洗的次數，製作麵食的時候儘量不要放鹼，而以酵母粉代替小蘇打。少吃撈水飯和撈麵，即使要吃，儘量連湯汁一起喝掉。這樣能儘量多的保留住維生素b族。
至於維生素c的保留方法，蔬菜要先洗後切，儘量不要切太小。現做現切，不要切完泡水、也不要切完在空氣中放置太久。下鍋炒的過程中要急火快炒。
適當加一點醋，水澱粉勾芡都有助於維生素c的保留。
6樓：匿名使用者
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素b2的食品：
七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 ③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。 b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。
看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
降糖茶有哪幾種？
7樓：匿名使用者
降血糖要注意糖分吸收，吃少糖的食物，喝淡茶，桑葚火麻茶，有降血糖作用，緩解老年人便祕，蕃石榴效果可以
8樓：冒澤閩紫雪
只是起到輔助作用，降糖關鍵還是控制飲食和藥物降糖**。
維生素B1什麼食物裡含有，含維生素b1的食物有哪些
豌豆,糙米.腰果中含量很豐富,補充維生素b1時,如果能和維生素b2,維生素b6,維生素e以及鐵一起,效果更佳 據我所知，大米里含量不錯，尤其是粗糙的糧食 維生素b1又稱硫胺素，也叫抗神經炎因子 抗腳氣 子。純品為白色結晶，易溶於水，在酸性環境中穩定，比較耐熱，不易被氧化 但在中性或鹼性環境中易被氧化...
什麼食物含有維生素B2，什麼水果含維生素b2多？
1 小米 小米作為日常生活中最常見的一種食物，它不僅富含維生素b而且還有很多的磷等礦物質。然而最關鍵的是小米還可以養胃，在所有雜糧中。小米是口感比較好的一種，對於想要補充維生素b的人來說，經常吃一些小米，對身體健康大有裨益。2 雞蛋 雞蛋中含有豐富的營養價值。但是很多人都不知道雞蛋中含有優質蛋白質，...
燒透了的菜含維生素C多嗎，什麼蔬菜含維生素c比較多
海鮮，尤其是蝦，砷的含量比較高。特別是當今海水和海鮮都不同程度受到汙染，海水裡和海鮮裡砷的含量也相對比以前高。因為海鮮裡含有的砷為五價砷，人食用後是無毒的。但是，如果將海鮮與維生素c一起食用，因為後者具有還原作用，會將五價砷轉變成三價砷，而三價砷就是砒霜，是有毒的。為安全起見，在吃海鮮的同時，最好不...