1樓：吾乃趙子蟲
長期的營養不良的話，你要做到以下幾點
1、多食維生素a、d的食物
2、多食含鈣較高的食物
3、宜食含鋅豐富的乾果
平時飲食上要忌諱!
1、忌煎、炸、薰、烤類食物
2、忌肥膩、過甜的食物
3、忌香氣濃郁的調味料
營養的補充以蛋白質為主，如牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末、肝末等。同時應補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養物質。其中脂肪的補充最初應採用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。
碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。維生素除**於上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。
服用一些中藥或強化食品。
鑑於是輕度的營養不良，而且你本人並沒有察覺。所以，你可以根據以上方法改善。
2樓：匿名使用者
家長可以在飲食上加強營養,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
家長可以讓孩子多喝點牛奶。補鈣的。多吃點有營養的食物。促進孩子更好的成長。
帶孩子去體檢一下，看孩子缺什麼營養，然後對應的給他補
讓孩子多運動。保持好的身體體質和抵抗力。
保持充足的睡眠。睡前最好喝一杯牛奶。不僅有好的睡眠。還非常的補鈣，
教育孩子不要挑食，不要偏食，有營養的東西，對身體有好處的東西。那就多吃點。
讓孩子不要吃垃圾食品，不要吃零食。告訴他吃垃圾食品不利於身體的健康成長。
最後，打字不易。希望採納。謝謝。
最後還祝你家庭幸福。財源廣進。
營養不良怎麼辦
3樓：小倩兒七七
長期的營養不良的話，你要做到以下幾點
1、多食維生素a、d的食物
2、多食含鈣較高的食物
3、宜食含鋅豐富的乾果
平時飲食上要忌諱！
1、忌煎、炸、薰、烤類食物
2、忌肥膩、過甜的食物
3、忌香氣濃郁的調味料
營養的補充以蛋白質為主，如牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末、肝末等。同時應補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養物質。其中脂肪的補充最初應採用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。
碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。維生素除**於上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。
服用一些中藥或強化食品。
鑑於是輕度的營養不良，而且你本人並沒有察覺。所以，你可以根據以上方法改善。
4樓：來自峨眉峰劍眉入鬢的小蘆鈴
家長可以在飲食上加強營養,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
家長可以讓孩子多喝點牛奶。補鈣的。多吃點有營養的食物。促進孩子更好的成長。
帶孩子去體檢一下，看孩子缺什麼營養，然後對應的給他補
讓孩子多運動。保持好的身體體質和抵抗力。
保持充足的睡眠。睡前最好喝一杯牛奶。不僅有好的睡眠。還非常的補鈣，
教育孩子不要挑食，不要偏食，有營養的東西，對身體有好處的東西。那就多吃點。
讓孩子不要吃垃圾食品，不要吃零食。告訴他吃垃圾食品不利於身體的健康成長。
最後，打字不易。希望採納。謝謝。
最後還祝你家庭幸福。財源廣進。
5樓：啦啦
多出水果蔬菜 蛋白是高的肉類 多和牛奶
6樓：雙睿好
juyoko---綜合營養服務商， 中國首家如此定位的企業
7樓：匿名使用者
那要看是哪方面的營養不良了喲，針對缺什麼補什麼，另外，在平時的時候注意不要偏食，多吃水果和適量的肉類，多鍛鍊就會好起來的。
8樓：飄渺一煙雲
平時注意改善生活，多吃些蔬菜和肉類食品
9樓：修小聲
主要看是什麼引起的 如果偏食的話 最好慢慢改掉
10樓：匿名使用者
去找中醫調理，管用！
11樓：其穎包書雲
聽你這話
很有感觸
我跟你一樣的情況
不過我才16
從小跟著姥姥長大
10歲爸媽把我接到外國
一年以後生了兒子還有了自己的店
以後就再也沒有管我
只知道賺錢工作
早上很早就走
晚上很晚才回來
那時候我就要擔任起家裡的責任
做飯洗衣服要家務
做到現在
他們都沒給我做過一次飯
我雖然會給他們做飯
但是自己卻一點不會照顧自己
一天差不多也就晚上吃一頓
白天實在餓的不行了才做飯吃
吃幾口就不吃了
長期下來我很瘦很瘦
經常被別人嘲笑
回國會檢查出我有輕度胃炎輕度貧血
長的也沒有以前的同學高了
以前我身高挺高的
現在他們160幾
我才155
身體虛弱就會這樣我現在也越來越懶越來月想睡覺沒力氣感覺輕飄飄的一點酶活力
中醫給我開的藥
全天麻膠囊
胃蘇顆粒無糖型
十天為一個療程
再就是吃點補鐵的
補血的黑木耳，紅棗，肝臟，。。。我吃那藥還蠻好的其實藥並不見效
最見效的是你的心態
我現在懂了自己在害自己
別人不愛你
難道自己就不能多愛自己一點
要愛惜自己
何況你都22了難道都不會自己做飯麼
我也不是天生就會做的
我是從原本的做菜都有沙土到現在都能煮湯喝包水餃了其實在外面買的吃也可以啊
不知道你為什麼就營養不良了
早餐多喝一杯都將牛奶一根油條一個雞蛋就夠了中午一塊肉
蔬菜煮的清淡的
米飯一個水果，晚飯吃一半魚
沙拉麵包饅頭吃點
再喝杯牛奶或者蜂蜜
營養就好了
我們一起努力把
我也是現在才知道要珍惜自己的身體
我以前對自己太殘忍了
我是害了自己
並不是被人害了我
你爸媽也別怎麼記恨他們了
畢竟給你錢買吃的
心情放愉快一點
有事找我
我們可以交流一下
12樓：匿名使用者
可以用中藥調理 詳情bjrj諮詢xk002
營養不良怎麼辦
13樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
去除**，調整飲食，補充營養物質，防治合併症。
**方針
營養不良的患兒要採取綜合措施，**原則為去除**，調整飲食，補充營養物質，防治合併症，增進食慾，提高消化能力。
藥物**
1.營養不良和感染的關係密不可分，最常見的是患胃腸道、呼吸和/或**感染，敗血症也很多見。需要用適當的抗生素**。
2.必要時按醫囑給有關藥物，如助消化藥、複合維生素、鐵劑等。
其他**
糾正水及電解質平衡失調；營養支援；提供足量的熱能和蛋白質；促進消化和改善代謝的功能。
預後情況
預後取決於營養不良的發生年齡、持續時間及其程度，其中尤以發病年齡最為重要，年齡愈小，其遠期影響愈大，尤其是認知能力和抽象思維能力易發生缺陷。早期發現、及時明確診斷、積極**，是防治併發症、改善預後的關鍵因素。
營養不良怎麼辦，吃什麼好？
14歲營養不良怎麼辦？
14樓：匿名使用者
家長可以在飲食上加強營養,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
家長可以讓孩子多喝點牛奶。補鈣的。多吃點有營養的食物。促進孩子更好的成長。
帶孩子去體檢一下，看孩子缺什麼營養，然後對應的給他補
讓孩子多運動。保持好的身體體質和抵抗力。
保持充足的睡眠。睡前最好喝一杯牛奶。不僅有好的睡眠。還非常的補鈣，
教育孩子不要挑食，不要偏食，有營養的東西，對身體有好處的東西。那就多吃點。
讓孩子不要吃垃圾食品，不要吃零食。告訴他吃垃圾食品不利於身體的健康成長。
最後，打字不易。希望採納。謝謝。
最後還祝你家庭幸福。財源廣進。
15樓：知海致遠
飲食習慣不健康所致，經常吃沒有營養的食物
這種情況建議到醫院生長髮育可看看首先是排查有無器質性的疾病，如果單純就是飲食習慣的問題，那還真不好辦,只能是慢慢引導了。
16樓：梅梅雪雪
什麼都要吃，不能偏食挑食，每天要換著樣的吃
17樓：匿名使用者
其實現在的人，不缺營養，
缺的是一日三餐的按時，
而且你不能挑食，
看來你是女孩吧，，
如果是男孩，我希望你去醫院看看，，
你的體重不正常，
女孩子，
水果要多吃啊，，對**好的
18樓：匿名使用者
多鍛鍊一下身體 不要挑食 什麼都得吃
多吃水果 蔬菜 還要吃些粗糧
19樓：j印記
1。自己買骨頭，做骨頭湯燉白蘿蔔喝。要那種大骨頭，骨髓要吃掉。不僅可以補鈣，14歲。適時喝喝還可以長高，無數事實驗證。
2。水果要吃，但不能沒有規律的亂吃。夏天了，西瓜儘量不要在晚上吃，因為屬寒性，吃多了對腸胃不好。香蕉不能在早上空腹吃。水果儘量在飯前半個小時吃比較好。
3。自己給自己的每餐營養打分。按自己有的知識，參考營養價值表，給自己的每餐營養打分。當然不一定真的要打上分，只是督促你吃有營養的東西。不要亂吃，挑食。
20樓：
1.在正常情況下，由蛋白質供給的能量約佔人體所需總能量的1／10。兒童、青少年正在生長髮育，需要較多的蛋白質，他們需要的蛋白質約佔總能量的1／6。
2.超過量，往往不被吸收而排出體外，並且增加人體的負擔。如果蛋白質供不應求，每天食入不足，會使人疲倦無力、體重下降、肌肉萎縮、貧血，長期下去，還會造成營養不良性水腫，使身體的抵抗力明顯下降。
3.蛋白質是由二十多種氨基酸構成的。人體所需要的氨基酸中，有八種必須由食物中的蛋白質供給，體內不能合成。
4.含較豐富的「完全蛋白質」食物有雞蛋、肉、魚、乳、大豆。米、面等食物雖為不完全蛋白質，但在一餐中如多種食物互相補充，就能滿足身體的需要，如玉米麵雖只含不完全蛋白質，但若與豆麵同時吃，我們的身體就能將兩者所含的氨基酸攝合，形成完全蛋白質。
成年人營養不良怎麼辦
21樓：匿名使用者
不知道你是哪方面的營養不良，首先要做到不挑食，在基本飲食調理同時，另外輔助營養品的補充**。
孩子營養不良怎麼辦？
22樓：
寶寶營養不良注意事項：
宜：飲食要軟、爛、細，以利消化吸收；易消化食物宜多吃米粥、牛奶、雞肉、魚之類食物；及時給嬰幼兒新增富含維生素d和鈣的輔助食品。
忌：少吃豆類、花生、玉米等堅硬難以消化的食物；忌食煎、炸、薰、烤和肥膩、過甜的食物；少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調味料。
治幼兒營養不良食譜：
藍莓土豆泥
土豆泥的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及**溼疹也有**功效。藍莓土豆泥能給人體補充蛋白質，促進人體生長髮育。
食材：土豆200克、胡蘿蔔1根、藍莓果醬100克
做法：1.準備食材：土豆200克、胡蘿蔔1根、藍莓果醬100克。
2.將洗乾淨的土豆去皮切成薄片。
3.將胡蘿蔔切薄片用模具壓出形狀，並將土豆和胡蘿蔔上鍋蒸熟。
4.用攪拌機或者研磨器將土豆弄成泥。
5.拌入適量的藍莓果醬。
6.裝進碗裡抹平，擺上有形狀的胡蘿蔔做裝飾即可
烹飪小貼士：
1、吃土豆時一定要削皮，土豆去皮不宜厚，越薄越好，因為土豆皮中含有較豐富的營養物質。
2、土豆去皮以後，如果一時不用，可以放入冷水中，再向水中滴幾滴醋，可以使土豆潔白。
玉米汁：
玉米含有大量維生素e，可增強人的體力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
食材：玉米一根、牛奶200g、煉乳一點
做法：1.玉米先切開，再撥開。
2.洗淨放料理機打碎，這裡沒有加水。你也可以加點牛奶進去一起打。
3.倒出來。
4.過濾，將玉米皮過濾掉。過篩不去的時候，加點牛奶繼續過濾。
5.過濾出來的已經是玉米汁了，然後一起倒回鍋裡煮開後小火再煮3分鐘。如果感覺變稠了，再加點奶。
6.可以少加點糖，這個取決於玉米的甜度。
山藥栗子豬肚煲：
山藥栗子豬肚湯適宜脾胃虛弱，食慾不振，洩瀉下痢者，適宜中氣不足，氣虛下陷，小兒疳積者食用。
食材：鮮山藥、栗子、豬肚、生薑、蔥、大蒜、八角、花椒、小茴香、料酒、鹽
做法：1.豬肚洗淨用鹽、醋少許麵粉搓洗衝淨、焯水倒掉水，從新做水放入、蔥段、薑片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入豬肚開鍋後改文火煲1小時至豬肚軟熟。
2.山藥戴上手套去皮切成象眼片、栗子用高壓鍋烤熟趁熱剝皮，紅甜椒切塊。
3.豬肚晾涼切條待用。
4.原湯加入豬肚、栗子、山藥片、紅椒、加鹽、胡椒調味略煮即可出鍋。
烹飪小貼士：
1山藥的粘液容易引起**過敏，所以在削皮時請帶上廚用手套。
2山藥去皮後要放在涼水裡浸泡，防止氧化變黑。
3將豬肚用清水洗幾次，然後放進水快開的鍋裡，經常翻動，不等水開就把豬肚子取出來，再把豬肚子兩面的汙物除掉就行了。
12歲的兒童營養不良怎麼辦
1 幼兒的飲食要注意酸鹼平衡 食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麵為酸性。蔬菜，水果，豆類及製品為鹼性。人體記憶體在自動調節酸鹼平衡系統，只要飲食多樣化，吃五穀雜糧，就能保持酸鹼平衡。2 饅頭的營養 麵包色香味都比較好。但是由於麵包是用烘爐烤出來，烤會使麵粉中賴氨酸在高溫中發生分解。而蒸饅頭則無此弊。...
肌營養不良怎麼治療，肌營養不良怎麼治療了？
一 早期階段 在孩子成長的早期階段，最重要是的鼓勵孩子參加各種力所能及的活動，但是要注意不要使孩子過度疲勞。患者的家長可以要求理療專家為其設計一套理療的方法。這些大致有如下幾種 1 有規律地拉伸緊繃的肌肉群，主要是跟腱 腳窩和從臀部到膝蓋的大腿後部的肌肉。如果患者有能力自我伸展，就應該由患者自己來完...
不愛吃肉，只吃素，怕營養不良，怎麼辦
人體的構造完全是按照植物性飲食要求而設計的，與肉食動物不同，人類的牙齒大多是平的，為的是吃穀物和蔬菜。食肉動物的腸子比較短，能迅速消化和排洩較易腐敗的肉類，而人類的腸子比較長，適合碳水化合物的緩慢消化 此外，呈鹼性的人類唾液中含有唾液澱粉酶，穀物一放進嘴巴，消化過程就開始了。因此，包括了果蔬 穀物和...