1樓：匿名使用者
你好，你有強迫症，睡覺的時候不能有別的聲音，哪怕很輕微，你也是如此，你的注意力不要關注外在的，有兩個辦法，第一種：你回家，20多天的時間也看不了什麼了，有事情找班主任，就在家呆著就可以了，不會影響高考的成績；第二種：接受你的環境，完全的接納，我不知道我說的這些你懂不懂，這個是以後你克服的方法，要不然以後你只能一個人睡覺了，當你躺下的時候，閉上眼睛就可以了，你的大腦不要去想別人在做什麼，別人睡覺沒啊？
那些和你有關係嗎？你憂慮有啥用，完全沒必要！！！最後，我想說的是，你一定是壓力太大了，或者經歷了不好的事情，高中的孩子，要麼失戀了，感情糾結導致大腦胡思亂想，大腦不受控制，總在想事情，或者高考壓力太大，想考出好成績，不辜負家裡的期望，我已經大學畢業，信我的孩子，大學只是一個很小的一部分，社會上很多成功的都沒有上過大學，今後很長的路不是說上了大學就一定會好，不上大學就一定不好，還要靠自己走，所以你要做的就是平常心，不要對自己很刻薄，你要喜歡你自己，一個不喜歡自己的人，怎麼能喜歡別人，先說這麼多，希望能幫助你，有什麼問題我們在溝通
2樓：志在天津
沒有你要求的快速入睡的辦法，你這是學習壓力過大所導致的自己別急放鬆自己，每天中午十一點到一點這段時間吃一個苦瓜，養心，記住晚上別喝牛奶，牛奶是上火的，本來睡不著肝火就旺，應吃生拌柿子椒，降肝火
3樓：甜苦融和愛等待
可以喝牛奶，或在枕邊放些水果。
失眠好痛苦，做人真的好難了，但想想還得繼續有什麼好的方法可以調節失眠嗎 20
4樓：路人冷月
如果失眠的話，最好白天的時候就不要睡午覺瞭然後除了工作之外，多做一些戶外運動，跑步啊，打球啊等等，讓自己累的比較乏了，到了晚上就會睡得好一些，另外睡前晚上喝一杯熱牛奶。如果還沒有解決，建議你喝一下安神補腦液試一下。
5樓：心被夢丶牽著走
看書，我現在就在背書看書，特別困，效果特別好。
或者去聽一節數學課。
6樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 失眠怎麼辦
失眠好痛苦啊 有沒有類似的朋友啊 10
7樓：匿名使用者
我也有，將近二年，最近好點
失眠很痛苦啊！！求助
8樓：匿名使用者
原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合****失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
失眠啊，怎麼辦啊，痛苦啊。。。求助！！
9樓：路過
推薦廣州心理諮詢天河區新塘街社群醫院心理諮詢科室. 我們科室是專業**失眠症狀的！對於**失眠我們份兩種病症**。
首先分析你的失眠原因是什麼?最主要的失眠症有兩種： 一種是：
心理因素引起失眠，像這種我們**的病例有95%都是由於心理因素引起的，一般發病年齡在35歲以下。像這種我們就採取用心理**方法給患者**失眠。首先使用催眠術來了解患者在潛意識下導致失眠的根本原因。
從而進行行為**和心理****失眠。一般3個療程左右可以**。半個月後可以睡上安穩覺。
另一種是由於自身臟腑調節功能失調而引起失眠，「魂不藏肝，故不寐」所以像這種病症，由於本身臟腑，陰陽失調而引起的失眠，必須要藥物進行調節和養神。但是病例患者只佔5%。所以**失眠不是所以的人都吃什麼安眠藥就可以，但是分清病症。
才能有效**好失眠症。 我們**病例上萬例。
麻煩採納，謝謝!
10樓：寶寶
白天不要過多地去做太多耗費腦力的事情，否則晚上入睡時慣性趨使會引發你腦子一直運轉，自然是無法入睡。其次，如果你是經常失眠的話，你可以選擇一天一夜不睡覺，第二天23點之前再入睡。以後要調整健康的睡覺規律。
11樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
失眠好痛苦啊，怎麼辦啊？
12樓：匿名使用者
每天運動60分鐘，保證一覺到天亮
13樓：看那湖水
看書看久了你就覺的有些困了就好睡了啊
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