1樓：月夜人倚樓
在這裡我不多說，我只是幾句關鍵的，也是老掉牙的了，不過這些恰恰卻是最重要的。
1.如果你是經常坐在電腦前面的，那就看上一小時電腦就必須休息三分鐘。
2.經常做眼保健操。
3.多到外面看一看、走一走，尤其是週末去旅遊啊什麼的，可不要小看這哦！
4.每天和花草植物待一待，研究發現，一個人每天接觸這些一小時，不僅會心情舒暢，而且更有利於眼睛。
5.看書和閱讀時，要在光線明亮的地方去進行，切勿在昏暗處和高光處，也不要經常臥著看書，一兩次無所謂啦！
2樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
3樓：煥然一新加小星
少上網 少看書 絕對不要躺著看書 不要在陽光下或陰暗處看書，和公車上看書！ 多看遠處和遠處的綠色植物 吃適量的魚肝油 做眼保健操。
4樓：相濡以沫
少上網 少看書 絕對不要躺著看書 多看遠處 和綠色植物 吃適量的魚肝油
5樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
近視眼平時該怎樣保護眼睛啊？？？
7樓：大河想吸引
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
8樓：病患者
建議，佩戴合適的框架眼鏡，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦等儘量少用，多看遠處，多運動，可以做眼部的熱敷和眼保健操，可以使用修復性的眼藥水，比如貝復舒滴眼液。 全科
近視眼平時要注意用眼衛生要養成比較好的用眼習慣。不要離電腦螢幕，電視螢幕過近，書寫時也要注意姿勢，要注意用眼衛生，不要用髒手揉眼睛，要注意不要過度用眼，長時間盯著一處，可以望遠看看綠色植物等。
9樓：
近視眼平時保護眼睛應注意：
日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
(1)避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
(2)操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
(3)如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
(4)長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.
10樓：
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操(保健食品)等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍空氣溼度。
經常鍛鍊，建議多做球類活動。如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣(鈣食品)、蛋白質(蛋白質食品)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素b1，糖分若攝取過多，將會造成維生素(維生素食品)b1的不足，而容易罹患視神經炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。
11樓：憶舊
日常生活中應注意對眼睛的愛護，關鍵是要堅持，可以從以下幾個方面做起：
(1)、應避免長時間的看電腦和看書學習，不要等到自己眼睛不舒服的時候才感覺應該休息了，正常都是用眼一個小時候應該休息10到15分鐘，休息的時候我們可以用眼跳望遠方10分鐘左右，也可以多看綠色的植物，或者可以做做眼保健操。具體做法如下：揉睛明穴，睛明穴就在鼻樑兩側，距離內眼角大約半公分，用雙手的拇指羅紋面放在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上的擠壓，上下擠壓一次是一拍，可以連續做四個八拍;揉四白穴，四白穴就在眼眶下緣得中部下方凹陷處，雙手食指去按壓，按壓不要太大力氣，一按一鬆視為一拍，可連續做四個八拍;揉太陽穴，太陽穴就在外眼角與眉梢之間的向後大約1寸的地方，雙手拇指羅紋面放在太陽穴上，一按一鬆視為一拍，可連續做四個八拍。
整個過程約需3分鐘。
(2)、要合理調整安排看書寫字的時間，近視眼的學生更應該注意這一點，讀書和寫字的時間不要連續超過一個小時為好，休息10分鐘來緩解用眼疲勞，同時寫字的時候一定要注意自己的姿勢要端正，眼和書本的距離保持3.3釐米為好
(3)、可以去戶外進行鍛鍊。進行各種球類活動，如乒乓球、羽毛球、籃球、跳繩等，當眼睛注視著目標時，你的眼睛跟著物體不斷地移動，睫狀肌就不斷地放鬆和收縮，同時在眼外肌的協同下，可以進一步提高眼的血液灌注量，加快眼部的血液迴圈，促進新陳代謝。
(4)、一旦發現眼睛乾澀、有紅血絲，或者灼熱感異物感，看東西出現模糊，甚至眼球脹痛亦或者頭痛，則要立即停止一切工作，注意休息，保證充足的睡眠，還要多飲水。
(5)、定期去醫院檢查，發現眼病要儘早**。如有遠視、近視、散光等屈光不正的，要在醫生的指導下及早的配合**，眼脹疼痛、流淚症狀明顯時，應及時去正規醫院排除眼疾病。
如何保護眼睛 10
12樓：武漢佰視佳眼科
作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。
儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。
注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，儘量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。
「近視了，眼鏡越戴近視度數越深的!」其實這個觀念是錯誤的。只要眼鏡度數配準了，度數加深不是戴眼鏡造成的。相反，如果不戴眼鏡，由於看不清物體，容易視疲勞，更容易導致近視度數加深。
近視眼想要摘下眼鏡，只有手術這一種方法。手術**近視是眼科的常規手術，根據手術方式不同，目前主要分為兩種，第一種，角膜屈光手術，通過改變角膜的曲率半徑或者角膜厚度這種方式來**近視，包括準分子鐳射手術和飛秒鐳射手術。第二種，眼內屈光手術，通過在眼內植入人工晶體來改變眼睛的屈光狀態，從而矯正近視，目前常用的方法包括有晶體眼的人工晶體植入術，或者晶狀體置換術。
這些方法都可以用於近視的矯正，使近視眼患者摘掉眼鏡，而且效果都很好。可以等年齡達到去正規的眼科醫院諮詢一下鐳射手術**。
13樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形
14樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
15樓：匿名使用者
（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病 長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
---**39網 補充 （二）保護眼睛注意的幾點一 、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 、反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 、看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 六 、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 八 、多做戶外運動：
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 （三）上網如何護眼1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 ！
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過...
老年人如何保護眼睛，老年人怎樣保護眼睛？
要定期檢查視力 要養成好的用眼習慣 要補充眼睛所需的營養 老年人如何保護眼睛？定期的是要檢查視力的 老年人怎樣保護眼睛？建議養成良好的用眼習慣，老年人更應該養成良好的用眼習慣例如 看報紙30分鐘休息十分鐘 建議多看遠處綠色的植物 建議少看電視等一些電子產品 眼睛是心靈的窗戶，是眼睛讓我們看見這五彩繽...
近視眼如何保護眼睛，近視眼該如何保護眼睛 保護近視眼的方法有哪些？
都說眼睛是心靈的窗戶，我們的生活離不開眼睛，因此一定要保護好視力才行。方法 步驟 看書或是使用電腦的時候，要保持端正的坐姿，眼睛與書或電腦至少保持三十公分的距離。不要在陽光下面看書，也不要在光線昏暗的地方看書或使用電腦，要保證有明亮柔和的光線著照亮書本或電腦螢幕，強度以不刺眼和不費眼為準。用眼時間不...