1樓：那要怎麼搞
一般情況下，可以通過吃補血的食物、藥物來進行補血，補血食物如紅棗、豬肝等，補血藥物如阿膠口服液、益氣養血口服液等。具體分析如下：
一、補血食物。
1.紅棗：紅棗中含有鐵元素，而鐵對於製造紅細胞有至關重要的作用，能夠促進人體的新陳代謝，增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞含量，促進血紅蛋白的合成，從而起到補血的作用。
2.豬肝：豬肝作為動物的內臟，含有豐富的鐵元素，患者適當的攝入富含血紅素鐵的豬肝，能夠很好的補充鐵元素，進而達到補血的作用。
二、補血藥物。
1.阿膠口服液：阿膠口服液主要是由阿膠、黃酒、冰糖、山梨酸等組成，具有補血滋陰、潤燥、止血等功效。
阿膠口服液內含有豐富的蛋白質，屬動物類膠原蛋白，對人體有親和力，對補陰養血有很好的作用。
2.益氣養血口服液：益氣養血口服液屬於中成藥，由黨參、地黃、人參、當歸、黃芪、鹿茸等組成，多用於**脾胃虛弱、氣血不足、心悸、乏力等症狀，具有益氣養血、養心安神等功效。
除以上食物、藥物外，患者還可以食用龍眼肉、枸杞等食物，當歸補血丸、養血飲口服液等藥物進行補血。必要時，補血患者應前往醫院檢查，遵醫囑服用藥物。
2樓：匿名使用者
補血宜吃高維生素c、高蛋白質、高鐵食物，主要有以下幾種食物：
1、動物肝臟：肝臟是補血的首選食品，而且100克肝臟內含鐵量就有25毫克，進食後而且很容易被人體吸收，有利於補血；
2、蔬菜：許多蔬菜也具有補血的作用，比如菠菜中含有豐富的維生c，能有效地**貧血，另外菠菜中還含有促進人體對鐵的吸收的物質；
3、水果：比如蘋果、大棗、香蕉、荔枝中，含有豐富的維生素，有利於促進鐵的吸收，可以適當食用。同時還可以緩解健忘、神經衰弱、失眠等症狀。
對於中度、輕度貧血的人群，尤其對於有比較明顯貧血症狀的話，最好及時到醫院進行正規的**，避免耽誤病情。
3樓：若魚與微笑刺客
比較公認的一個是吃血豆腐來補血，比如雞血、鴨血，還有動物的肝臟，如豬肝、雞肝、鴨肝。因為中醫理論認為肝藏血，吃動物的肝臟也是有補血的作用。另外，傳統中醫認為桂圓肉、大棗、枸杞等等，包括當歸都是有一定的補血效果，更著名的就是阿膠，驢皮膠，也是有很好的養血、生血的效果。
還有像紅糖、木耳，這些顏色比較深的食材、含鐵豐富的食物，也是有補血、養血的效果。
4樓：匿名使用者
桂圓肉。桂圓肉中每100克含鐵量大約是毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
黑棗。幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在 ￣毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄乾。紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。
而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
6樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
7樓：北師大刑法
補血的食物主要為含鐵高的食物，如動物肝臟、黑木耳、黑芝麻、瘦肉、等。
補血的水果有櫻桃、龍眼、橘子、紅棗等。
貧血時也可以服用鐵之緣片，一般一個月這樣貧血就會好轉了。
8樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
9樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
10樓：匿名使用者
以形補形，比如豬血 鴨血。
11樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
12樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
13樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
14樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
15樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
16樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
17樓：七七系列
最常見的，生吃花生米，花生米的紅外衣補血明顯。還有那種紅棗，到秋冬季有很多賣的，也是補血的。 當然，你有條件也可以吃阿膠，有塊的，還有膏的，還有口服液性質的，但是純正的阿膠原漿要賣到一盒300左右，不到一個月的量吧。
如果你不是那種非常重的，不用吃的。 紅棗 菠菜 另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
18樓：銘記弛自
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。 血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經量少色淡等進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補血虛食品烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等； 血虛忌食物品荸薺、大蒜，少食白酒、菊花、檳榔、生蘿蔔等； 相應膳食當歸熟地烏骨雞、玫瑰懷菊露、懷參阿膠桂圓膏。
19樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
20樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
21樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
22樓：匿名使用者
一、黑芝麻。
黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
23樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
24樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
25樓：楠木佳期
阿膠，紅棗，枸杞，紅豆，平時喝點紅糖水，注意補充維生素。
26樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
27樓：康康羊羊羊
紅棗， 阿膠，菠菜，豬肝，大棗，胡蘿蔔，黑木耳， 黑豆，龍眼肉，花生，桂圓，枸杞，當歸， 黑芝麻，瘦肉，豬血，髮菜，雞蛋，紅糖，，這些都是補血的，但是還要注意吸收，不然吃再多，不吸收也沒有用。所以，補血的同時還要調理脾胃。山藥、紅棗和紅糖都有調理脾胃的功效。
28樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
29樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
30樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
31樓：匿名使用者
病情分析：你好，補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
指導意見：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑。
吃什麼可以補血，吃什麼可以補血
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 ...
吃什麼可以補血
比較公認的一個是吃血豆腐來補血，比如雞血 鴨血，還有動物的肝臟，如豬肝 雞肝 鴨肝。因為中醫理論認為肝藏血，吃動物的肝臟也是有補血的作用。另外，傳統中醫認為桂圓肉 大棗 枸杞等等，包括當歸都是有一定的補血效果，更著名的就是阿膠，驢皮膠，也是有很好的養血 生血的效果。還有像紅糖 木耳，這些顏色比較深的...
吃什麼可以養胃，吃什麼補血養胃
每天早餐吃營養米粥，它可以稱之為人體最佳養胃食物。1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼補血養胃 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 一 常見的補血食材 1 動物肝臟 中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的...