1樓：匿名使用者
標準籃筐3.05m,如果能抓住球的話,需要手臂超過籃筐30-40cm,抓不住的話就要肘部平籃筐,才14不著急....彈跳至少要80多..
2樓：黃澤珺
我的建議，現在不要急的練彈跳，你才十四還在生長期內。隨著你年紀增長，你的彈跳會有一個上升的過程。平時注意臀部和大腿的訓練，其次要扣籃對於腰腹力量的要求是很嚴格的。
最好不要自己練，去健身房找教練指導，主要是腰腹還有腿部力量。自己胡亂瞎練效果不會太好的，至於蛙跳我有聽到一種說法是對膝蓋特別傷，周圍籃球隊的孩子都很少有蛙跳了、 建議而已，希望有用。
3樓：匿名使用者
1米以上 ，注意小腿肌肉的練習，如果你跟腱長的話你就有先天優勢，有沒有都要練小腿。
4樓：匿名使用者
告訴你有力量才是王道，有個好身體在什麼位置都可以 ，這個你以後會知道的
練彈跳，我20歲 身高180，體重195，我胖吧 ！！直彈跳可以雙手抓筐，你試試練練墊步，就是用腳尖著地。負重深蹲 蛙跳 折返跑都要練，打球嗎就要全面，還有防守要練滑步，你跳的再高沒有力量太對抗是還是跳不起來，，建議了、去道觀練練跆拳道，我就是練過對打籃球有幫助。
5樓：小牲口小
70釐米差不多
你每天墊腳尖100次拉韌帶 多做蛙跳 或者打球腳綁上沙袋
我今年14歲，身高172，爸爸172，媽媽160我還能長
可以copy長到180的，打籃球利於bai骨骼的生長，對長du 高有很大的促進zhi作用。我爸165，我媽dao163，我哥13歲那年喝了一年的牛奶長到了168，然後16歲的時候喝了半年牛奶長到了179吧 總之現在他19歲了，已經182左右了 所以我覺得身高與遺傳沒有太大的關係啦。你還在生長髮育之中...
14歲女生的標準身高，14歲標準身高體重多少
肥胖程度計算公式 bmi 法 體重指數 體重 公斤 除 身高 米 的平方 kg m2 正常體重 體重指數 18 25 超重 體重指數 25 30 輕度肥胖 體重指數 30 中度肥胖 體重指數 35 重度肥胖 體重指數 40 到底什麼是 最有效的方法。在 用品市場興盛了這麼多年之後，這個問題仍然讓很多...
我14歲，別人說我駝背挺嚴重的，身高172，如果我不駝背，身
一米七五以上吧。你們軍訓過麼？如果有過軍訓的經歷應該就會明白，多站軍姿，對駝背特別明顯。時刻提醒自己駝背的男人，撐不起天來。你就直起來了！我13歲 1.65m 也是駝背 唉無賴啊 14歲男孩駝背了怎麼辦？駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始...