1樓：***
維c：水果、蔬菜
維a：肝臟及胡蘿蔔等蔬菜
b2：動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素b2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素b2較多。
b6：肉類，尤其是雞肉和魚，其次為肝臟和豆類、堅果、蔬菜的維生素b6含量也較高。
2樓：匿名使用者
維生素b6：豌豆、菠菜、紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、馬鈴薯、紅薯、龍眼、枸杞子、小青菜、松子、芒果、榴蓮、花椰萊、開心果、腰果、榛子、紅小豆、綠豆、胡蘿蔔、芋頭、竹筍、洋蔥、南瓜、豬肉
維生素a：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。胡蘿蔔素：胡蘿蔔、紅薯、菠菜、蕹菜、辣椒、莧菜。
維生素b2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。
維生素c：蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含vit c量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。
富含維生素b6、維生素b2及維生素a類的食物和新鮮水果、蔬菜有哪些？？
3樓：匿名使用者
富含維生素b2的食物：
動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。
富含維生素b6的食物：
很多食物都富含豐富的維生素b6，肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。
如何補充維生素b2b6，什麼食物裡含有這些？
4樓：爽朗的
維生素baib2大量存在於穀物、蔬菜
du、牛乳和魚zhi等食品中。
維生素b6大量存在於dao酵母、肝、瘦專肉及穀物、捲心菜等食物中屬。
因此，為了充分滿足機體的要求，除了儘可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗麵，並採用各種措施，儘量減少維生素b2在食物烹調、儲藏過程之中的損失。
成年人每日吃1兩動物肝可滿足需要；
成年人每日吃約2兩黃豆可滿足需要；
成年人每日吃3棵生菜可滿足需要；
成年人每日吃3~4只香菇可滿足需要。
5樓：匿名使用者
維生素b2具有促進細胞、頭髮、指甲、毛髮等物質的再生，同時還可以預防回和消除口腔內的炎症，最重要是促答進代謝，所以維生素b2對人體的作用非常大。很多食物中都含有，例如：蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿蔔、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等。
維生素b6又稱吡哆素。是一種水溶性維生素。富含維生素b6的食物：
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃
維生素b6的缺乏症： 可引起貧血、脂溢性**炎、舌炎等。
6樓：匿名使用者
您好！含維生素b2較為豐富的食物有：糧食、肝、豬肉、魚、磨菇、豆製品、海帶專、紫菜、綠葉
屬菜蔬等。品質好的燕窩及銀耳可以食用。對於輔食與四個月時開始新增輔食一樣應遵循輔食的新增原則進行，主要以沫狀食物為主。
水果與蔬菜應新鮮，吃大眾化些的水果與蔬菜，過敏體質不要餵食芒果。
維生素b6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素b6。
7樓：匿名使用者
b2；西紅柿，奶、蛋、豆類。b6；蛋黃、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃。
什麼新鮮水果、蔬菜、食物富含維他命b6、維他命b2及維他命a
8樓：匿名使用者
穀物尤其是帶皮的穀物中含維生素b類豐富，此外芝麻、大豆、鮮奶等食物也含豐富的維生素b。
胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等維他命a豐富。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
9樓：匿名使用者
天然維他命a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維他命a。
富含維他命a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維他命a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上。
只要注意選擇含維他命a的食物，不偏食，滿足一天的維他命a的需要並不難。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
維生素b6為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
什麼食物裡面含有豐富的維生素b6
10樓：背床前行
維生素b6廣泛存在於各種食物中，含量最高的食物為白色肉類，包括雞肉、魚肉等，其次為肝臟、豆類、堅果類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6的含量也較多，其中香蕉、捲心菜、菠菜的含量豐富。
11樓：匿名使用者
哪些食物含有豐富的維生素ｂ６？
維生素ｂ６主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素ｂ６。
維生素ｂ６的需求量
一般認為需求量與蛋白質的攝入量有關。若膳食中蛋白質含量充分，在１００克以上時，每日維生素ｂ６攝入量為２毫克。
富含維生素b1，b2，b6的食物有什麼？
12樓：律初藍盛方
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：
肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
維生素b
1是水溶性維生素。和所有
b族維生素一樣，多餘的b1
不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。
哪些食物含豐富的維他命a、b6、b12、c ？
13樓：匿名使用者
維生素a:動物肝臟，胡蘿蔔、魚肝油
b6：綠色蔬菜、啤酒、小麥麩、麥芽、肝、大豆、甘藍、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃等。b12：
動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、植物性食品中基本不含維生素b12c：櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥藍菜花 獼猴桃.幾乎水果都有vc
各有哪些食物含有維生素a、維生素d、維生素b1、b2、b6、b12、維生素c
14樓：匿名使用者
維生素a:動物肝臟，胡蘿蔔、魚肝油
維生素d：海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，植物性食物幾乎不含有維生素d維生素b1：穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟b2：
菠菜、芥菜、白菜、蘆筍、蘑菇、海帶、紫菜b6：綠色蔬菜、啤酒、小麥麩、麥芽、肝、大豆、甘藍、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃等。
b12：動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、植物性食品中基本不含維生素b12。
c：櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥藍菜花 獼猴桃.幾乎水果都有vc
維生素b6的作用，維生素b6的作用及功能是哪些
維生素b6的作用有哪些？維生素b6的作用及功能是哪些 維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。b6缺乏往往與其他b族維生素缺乏伴隨，其症狀與b2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁 肌肉抽搐 驚厥等症狀。維生素b...
維生素b6能和維生素e一起吃嗎，維生素B6能和維生素E一起吃嗎？
可以，維生素b和維生素e是能夠另外服食的，沒有什麼影響，二種維生素另外服食能改善膚質，也可以造成衰退，還能具有抗氧化性的功效，另外也可以防止在 期所留有的 紋，針對孕婦的妊辰紋也是減輕功效。維生素b6缺乏的預防和 用於減輕妊娠嘔吐 用於新生兒遺傳性維生素b6依賴綜合徵，其注射製劑還可以用於放射病及抗...
塞爾達傳說幻影沙漏海王神殿B6救命啊
畫8是不對的！要有稜 有角的沙漏 畫法這裡有！版！在第七個問題裡權 不是八啦 上面一個倒三角 下面一個三角 是一個沙漏狀 nds塞爾達傳說 幻影沙漏 海王神殿的問題 b9最後有的門前有三個寶石孔，之前兩層的寶石要拿下來放進去，寶石的形狀要和洞版口匹配，有正權 方形，圓形，三角形，共三個，放上去的話，...