1樓：夢見
個人認為是瑜伽，如果能一直堅持練，會保持良好的體形
2樓：休閒毛毛蟲老師
回答你好呀親親，很高興為您解答。
目前而已，發展前景是挺不錯的呢
現在普拉提的訓練更受歡迎，因為普拉提是綜合柔韌和力量訓練於一體的，不僅適合女性鍛鍊身體，同樣適合男性身體的鍛鍊，屬於男女老少通吃的健康訓練形式。
今年還有塑形普拉提和孕動普拉提課程的全新推出，這使得普拉提的訓練有了更多的針對性，也讓健身教練更受歡迎。女生學普拉提方便產前準備和產後恢復，男生學普拉提可以幫助自己的另一半更好的鍛鍊和生活，對上了年紀的媽媽也是很有好處的。
而且，普拉提的訓練不僅有墊面練習，還有徒手訓練，還能借助各種各樣的小器械，比如泡沫軸、健身球、還有彈簧、滑板、拉鎖、bosu球等等，這些藉助小器械的訓練可以讓鍛鍊的過程更加有趣味性，而且是有氧和無氧的結合訓練，對於身體的核心力量的訓練，還有綜合素質的提升都有很好的效果。
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3樓：佛陀的孩子
我告訴你吧！我是體院的！瑜伽是我的專業!
**的話是普拉提，他可以快速達到**。
而瑜瑜伽是由內而外的！需要長期堅持！瑜伽練的是氣質和內在，普拉提可以說是單純**。
發展還可以吧！最專業的瑜伽認證在印度，如果想考證，就算國內，**也很高了！
4樓：匿名使用者
不管學什麼，關鍵就是堅持，不然的話學什麼都沒有效果。
5樓：驢打滾兒兒
瑜伽好，普拉提練完都是肌肉，女孩子有肌肉好看嗎？？
女生學瑜伽好還是學普拉提好？
6樓：鄧胖胖
女生一開始還是學瑜伽，因為普拉提相對難度更大一些
7樓：獨行者
女生學瑜伽好，還是男學普拉提好，我感覺學瑜伽比較好
8樓：狼人琵琶
女生學瑜伽既可以鍛鍊身體素質，優可以提升自身的氣質，這個根據個人的喜好
初學普拉提和瑜伽哪個好
9樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
10樓：卯丹司馬寄真
你可以試著去練習瑜伽哦
提煉自己的氣質，還能增加身體的柔韌度
如果沒有時間
你可以去中國瑜伽論壇搜尋下
裡面也有很多好玩有用的東西那
貴在堅持哦
11樓：匿名使用者
看你幹什麼用，如果只是為了**塑形那就練普拉提，如果想修身養性那就練瑜伽。
12樓：生如夏花之絢燦
先學瑜伽吧，再進行普拉提，或者找個瑜伽館，裡面有瑜伽也有普拉提的，在做瑜伽的同時也可以選擇普拉提。
普拉提和瑜伽在以後的發展形式下 那個更有前途？
13樓：齊微偉
普拉提和瑜伽兩個都屬於墊子上運動
瑜伽鍛鍊主要是針對柔韌呼吸以及自身能量上的傳遞 對放鬆減壓預防**3高等很有效果
普拉提主要是針對核心大腿和臀部的訓練相對來說對瑜伽來說他更多的是鍛鍊肌肉耐力和線條有著不同的區別，對體能要求較高一般一週2次左右就夠了 不像瑜伽可以天天鍛鍊
發展形式主要是看個人的喜好~因為瑜伽訓練的頻繁程度更高一些 所以我覺得瑜伽更有發展潛力
瑜伽和普拉提的區別？那個更適合女生練？
14樓：喻珠但一南
兩者都可以練
兩者之間的主要區別。1呼吸
瑜伽最基本的呼吸是通過鼻子進行的腹式呼吸。
普拉提則是通過鼻子吸氣，然後通過嘴巴呼氣。2體式體式差別很大，瑜伽主要是整個身體的柔韌性和靜力性力量動作，而普拉提主要是以脊椎為核心的各種動作，腹，背，側腰等。雖然有些動作從外表看相似，但是動作的要求差別很大。
3基本目的
瑜伽是通過體式加上呼吸讓身體變得結實而柔軟，最終讓思想變得很放鬆。
普拉提是通過它特有的呼吸方法和動作配合上，主要練到脊椎周圍的肌肉，特別是腹肌深層的肌肉，讓人從內往外變得很結實。而且每個動作需要全神灌注地去體會，由於專注加上緩慢的呼吸，讓思想也達到了放鬆的目的。
有條件的話建議大家一星期至少練一次瑜伽和普拉提，這讓會讓你的身材和身體更棒！
普拉提好還是瑜伽好？
15樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
16樓：青椒迦涅沙
這個要看個人情況，你的柔韌程度，身體素質，適合練什麼，最好找個專業的教練諮詢一下，比如背部有問題的人，就不太好練普拉提。還有，瑜伽也有很多分類，基礎不同，程度不同，能夠練的也就不同。建議找個瑜伽班，或者健身房，諮詢並體驗。
希望幫到你。
17樓：休閒毛毛蟲老師
回答你好呀親親，很高興為您解答。
目前而已，發展前景是挺不錯的呢
現在普拉提的訓練更受歡迎，因為普拉提是綜合柔韌和力量訓練於一體的，不僅適合女性鍛鍊身體，同樣適合男性身體的鍛鍊，屬於男女老少通吃的健康訓練形式。
今年還有塑形普拉提和孕動普拉提課程的全新推出，這使得普拉提的訓練有了更多的針對性，也讓健身教練更受歡迎。女生學普拉提方便產前準備和產後恢復，男生學普拉提可以幫助自己的另一半更好的鍛鍊和生活，對上了年紀的媽媽也是很有好處的。
而且，普拉提的訓練不僅有墊面練習，還有徒手訓練，還能借助各種各樣的小器械，比如泡沫軸、健身球、還有彈簧、滑板、拉鎖、bosu球等等，這些藉助小器械的訓練可以讓鍛鍊的過程更加有趣味性，而且是有氧和無氧的結合訓練，對於身體的核心力量的訓練，還有綜合素質的提升都有很好的效果。
麻煩給個贊哦❤️
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18樓：匿名使用者
女生瑜伽好，男生普拉提的多些，其實個人比較喜歡瑜伽，男女老少皆宜，不過要注意有些動作對於不同的身體狀況是不能做的，比如腰部有問題等
練瑜伽好還是普拉提好？
19樓：猴匝旅
呵呵，那要看樓主想練什麼了，瑜伽現在確實很流行，其實都是身體軟體和舒展的一種操法，提高個人氣質，調節心境的一種課程，而普拉提現在很多健身房也都有課程，對於身體的塑型和柔韌性要求更高些，所以更有優點，我個人認為應該多做一些普拉提的課程，對於身體的協調性也有幫助，而愈加的種類太多，而且比較深奧，並不是我們平時所瞭解的那樣。
麻煩採納，謝謝!
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