1樓：拾萬里之外
每天投籃10分鐘，兩個月後提高並不大。
要提高投藍命中率，要做到以下方面：
擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋 窩處、肘 部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩 腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
2樓：匿名使用者
不會太大，如果你每天投一個小時，進步肯定比較大，因為想要手感，必須要多投，nba球員每天都投1000多個，肯定不止十分鐘吧，每天一個小時，一個月後必然非常準。
3樓：
同意二樓的，其實你單投10分鐘是很短時間的，但是如果你能堅持下去你的準度就可以有比較大的提高！當然你也可以按個數來算，每天能堅持投100個你肯定會有比較大的提高的，但是我覺得最好的方法就是找一下比自己強多的人來對打，打多了自然會有提高的！總之，無論是哪種方法，都是四個字：
貴在堅持！
4樓：匿名使用者
第1，你要把動作弄正確，不然投1輩子都不管用，第2，練跳投，不要練原地投籃，真正大比賽沒什麼機會讓你站穩了再投，每天10分鐘足夠了，可能1開始你跳投連5米都投不到，但不要放棄
5樓：匿名使用者
每天投上一個小時會有很顯著的提高，主要練手感方面，體能方面需要更長時間的鍛鍊，另外投籃弧度高可以提高進球的機率，有效避免蓋帽攔截之類的防守，希望對你有幫助，我也是業餘籃球愛好者！
6樓：匿名使用者
每天投籃十分鐘是什麼意思啊？
其實你不要計時間，計個數，像每天投個100個，50個，是投進。
那樣你慢慢的兩個月以後投籃肯定會有所提高。
7樓：匿名使用者
不大 要想進步 一天 要投籃300次左右才能 有效果
8樓：
按常理講是沒有多大的提高的，況且以時間來定練習量也不科學。如果有一定基礎的話，建議先每天練習投進100個，如果覺得簡單的話就200個，以此類推。練習過程中可以休息，比如50個一組，但不要休息太久，並不是完全不累了才繼續。
最好是在跑動中投籃效果比較好，與實戰結合。而且練習前先把自己的手型固定下來，投籃手型很重要，手型好就能事半功倍。
9樓：匿名使用者
不大 100分鐘吧 或200個 按組做 中間可以休息
10樓：鬼冢文
不會有什麼變化的。或者說變化並不大。
首先當然是要學好姿勢。
最好是定量，而不是定時。每天100個，200個……這樣加上去。還要經常的對抗訓練，才能在比賽中有所提高。
可以從定點投籃做起每天規定自己必須在一個點上連續投進10個，才可以換下一個點。不過每個人的感覺不一樣，有的人習慣在籃筐左側，有的人習慣在籃筐右側。
11樓：匿名使用者
正確掌握投籃姿勢.練了一小段時間就會有效果的.
12樓：哇創造了
應該有些起色，投5個應該能中3個
如果每天練習投籃1000次，那麼一個月以後會是什麼效果？
13樓：錢二狗子
如果你真的能堅持，效果會非常驚人！
但是剛開始1000跳投你可能吃不消，慢慢增加吧。先從200開始，慢慢練。每天增加100，達到500之後兩天加100。
注意的是：要調整姿勢，儘量用標準的投籃動作來進行投籃。每一個投籃都要認真，不要刻意為了達到投籃次數而瞎投。 堅持下去吧
14樓：匿名使用者
你要以固定的手型去練肯定不會變 而且還會定性 人體的肌肉重複1000次以上的相同動作以後就會形成記憶 你的動作就會定性 而且你的命中率會有大幅度的提高.
15樓：匿名使用者
不知道樓主是想打職業還是業餘，， 如果對於業餘來說，要先把基礎練好，再去練投籃， ，科比每天聯絡投籃800個（進球數）
16樓：匿名使用者
除非你的基礎非常好，核心力量強，要不然人就練廢了，專業運動員有專業團隊
17樓：匿名使用者
你得投進啊 投不進一萬次也沒有用
每天練習投籃100個進的球，堅持2-3個月投籃的的精準度會提高麼？
18樓：匿名使用者
會，說不定你就是下一個科比。。。。呵呵。。。。練球就練得手感，手感出來了你說會不會提高精準度
19樓：匿名使用者
我覺得關於投籃，第一是姿勢，有了好的姿勢才能保持你有穩定的命中率。不然的話，就是你練著的那幾天命中率高，要是不摸球幾天，你的命中自然會下降的。在有了一個好的姿勢的情況下，才是勤練習，科比中投那麼準，每天是1000次投籃，而喬丹那麼神，也是刻苦的練習，就連科比也說，喬丹是他唯一覺得練習比他勤奮的人。
在比賽當中投籃很重要的是節奏，不論你平時投籃再準，只要你比賽的時候沒節奏感也是白搭。要有好的節奏感 很重要的一點就是你的體力，不然的話，球都拿不穩還談什麼投籃呢。按照你說的每天投進100個，還是有效果得，只是你光是這麼練。
一旦停下來，你會發現腿部很快。既是你練了2-3個月，停下來一個星期，你就會知道，下降的多麼快了。
投籃動作總變形怎麼回事
20樓：厲紅旭
投籃姿勢變形的主要原因是發力錯誤和手臂力量不足導致的，詳細說的話，會分為以下幾個要點。
1、正確的投籃姿勢：正確的投籃姿勢是對命中率很大的保證，而且只要勤加練習就不容易變形。
2、投籃練習少了：多進行一些針對性的投籃練習會讓你的姿勢定型，這樣的話投籃就不會變形。
3、手臂力量不夠：投籃動作的最後發力點就在整個手臂上面（也包括手掌和手指了），所以當你的臂力不夠的時候就會導致姿勢變形，也會降低命中率。對於臂力的練習可以經常做俯臥撐、引體向上等針對性訓練。
4、體力不足：體力影響命中率，這一點的最直接體現就在於姿勢變形，擁有充足的體力是對命中率最好的保證，關於體力可以經常鍛鍊，例如跑步、健康的生活方式、充足的休息等。
5、發力錯誤：很多人都認為投籃僅僅是手臂的發力，手臂發力只是投籃動作中的一部分力，但不是全部，其實投籃的力量主要來自於3個部位，首先是腿部，然後是腰部，最後才是手部，學會利用腿部和腰部的力量去完成整個投籃過程，會讓你保持姿勢不變形的同時還能擁有不錯的命中率。
希望對你有幫助！
21樓：匿名使用者
投籃時手指自然分開這個動作投籃不對的人會很彆扭 但你要堅持上5－10分鐘 然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球。） 祕方2 當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法 1。
你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆， ，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃） 這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。 2。
你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的
22樓：小仙女柚稚
籃球教學：你的投籃動作不固定，很容易變形怎麼辦？
23樓：
籃球教學：投籃動作不固定，投籃時很容易變形，應該怎麼辦？籃球教學：
投籃動作不固定，投籃時很容易變形，應該怎麼辦？籃球教學：投籃動作不固定，投籃時很容易變形，應該怎麼辦？
兩個月能練好籃球嗎？
24樓：
可以的。
第一步：學會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。
第二步：學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。
第三步：投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。
學會打籃球之後在打籃球中應該學會的
1、要學會傳球
打籃球過程中，難免會遇到許多障礙，當自己不能突進的時候，就要學會傳球。
2、隊友配合
打籃球不是一個人在打，是幾個人一起在打，所以不能打一個人的籃球，要與隊友多配合，打出最佳的配合，贏得比賽才是目標，所以打籃球過程中要多與隊友配合。
25樓：匿名使用者
雖然我不會打籃球，但我知道，沒有一件事那麼快就能做好。加油！
26樓：叫聲姐姐
兩個月應該可以。
初學應該先練運球。練運球一般需要2、3個月。
1、運球基本有兩點：高運、低運。從後場到前場用高運，離對手近時用低運。但是不管那種運球方法，眼睛不能看球，要看前方，觀察情況。
2、這一點非常重要，認可運球練的慢一點，也不能忘了這一點，不然，球技不可能提高。如果想練習運球突破，就需要大半年時間。
27樓：匿名使用者
兩個月的話 就要鞏固基本功了 不要加力量和別的訓練了 兩個月的時間把運球和上籃練出來吧 不要只是練左手 右手也要練 還有就是投籃 和傳球 傳球好了隊友拿上球會感覺舒服 手感也會變好 反正你應該是個中學生，暑假不可能有四五個小時的時間練球 所以在兩個月的時間內先練基本功 不要有別的動作練 如果你堅持每天有兩到三個小時來練習的話一個假期下來你就會發現你會輕鬆很多 其實基本功好了你的辦法自然就多了 也能在球場中更自如別的都是虛的 還有就是如果有空的話每天抽出來半個小時到一個小時練習腰腹核心力量這對你的籃球有很大幫助
補牙兩個月後牙很痛
嗯 根據你說 情況 你應該是做了根管 後補牙的哦 根管 後出現咬合痛疼是正常現像哦 這種現像一般在一個月內就會消除的哦 所以你現在也不用太擔心 可以先不咬那一邊 不要吃辛辣酒食物 觀察一段時間 放寬心態會沒事的 你做 的牙齒應該是磨牙 磨牙 成功率在70 80 不等 注意事項 補牙前注意事項 一 補...
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