1樓：匿名使用者
說句實話，胳膊是不能夠單獨長的，只能身體長，它才會長，我可以叫你怎樣可以長高，打籃球就是一個很好的方法，你現在應該還在上初中吧，我弟弟也是，他現在有1.81米了，我就經常讓他去鍛鍊，經常鍛鍊可以促進骨骼的生長。
力量的練習：
肱頭肌的練習：俯臥撐4組，每組25個，中間休息不得超過1分鐘，先進行基礎的，再採用雙肘夾撐，或者是胸前擊掌。
胸肌的練習：兩手拉啞鈴，俯臥撐也是有這部分效果的
腹肌的練習；兩頭起，仰臥起做，舉腿（對腿部也是有很好作用)
背肌的練習：俯臥抱頭起
腿上肌肉的練習，我認為經常跑啊，就會長了，打籃球就很不錯啊，短跑練的是大腿上的，但是前提是快，長跑是練的小腿
如果能按照這種方法練習，是會有很大效果的，記住貴在堅持，我們系的男生腹部可是八塊腹肌!
2樓：匿名使用者
多做一些拉伸運動，比如引體向上，拉彈簧健身器，最簡單的就是多去拉些距離與自己臂展相近的地方，很實用，有親身體會
3樓：匿名使用者
過了發育期臂展就不可以再長的了。
為什麼我的臂展沒身高長,為什麼我的臂展比身高長？
dao生的，與遺傳基專 因有關與年屬齡沒有關係 一般人身高和臂展差不多。但黑人的臂展遠大於身高。現役nba的艾弗森身高183，臂展居然達到了196.現役nba球員埃爾頓 布蘭德更誇張，身高2米03 臂展2米23。總之臂展超過身高十幾公分的黑人球員比比皆是。而姚明身高226，臂展才220.也就是說，黑...
NBA球員身高一樣臂展能差多少
一般球員身高和臂展的差距都在10釐米到20釐米，我們都知道nba聯盟裡身高和臂展都是非常重要的。身高可以決定一個球員的上限，而臂展可以決定一個球員的下限。因為球員身高不足，但是他的臂展夠的話，它的臂展將會彌補這個球員身高上的不足，幫助這位球員能夠在nba更好的立足。現在快船隊的內線球員哈雷爾。和活塞...
身高187 臂展190 體重75kg適合打什麼位置
居然連nba都能想到，佩服知道的朋友有創意啊。中國十幾億人總共才出了5個nba球員，加一個被選上但因受傷最終沒去成的也就6個。問這個問題其實你更應該問自己 你希望自己打到什麼程度？當然還要結合你的年齡。如果你現在只有十來歲，那麼顯然發展空間更大 如果已經20歲，那就完全是另一回事了。當你是十七八歲來...