1樓：大海鷹擊長空
阿膠、紅棗、豬肝、雞蛋、鴨血、紅糖、紅豆等很多。
如果是女性建議常和四紅粥，養人又養顏。所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。
2樓：匿名使用者
紅棗啊， 黑木耳，黑米，黑豆之類的，紫色的葡萄也是。不過不要盲目補血只要日常食物中攝取就可以了
3樓：匿名使用者
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
4樓：華山小太子
. 鐵是造血的原料之一，因此鐵缺乏時可導致貧血。對缺鐵性貧血的**主要用補鐵**。
飲食上補血要注意多吃瘦肉，豬血，豬肝，蛋黃，黑木耳、紅棗、龍眼肉、雞肉、豬血等含鐵高的補鐵的食物。 建議您在食物的基礎上服用鐵劑-鐵之緣片來補充微量元素鐵和血，裡面含有蛋白鋅協助補鐵、阿膠也能補氣血，中西結合，補鐵生血營養三合一，每天服用幾片鐵之緣片來補鐵補血，有助於女人補血改善氣色。最後祝你健康！.
貧血的人吃什麼食物補血最快
5樓：
成年人貧血原因有很多，由於偏食或者失血導致的，要攝入不同的造血原料。如女性的月經增多，或者消化道出血導致的失血，往往缺鐵為主，可以多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、血豆腐、動物肝臟以及蛋黃來增加鐵的攝入。葉酸缺乏導致的貧血，如由於飲食偏好、青菜的烹飪時間過長而破壞了菜中的葉酸，導致葉酸攝入不足，進而造成貧血，此時應注意蔬菜的烹飪方法和葉酸的補充。
還有混合性的貧血，這兩種原因都存在，都要補充，以上是營養性的貧血。
6樓：業如桓儼
吃紅棗，用紅糖沖水來和，平時多用鐵鍋炒菜吃
7樓：森燕百雨澤
當歸、黃精、熟地都是補血的中藥材，請根據身體需要適量食用
8樓：解然譚鶯
貧血的人吃什麼補血最快?貧血是生活中較為常見的症狀，主要表現為頭痛、眩暈、失眠、**蒼白、記憶力減退等。我們除了好好的聽醫生的話，老實吃藥以外，也可以通過食補來慢慢調理自己的身體。
下面給大家介紹幾款補血食物。
貧血的人吃什麼補血最快的食物介紹：
1、黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
3.桂圓肉/龍眼肉(幹品)
：桂圓肉性味甘，平溫。入心，脾，胃三經。
功效：補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。主治：思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。
禁忌：凡有外感實邪，痰飲脹滿者勿食桂圓肉。
說明：桂圓肉有補心脾，益氣血的作用，是一種比較理想的中藥，但鮮龍眼肉多食卻易生溼熱及引起口乾，入藥治病多用幹龍眼，即桂圓肉。生晒桂圓肉(不加任何其它物質的)最宜入藥。
4.紅棗：大棗性味甘，平。入脾，胃二經。功效：補脾益陰，調和營衛，補血安中，潤肺止咳，固腸止瀉，和百藥。主治：過敏性紫癜，自汗，尿血，高血壓。
貧血的人吃什麼補血最快的錯誤認識：
1：蔬菜水果不能補鐵
多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
2：紅糖補血能代替貧血**
糾正：民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原」等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
產婦吃紅糖有助於祛風散寒，健脾暖胃。
3：蛋奶對貧血者多補益
糾正：牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶餵養的嬰幼兒，如果父母忽視新增輔食，常會引起缺鐵性貧血;蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，並非補鐵佳品。
雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。
貧血的人吃什麼補血最快?就給大家介紹到這。希望大家多注意調養自己的身體，這既是對自己負責也是對我們的家庭負責。
9樓：悟葛戰芮安
一般缺鐵性貧血通過食物補，可以。其他原因食補不一定有效
10樓：馮豐佟佳延
山東東阿集團的複方阿膠漿，堅持喝幾盒！
11樓：竭斯善綺麗
補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
吃什麼東西補血最快最有效
12樓：習慣未語先笑
補血食物琳琅滿目,去逛超市商場,補血營養品專櫃常常擠滿了人.其實,補血不一定非得要購買保健品、營養品,何不吃點補血食物,既健康口味又好,那麼補血的食物有哪些呢？
補血食物常常有兩大特點,即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素b族,尤其是維生素b12和葉酸.鐵是合成血紅蛋白的重要元素,而葉酸可促進骨髓中幼紅細胞轉化為成熟紅細胞.
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效.黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣.腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎.
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」.
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效.食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能.
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡.對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用.
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜.
四、藕藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血.蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血.有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用.
女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕.糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉.
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物.補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症.對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用.
六、桂圓肉
益心脾、補血氣.對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效.如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益.
如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服.
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能.腎虛、血虛者多吃有益.經常食用可防老抗衰、增強活力.
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目.
九、烏雞
養陰退虛熱.烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之.也不能吃太多了,一個月最多兩次.容易上火者不能長期服用.
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀.紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用.胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用.
如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食.
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等.
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血.
13樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
14樓：
可以多吃豬血、芹菜、牛肉湯、魚湯等食物，可以有較好的補血效果，提高身體的素質，豬血可以製作成為豬血糕吃，較利於身體吸收，也可以吃些大豆醬、花生、生菜等食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，不會對胃腸道造成一定負擔；適當多吃水果，促進鐵的吸收。
15樓：
可以多吃菠菜，其中含豐富的鐵元素以及維生素，對於缺鐵性貧血有一定的糾正作用；大豆醬、花生、生菜等食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以對貧血有一定的改善作用，補充身體中缺乏的血紅蛋白。
16樓：北絲琦
紅棗、人蔘、黃芪、當歸、熟地，吃這些補血是最快最有效。
吃什麼補血最快？除了花生還有什麼？
阿膠 紅棗 豬肝 雞蛋 鴨血 紅糖 紅豆等很多。如果是女性建議常和四紅粥，養人又養顏。所謂 四紅 是指紅豆 紅棗 花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長 血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質 不飽和脂肪酸...
吃什麼補血，吃什麼補血最好最快
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！正常生理條件下人體的鐵 於食物 瘦肉 蛋類 動物肝臟 豆類 海帶 木耳 香菇等食品含鐵豐富 奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲...
吃什麼補血補氣最快，吃什麼菜補氣補血
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 建議你試一試以下方法改善 1 杞子紅棗煲雞蛋 枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞 益氣血 健脾胃等功效。可 貧血症，可用於體質虛弱 頭暈眼花調理。...