1樓：匿名使用者
拋投的關鍵：一.運球突破與拋投動作的銜接一定要流暢的不能再流暢（節奏掌握好）。
二.無論你前面一步多麼快，最後一步起跳一定要減速。（如果你不想被蓋，或者砸筐而出，若是你是快攻想秀一秀你的拋投，我也沒話說）
三.最後一步一定要跳的高，不要前傾斜，當然你可以向左右兩邊跳（前提是你可以控制住自己的身體，並可以輕鬆的丟擲去，注意不要撞到對方。不提倡學吉諾比利，他那小腰我們沒有）
過程：運球，尋找突破的機會（膽子夠大的話，你可以直接衝向籃筐），突破的時候第一步快，重心下壓，注意用身體和手保護球。抱球后迅速的邁出第一步，甩開對方一個身位後，減速向上跳起，保持平衡，出手拋投（不要擔心被蓋，因為你是變速投籃，打的是一個出其不意，對方反映絕對沒有那麼快）。
手型：關鍵在於柔和。個人不推薦用手腕拋球，因為在實踐中發現，若用手腕將球丟擲去會極其難以控制球（雖然這種做法很自然）。
我的做法（也是部分球星的做法）是用手臂上推，向儘量高的地方，手臂比垂直略微向前傾斜，同時手指將球撥出（個人覺得快了就是用手指彈出去的，力道控制好）若是你練出用手腕拋球的做法，可以和大家交流交流，我也想知道！
提高：將拋投轉化成一次輕鬆的助攻，這需要很好的大局觀，跟保羅一樣。如果你命中率夠高，那你就拋吧
2樓：3w沒名字
拋投做法：
面對對手，做出變向，或者單擋掩護後往一側加速，使對手在側面或者後面。
如果已經過掉了對手，那麼可以準備拋投了。如果對手在側面，可以做出一個後撤步，與對手拉開距離;或者用身體頂開對手，同樣拉開一定距離。
跳步，在與對手有一定距離的時候，小跳步使雙腳落地（注意小跳步，不要走步），這樣才能保證拋投時的跳起高度。
雙腳同時發力，身體跳直（如果已經甩開了對手，那麼身體可以前傾），一手舉起球，另一隻手也舉起來（起到保護球的作用）。
在空中舉起球時，做好拋投的準備，待身體上升到最高點時，將球丟擲（許多人感覺拋投總是太長了，其實是因為身體還沒到最高點的時候就把球丟擲，那樣力量就增大了）。
3樓：匿名使用者
拋投動作是一個技術含量相當高的動作（廢話），若是應用得當，身高有限的你也可以在進攻端讓對手無計可施！
拋投的關鍵
1節奏感要好
運球突破與拋投動作的銜接一定要流暢
2拋投前減速
除非你想吃火鍋或是想讓球彈框而出
3最後一步要跳得高
最後一步一定要跳的高，不要前傾斜。
拋投過程
尋找機會突破，突破破時壓低重心，注意球的保護。等過了防守者以後，接近籃筐，減速，垂直向上跳，身體要保持平衡。出手拋投（對方再高也很難蓋到你的球，因為這有一個節奏的變化）拋投的手型
最關鍵是要柔和，不建議用手腕拋球，因為手腕拋球球會很難得到控制，容易投偏，而且出手速度比較慢。比較好的手型應該是用手臂向上推，儘量推高的地方，同時手指將球撥出（注意，是手指）
4樓：匿名使用者
你好！跳投技術是籃球比賽中得分的最重要手段，其動作方法是兩手持球於胸前，兩腳左右 或前後立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時 手離球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指撥...... 下面是些基本功:
投籃姿勢 投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。
打籃球怎麼練高拋投
5樓：宰父梓維費裳
這個真不太好講，有兩種拋投，一種是納瓦羅、帕克似的拋投，講究節奏變化和出手速度，突破中順勢拋投，很難練。另一種就是羅斯那樣有個準備動作，直拔拋投。
籃球拋投技巧
6樓：孟高冷
拋投動作是一個技術含量相當高的動作（廢話），若是應用得當，身高有限的你也可以在進攻端讓對手無計可施！
拋投的關鍵
1節奏感要好
運球突破與拋投動作的銜接一定要流暢
2拋投前減速
除非你想吃火鍋或是想讓球彈框而出
3最後一步要跳得高
最後一步一定要跳的高，不要前傾斜。
拋投過程
尋找機會突破，突破破時壓低重心，注意球的保護。等過了防守者以後，接近籃筐，減速，垂直向上跳，身體要保持平衡。出手拋投（對方再高也很難蓋到你的球，因為這有一個節奏的變化）拋投的手型
最關鍵是要柔和，不建議用手腕拋球，因為手腕拋球球會很難得到控制，容易投偏，而且出手速度比較慢。比較好的手型應該是用手臂向上推，儘量推高的地方，同時手指將球撥出（注意，是手指）
7樓：中國辣醬
拋投做的好看的 是阿爾斯通 我覺得 但是他手腕掌握不對 所以命中率低 你說的三步上籃的 拋投 是需要時機的 如果 你掌握好 手法 那種急停起跳的 拋投也就容易些了 主要拋投是 怕 內線防守補防蓋帽時 實用 你多看看保羅的 和帕克的 然後自己多試驗總結
8樓：匿名使用者
其實練好拋投當然要講究準，但我認為更要講究快，出其不意才更容易得分。準我也不多說了，主要是多練，科比曾說過教科書上的投籃姿勢還是自己隨心的姿勢更好，所以不管你怎麼拋，多看別人加上多練，自然會成型，你說的你要雙腳起跳才能拋，其實你這種方法才能出其不意，我一個朋友也這樣，很難判斷他的出手速度很快，每次我想蓋他，結果都是他球出去了我還沒跳，速度可想而知。你想跑拋就要和三步上籃結合，把上籃改拋投就可以了，主要的還是練習才能理解其中道理。
以上都是我自己用手打出來的字，不象樓上都複製的，給我個佳謝謝
9樓：娛樂文風
籃球教學：拋投技術實戰演練，球友必須要掌握的動作，你真的會嗎
打籃球中怎麼練習拋投
10樓：
基本功要紮實：基本的低手、高手上籃，左手（弱側手）的上籃，還有跳投和傳球。既然身體沒什麼優勢，技術就更要全面，不能有漏洞。多了弱側手的優勢，就可以攻擊對方的漏洞。
先講突破：
第一：下球突破比運球突破要快。（既然速度沒優勢，更要這麼突） 剛開始運球這一步總是比已經開始運球后突破的第一步快。
設左腳為中樞腳，慣用的伎倆是： 上身前傾，重心保持在中間，右腳向右虛跨一步，同時雙手持球向右邊動，那就順勢從左側過。 大部分情況是對手認為要向左突而移向左，立刻把球拉回右邊，毫不猶豫地突破。
第二：突破後的選擇至關重要。 是組織後衛，其實都是突破前就估摸好怎麼做了，這次不想談傳球，所以討論出手的選擇。
如果對方立刻有補防者，若沒法再過，那就把球帶到剛才過的人的反方向。也就是向右突破的第一個人a，就急停把球帶向右後方。趁補防者b猶豫，而a急著撲回來的時候，試著用背後運球向左突破。
這時a全力向右撲，逆著他的來向突破他很難防守，而他正好又擋住了b。 如果補防者來不及阻止，看看籃下中鋒的站位，他站的很深，幾乎在籃圈下面的話，立刻急停跳投或者高挑入籃，應該離籃圈很近了，相信各位都投得進。 如果中鋒上前一步，做好了帽準備，就進入下一部分——出手。
第三：出手。 緊張的時刻終於來臨了，思考的時間幾乎沒有了。
假設現在是對方不是菜鳥，準備好了帽情況。 如果中鋒站位較差，給留了一條前進的縫隙，用跳步上籃。注意跳步要跳過中鋒的身側，同時舉高球，讓他以為要出手了，被騙得跳起來，好了，這時一定有足夠的空隙出手。
如果中鋒站位密不透風，迫只能向左或向右。
11樓：喬喬最萌
要有柔和的手感和精確的觸球感，你如果剛開始打就別想了，好好練基本功投和上籃。如果反手上籃達到一定境界了，你就可以試練了。 具體很簡單，你去用一隻手投籃，從近到遠，加上練反手上籃輔助，什麼時候你可以在3分外單手投進了就可以下一步了。
首先投時手腕要放鬆，只在拋球的時候用力，手指要儘量張大，以確保球能按預定的路線前進。由於單手拋球，所以球出手後的不確定度大，換言之就是容易產生偏差，投得準的人一是靠苦練，二是因為他們有準確的投籃姿勢 。你可以去看nba的拋投，都是有姿勢的，不是天馬行空。
準確的投籃姿勢能讓你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且當面對防守時，只要調整出手的角度和手腕上略加點力就可以了。 至於如何練習手腕，建議練習運球，學習一點街頭籃球的運球方式對手腕和手指的靈活性都是有幫助的~ 最後要從慢練快，一開始就只要有拋的姿勢就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，當你能很快出手你就有拋投的精粹了 還有我打的那麼辛苦，你不給我分我就和你急！！！
籃球怎麼拋投
12樓：小磊磊
可以從以下幾點入手：
1、拋投的手型：最關鍵是要柔和，不要用手腕拋球，因為手腕拋球球會很難得到控制，容易投偏，而且出手速度比較慢。比較好的手型應該是用手臂向上推，儘量推到高的地方，同時手指將球撥出。
2、拋投過程：尋找機會突破，突破破時壓低重心，注意球的保護。等過了防守者以後，接近籃筐，減速，垂直向上跳，身體要保持平衡。出手拋投（對方再高也很難蓋到球，因為這有一個節奏的變化）
3、拋投的關鍵：
（1）節奏感要好，運球突破與拋投動作的銜接一定要流暢；
（2）拋投前減速，除非想吃火鍋或是想讓球彈框而出；
（3）最後一步要跳得高，不要前傾斜。
13樓：heart魔芋絲
要有柔和的手感和精確的觸球感，你如果剛開始打就別想了，好好練基本功投和上籃。如果反手上籃達到一定境界了，你就可以試練了。具體很簡單，你去用一隻手投籃，從近到遠，加上練反手上籃輔助，什麼時候你可以在3分外單手投進了就可以下一步了。
首先投時手腕要放鬆，只在拋球的時候用力，手指要儘量張大，以確保球能按預定的路線前進。由於單手拋球，所以球出手後的不確定度大，換言之就是容易產生偏差，投得準的人一是靠苦練，二是因為他們有準確的投籃姿勢 。你可以去看nba的拋投，都是有姿勢的，不是天馬行空。
準確的投籃姿勢能讓你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且當面對防守時，只要調整出手的角度和手腕上略加點力就可以了。 至於如何練習手腕，建議練習運球，學習一點街頭籃球的運球方式對手腕和手指的靈活性都是有幫助的~ 最後要從慢練快，一開始就只要有拋的姿勢就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，當你能很快出手你就有拋投的精粹了還有我打的那麼辛苦。
求採納！！！
14樓：娛樂文風
籃球教學：拋投技術實戰演練，球友必須要掌握的動作，你真的會嗎
15樓：匿名使用者
拋投是在防守者較緊的時候,在行進中採取低手或者高手向上丟擲比較高的弧度,然後攻擊籃筐。拋投一般是小個子面對大個子球員時採用的一種投籃手段。主要是利用自己的移動使對方也在移動而無法跳起封蓋，且因為弧線高，本身就不易封蓋。
因為它主要要求手感的把握，是在長期的鍛鍊中養成的。拋投是一項比原地投籃更有難度的技術，掌握好拋投就要掌握好移動與出手的時機。
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