1樓：匿名使用者
專門為了鍛鍊韌帶去學瑜伽
有點虧啊
其實鍛鍊麼 沒必要一定要學什麼
早上起來跑步都很好啊，要不晚上吃完飯出去騎車如果真的想交點錢逼迫一下自己的話
估計樓主學跳舞會好點
說實話瑜伽需要很強的毅力
拉韌帶也很痛苦
時間長了可能有樣子沒結果
跳舞時間長了就算韌帶不好也有個好身形好氣質而且跳舞比瑜伽在社交上更有用
2樓：慕容裡餘
暈.瑜珈還不是要韌帶好。
但是都是慢慢練出來的。
哪有一去韌帶就又好什麼都會的呢。
我一直在練瑜珈.
對身體有好處.
跳舞也很不錯。
按自己的興趣來選吧
3樓：澄昶
瑜伽不枯燥 也挺好的 什麼都得慢慢來跳舞總覺得沒有瑜伽實用 瑜伽也需要身體軟化滴 不過學瑜伽會讓人身心輕鬆調節內分泌 還能讓自己更有自信喔 呵呵 對啦我們一起學瑜伽的一個同學她學了瑜伽之後別人都說她瘦了好多 其實她體重並沒有減多少但是體形好了很多 不知道這些對你的選擇有沒有作用 呵呵 祝你更加健康喔o(∩_∩)o...
4樓：
哈哈 練習瑜伽的時候可以放**哦
可以放班得瑞輕** 很容易就靜下心來 可以練一個多小時也不嫌多哦
5樓：帽帽鳥
還是瑜珈比較好，等學了瑜珈以後再學跳舞吧
6樓：健康行動組
外向性格練瑜伽的人很多，相信練了瑜伽你會喜歡的。
7樓：匿名使用者
搞搞體育鍛煉就行了，象跑步，打羽毛球
8樓：匿名使用者
你自己想學瑜伽就學唄，不要怕枯燥 你學學瑜伽身體好了再去學跳舞 也正好為跳舞打下基礎！！
9樓：手機使用者
我建議你還是練瑜珈，這個能讓你心情更好，還可以提高新陳代謝，自然而然的讓你從內向外散發出不一樣的美。。呵呵，加油咯。。
10樓：匿名使用者
可以學學拉丁 瑜伽之類的 塑造體型
11樓：匿名使用者
你什麼性格呀，我覺得外向學跳舞，內向學瑜珈，哈哈
12樓：匿名使用者
我也想學快三和慢四, 以前上大學時有免費班,我不去,現在想學又不知去**學好羅..
舞蹈和瑜伽學哪個好？
13樓：雪竹
兩種性質不一樣，舞蹈是更有個性的，舞蹈會讓人更活躍，更有青春活力。
而瑜伽是放鬆身心的，比較修身養性，慢生活的一種過法。
14樓：尚之風
舞蹈，看你是學習什麼舞蹈~爵士舞就挺不錯的，而且這個的話要什麼風格都有的，不管是**的，嫵媚的，活波可有這的。這種都可以。
瑜伽是一種修身養性型的，根據你的個人氣質及性格來的，（爵士也是一樣）也可以根據你的年齡來的，不過我建議你兩者都學吧~嘻嘻，只要喜歡
15樓：匿名使用者
身體能吃得消的話舞蹈
沒有舞蹈基礎，是學瑜伽好還是學舞蹈好呢？ 20
16樓：瑪雅優伽瑜伽
這個還是根據你的興趣愛好來，比較號，瑜伽和舞蹈都各有優缺點，如果你想塑性 ，讓自己變得更有氣質的話，建議你還行學習瑜伽會比較好，因為瑜伽本身的功效就是塑性提升自己的氣質，緩解工作當中的緊張壓力。
17樓：北京星城街舞
還是學舞蹈好吧，愈加對身體的柔韌性要求太高了，沒有基礎就去練習的話一個不小心就會肌肉拉傷，那就得不償失了。
現在很多的成年女性都選擇學爵士舞，爵士舞是街舞的一種，入門門檻低，也容易學，找一家街舞爵士舞培訓中心，在老師的帶領下好好學習，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟機構出去演出，還是很不錯的。
另外，爵士舞對於氣質以及女性形體的鍛鍊有很好的效果。
爵士舞增加氣質和魅力。相信這一點是毋庸置疑的，學習舞蹈的女孩子和沒有學習舞蹈的女孩子看起來是非常的不同的，參加過舞蹈教練培訓的女孩走、站、坐等都顯得與眾不同，有一種身體上向上延伸的感覺，氣質端莊，儀態優雅，知名的女演員孫儷就是學習舞蹈出身的，她的氣質和魅力從她的動作中就能表現出來，非常的吸引人。
爵士舞可以塑造形體。跳舞的好處就是塑造形體，女孩練習跳舞，能讓肢體更加的柔軟，並且身體會有一種向外延伸的感覺，整個人看起來都是非常的挺立。並且舞蹈能消耗大量的熱能，女孩子不用**都能自然保持身材，並且通過練習跳舞保持的身材可是比節食**更加的美。
18樓：金牛熹寶
我覺得還是學瑜伽比較好 也不用什麼基礎 慢慢練 對身體好 又能練習氣質 還能** 我覺得好處比較多。
19樓：飛雪開心
建議去學古典舞，對訓練形體和身體的柔韌性都很有好處。
20樓：匿名使用者
學舞蹈，還可以表演，也能鍛鍊身體
21樓：匿名使用者
現在學的話 很痛苦的
練瑜伽好還是學跳舞好
22樓：匿名使用者
主要看自己的興趣，瑜伽是修身養性的，跳舞是歡快一些的！
練瑜伽好還是練舞蹈好？
23樓：
每個人的喜好不同別人的不一定適合你自己舞蹈和瑜伽，各有各的好處，舞蹈和瑜伽都能**，同樣都能保持身材。瑜伽，是順應內心做出來的調整自己的身體是瑜伽的目的舞蹈的美是外在的身體的狀態，往往是超負荷的不同的吳總，超負荷的身體部位，也是不同的瑜伽，可以拉伸韌帶矯正體態改善氣質跳舞則能夠簡直鍛鍊身體協調性也能改變氣質。
24樓：匿名使用者
看目的的，瑜伽對身體的要求不高，只要到了那個狀態，動作便無所謂了。而舞蹈可以鍛鍊多方面的能力，看個人喜好。
25樓：gslh123木頭人
瑜伽修身養性，舞蹈節奏方面更強點。有時間和精力的話可以都學，相輔相成的。
26樓：聽枠
先練瑜伽再練舞蹈，瑜伽更修身養性
27樓：匿名使用者
首先練瑜伽。然後練舞蹈。
28樓：匿名使用者
這要根據你喜歡哪個，和你的需要了
29樓：來自胭脂山含蓄的觀音蓮
都好 看你對哪個更感興趣
學舞蹈好還是學瑜伽好
30樓：扈楠生月杉
不管學哪方面，主要是根據瞭解自己的愛好還有自身因素。不能盲目去學。學舞蹈就要清楚自己心肺腑運動率。
而一般的學現瑜伽主要是調節心理`關節。不需要怎麼的激烈運動，適合廣泛人學。
31樓：魏朔暢紫杉
這是兩個不同的東西，各有各的用途，所以舞蹈與瑜伽不能相提並論！建議你先了解一下這兩個的有關資料，在根據你的自身條件決定你該學習哪一個！
32樓：北詩懷
舞蹈首先要練的就是基本功然後練柔軟度，我們爵士都這樣練的，基本功紮實了柔軟度也就好了，現在學可以的只有自己有興趣是關鍵還要努力下功夫就好，要教練的話建議你去正規的舞蹈基地然後考教練證會很好。
鍛鍊形體學舞蹈好還是瑜伽好？
33樓：騎斯
其實每個人的形體都有自己獨特的魅力，怎樣去發掘我們形體獨特的長處彌補我們的短處?為什麼市面琳琅滿目的訓練班和傳統的訓練方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形體缺陷不足的問題要害?不能真正改變臀部下垂，身體贅肉肥胖，腰粗壯，曲線三圍不夠玲瓏凹顯，o型腿，x腿，斜肩、駝背、脖子短，腿短，身高顯的不夠高等等。
改變有些骨感美人，惟獨腰圍不凹，凸顯不出「s」的曲線的問題?其實我們生就不可能完全達到特別的符合現代模特標準的比例。例如：
腰粗壯，我們通過**的方法，即使效果在明顯，但是腰部線條比例依舊沒有改變，**的作用不可能針對這一些缺陷部位去掉份量，只能隨著身體的其他的熱量一起消耗而已。而面對市面上名目繁多的**手段，改善形體的手段，對於我們專業從事形體的研究者來說，我認為都存在這一定的弊病，並不能真正起到對形體整形矯正的作用。例如：
健美操;可能會起到一些燃燒脂肪和**的用，但是針對形體不滿意的區域性的改善卻起不到一定的效果。而且單一的跳躍，爆發力過於強，甚至可以導致肌肉線條過於粗大(大的肌肉塊)失去女性肌肉的纖細長線條的美。瑜珈，雖然注重氣息，內在的調節，和身體的柔韌，但我們認為訓練方式也過於緩慢，單一，短期內也很少能見到成效，如果負重合器械訓練只是為了增加訓練的難度，讓你有「訓練感」，覺得錢沒白扔，那還真不如干脆扔掉算了。
它不但不能使你的姿態變得挺拔，相反還容易加重脊柱的彎曲。如練習啞鈴可以是某個部位的肌肉發達起來，但對形體的整頓和整形的作用也並不是很大。對於我們女性來說，過於發達的肌肉線條，也破壞了女子纖細，清秀的柔美，也不是我們所追求的審美，而其他的有氧健身的方式我們認為只能起到一些燃燒脂肪的作用了，起不到真正改善形體的作用，對區域性線條的改善塑造並沒有任何的效果。
其實真正形體訓練的概念是改變我們自身形體的不足，並預防隨著其時間流逝，女性生育後其生理形體難以難以避免的衰老．
瑜伽好像比較慢，形體訓練比較好。
34樓：嫵媚玫瑰
其實找個好教練才是最重要，瑜伽很好，但真正好教練不多，現在突擊培訓的太多了，如果你想加強形體直接練形體訓練或者巴黎形體就可以，沒必要非學舞蹈或者瑜伽.
35樓：匿名使用者
看你喜好啦....如果有能力可以做全能舞者，別聽那些把自己當國寶的人亂講...什麼叫做舞者都有傷...
你羨慕別人只知道吶喊讚美就沒想過自己也能站上那舞臺...鄙視.....練舞開始的個方面訓練不受傷是假的，但是適應後那就不是傷了...
是你自身能力強化了....難道你能說軍人全身是傷活不了多久？？簡直是誤人子弟.....
學什麼都要看恆心...其次是自身條件，體質等的.....
36樓：少年將軍冰冷的盔甲
錯！真正練舞蹈的都知道舞蹈傷身，知道有多少舞者身上有傷麼？知道有多少受傷舞者用瑜伽矯正麼？
瑜伽動作是看著簡單，其實做起來沒那麼容易。很多時候越簡單的東西包含的東西越多。瑜伽不只矯正體形，還提升氣質，這種氣質跟舞者的氣質是不一樣的。
37樓：似慶生
感覺自己瘦 可以去跳舞
感覺自己胖 可以去瑜伽
38樓：匿名使用者
瑜伽好 你可以打114 這是全國通用的 可以諮詢市內的各種場所的地址
不收費好像 你可以問問家長
請問女孩是學舞蹈好還是學瑜伽好，成年人！
39樓：
女孩是學舞蹈好還是學瑜伽好成年呢？其實量的都非常好，但是我認為無早的話，我認為還是年紀畢竟小到時候學會更容易接受，學的也更好，而你已經是成年人了才開始學舞。咋身體沒有那麼的火，也變得沒有那麼的柔軟，就是說青年人那墊起來沒有那麼的。
佛波沒有那麼的好看優美。也沒有那麼容易練好。我認為既然是前年女孩子的話，最好還是墊瑜伽，把瑜伽更適合其年齡電他幫助你。
搜富身材幫你保持健康的身體都是有非常的好處。
40樓：
看你對哪方面感興趣，不論是舞蹈還是瑜伽都可以學習，實在糾結也可以兩樣都學。
41樓：
可能很多人都練過瑜伽的，但是並沒有獲得非常好的效果，所以很多人都會疑惑到底是練瑜伽好，還是練跳舞比較好，其實無論是哪一種鍛鍊都有它的利弊存在的，這還是要根據鍛鍊的人群來進行判斷的，這兩種運動的方式都是有它的塑身效果，但是一定要學會去堅持下去，如果是自己在鍛鍊的時候半途而廢的話也是不會獲得任何的療效，基本上來說都是需要長期的堅持才會出現成效。
42樓：往析
看自己的興趣及性格
更喜歡舞蹈還是瑜伽，比如我很喜歡舞蹈，因為我喜歡動起來，瑜伽會靜一些，修身養性，也是很好的選擇，最主要還是要跟隨自己的興趣。
43樓：七公主
瑜伽，因為舞蹈是童子功。
44樓：招財貓
煮碗麵看孩子自己的興趣了。
興趣培養到了合適的年齡要趁早。
45樓：匿名使用者
這個要看自己喜歡什麼了 對什麼感興趣就學習哪個 這完全取決於自己哦
瑜伽和舞蹈基本功有什麼不同，瑜伽和舞蹈基本功有什麼區別嗎
舞蹈的基本功注重開軟度，要的是效果。瑜伽注重的是增加身體的柔韌度和平衡力，也是為了釋放工作壓力和保持身材的一種方式。我個人認為瑜伽和舞蹈基本功的不同在於心情。希望我的答案你能滿意！回答瑜伽也是分很多種的啊，你說的那種練幾次就好的，應該都處於瑜伽最基本的動作，在難一些的動作還是需要長期的練習的，瑜伽的...
學瑜伽教練好找工作嗎，瑜伽教練學完好找工作嗎？
隨著市場 的發展，瑜伽老師越來越需要，但市場上需要好的瑜伽老師，想成為優秀的瑜伽老師，需要找到好的瑜伽培訓教練訓練機構尤為重要，因為只有一個好的瑜伽教練培訓機構才可以更好的幫助您學到更多更紮實的基礎，才會對以後的發展有幫助。想挑選好的瑜伽教練培訓學校你應該針對以下幾方面來選擇 1 培訓資質 沒有資質...
女孩學普拉提好還是瑜伽，前景好嗎
個人認為是瑜伽，如果能一直堅持練，會保持良好的體形 回答你好呀親親，很高興為您解答。目前而已，發展前景是挺不錯的呢 現在普拉提的訓練更受歡迎，因為普拉提是綜合柔韌和力量訓練於一體的，不僅適合女性鍛鍊身體，同樣適合男性身體的鍛鍊，屬於男女老少通吃的健康訓練形式。今年還有塑形普拉提和孕動普拉提課程的全新...