1樓：ccc菜辣椒
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對於這類患者主要針對****，如果**得到控制，這種手抖自然就可恢復。
一旦有手抖症狀，且日益嚴重，應及時就醫做適當的檢查，以明確**，正確**。如確定為老年性震顫，應要注意用腦衛生，加強腦的鍛鍊，可推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的程序。其次是適量的運動，加強關節、肌肉的鍛鍊，使各關節及各肌肉群之間能相互協調運作，推遲衰老的程序。
手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效這到健腦防手抖。
本人小時候有過手抖的情況，那個時候主要出的狀況就是手經常會抖，同時整個人的狀態是比較粗心，學習成績很難達到滿分，總是會差那麼一點點。
於是有一段時間就開始去練書法。練書法最有效的方面就是可以靜心。書法練習到一定狀態以後，即使字沒有寫得好，但最起碼你能拿得穩，可以通過意識去克服手抖。
同時會感覺整個人心靜下來以後，沒有那麼粗心了，學習成績也經常拿到滿分。
練書法是比較有效的客服，心理原因造成手抖的方法。主要就是克服急躁。不知道對於病理性的時候都有沒有幫助。
有看到很多老年人也在練書法，特別是一些心腦血管疾病的老年人。感覺他們拿筆也特別的穩。
所以你可以嘗試一下，看看這個方法對你有沒有幫助。
2樓：韓露露
老年人在家可做些手部的鍛鍊，以緩解此症狀。手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效達到健腦防手抖。
堅持每天鍛鍊身體，散散步、打太極都可以，強度不需要大，但是應該堅持。在飲食上面也要注意合理的營養搭配，多種食物都要吃，不能挑食。菸酒好是戒掉，這些都能做到就是健康的生活了。
老年人手抖又被稱為老年性震顫，其病根多在大腦，由於腦細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。如確定為老年性震顫，應要注意用腦衛生，加強腦鍛鍊，以推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的過程。
良好的生活習慣對於手抖的老人來說也是很重要的，比如應該注意早睡早起，保持足夠的睡覺時間，如果晚間休息的不好，第二天中午還可以進行半小時到一個小時的午休。
如果發現自己常常會有手抖的情況，應該要引起重視，及時的去醫院做個檢查，找到**之後進行**。有些老人平時對自己的身體情況不在意，以為是小問題就不去管，其實這樣是會耽誤病情的。
3樓：丹的葵奎
抖的原因主要是體內缺乏礦物質鎂和鈣．一些年輕人嗜酒如命，體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發生手抖狀況．手抖很好調整．只要補充足量的鎂鈣vb
vc就可以調整過來．vb族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可製造抗體，vb6能緩解手足的麻痺，vb12可增進平衡感．鈣鎂合一可強力鎮靜，vc可參與體內解毒過程，胡蘿蔔素能調整人體微迴圈.
還可用以下的方法：
1.端水！主要是要克服心裡壓力
2.兩臂緊貼身體，眼角頂著取景框
3.請儘量選擇機身小巧的相機這樣有助於持握，保持平衡。
4.糾正自己的拍攝姿勢,掌握正確的拍攝方式將事半功倍:右手握住相機(單反)右側的手柄,食指自然放在快門之上,左手手心向上,拇指和食指張開,從下方握住相機鏡頭（變焦環）,手掌根部,小指及其餘手指抵住相機底部,雙手手肘部位儘量緊貼身體.
拍攝時應儘量選擇附近的可支撐物依靠(如:牆壁、電線杆等）無支撐物時身體應站直,挺胸,雙腳分開與肩同寬,左右或前後站立.以上基本姿勢可保證你端穩相機不發生晃動,拍攝時可屏住呼吸,輕輕按下快門,這樣就可完全避免相機產生晃動。
5.適當提高相機快門速度：在保證**量的前提下適當提高快門速度有助於防止相機抖動。
6.外出拍攝也可帶上三角架或獨腳架，有助於你更好地穩定相機。
4樓：阡陌上花開
手抖可以由於內科疾病造成，比如各種內分泌系統疾病，最常見的是甲狀腺機能亢進，就是常說的甲亢，很多病人有手抖的症狀，在**後可以消失，但甲亢更明顯的表現是代謝亢進症狀，而不是手抖。
還有可能是神經系統疾病，很多神經系統疾病可以有肢體震顫表現，最典型的是帕金森氏病，但這種疾病多見於老年人，而且會伴有其他肢體運動障礙。
肝硬化病人也可以見到上肢震顫的表現，尤其在肝昏迷前期表現明顯，但在手抖之前肝硬化所帶來的其他表現已經很明顯了。
其他系統疾病也可能造成手抖的問題，但都會有疾病的典型症狀發生，單純手抖不能得出什麼診斷，應結合臨床表現和檢查才能作出結論。
當然，心理因素有時也是手抖發生的原因。如果排除了心理因素，請你儘快去醫院進行綜合檢查，以查明原因，及時**。
5樓：匿名使用者
應該是缺乏某種維生素，可以到醫院做個檢查，看缺乏哪種微量元素，然後再補充
6樓：穎穎
手抖的話，應該經常鍛鍊這酒窩東西慢，就能夠恢復你的正常情況了，平時多注意鍛鍊身體
7樓：振興中華
我認為手經常抖是有病的，應當儘快去醫院檢查一下，以免耽誤**， 如果沒有什麼問題，你再鍛鍊去的。
8樓：資陽老南瓜
指導意見：出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。
喝酒後症狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其 它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。
9樓：雨杭
應該先去醫院檢查一下，看看到底是什麼問題，然後在專業**人員的輔導下鍛鍊，不要自己亂練，容易二次傷害啊
10樓：一生浪漫之旅
手抖是神經問題，去醫院看看。可能是頸椎問題引起的，鍛鍊不起作用
11樓：寵物兔兔小白
這個可能健康的問題呢，最好看一下醫生確定一下。鍛鍊也不能盲目去做的
12樓：紫竹林
手抖這不是
遺傳基因啊
有的是血栓前期的
症狀，建議你
去醫院檢查一下
看看怎麼回事
要對症下藥
如何讓手不顫抖?
13樓：匿名使用者
建議多做些手臂鍛鍊……啞鈴不錯
14樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
15樓：知心小哥哥呀
加強心理建設，可以通過轉移注意力的方法控制
16樓：壹方祛顫湯
手抖，最開始的時候也許僅僅只是偶爾那麼一下快若閃電，也許打碎碗，也許掉落了筆；也許是慢一些的震顫，即使靜靜的端坐，手也會不自覺地搓動著；也許是活動時的抖動，手不受自己控制，不能一下找準想要的方向；也許是單手，也許是雙手；也許還伴隨著頭顫抖。
總之，都是手抖，但抖動的速度不同、幅度不同、頻率不同，**不會相同。閃電樣的，稀疏地抖，那是肌陣攣；靜止性震顫有可能是特發性震顫病；運動過程中的震顫可能是小腦疾病；靜止運動都出現的快速細顫，可能是特發性震顫。還有很多很多原因會導致手抖，比如焦慮、甲亢、藥物不良反應、酒精中毒。
17樓：胡六霸
建議觀察酒後是否減輕 醒酒後加重。如果是那即是特發性震顫
手經常發抖，是怎麼回事？
18樓：ccc菜辣椒
你好，看你說的情況
，經常會有手發抖的症狀，那這種情況下是否有神經性方面的原因引起的，也可能是否有缺乏某種微量元素的，也可能是否有肌肉震顫的原因
意見建議：那像你這種情況，還是需要去醫院詳細的檢檢視看才行的，這時也只有通過醫生的檢查後看看具體的原因，然後在根據檢查的情況進行對症**才好的
19樓：秋天的鋼蛋子
手經常發抖。可能是低血糖，也可能是甲狀腺不好。我的甲狀腺功能異常，所以我拿東西的時候手就經常發抖，尤其是緊張的時候手抖的特別厲害。
20樓：天使的城
您好！經常手抖有可能是因為您情緒不穩定，或者是總處於精神緊張狀態等等。建議您到正規的醫院進行檢查。
在醫生的指導下用藥**。建議不要熬夜，放鬆自己。多吃水果和蔬菜。
適當的喝一些牛奶。一些分享。謝謝！
21樓：時間節點激將法
經常手發抖，有可能是頸椎不好引起的，我建議你最好到醫院做一下檢查，確定一下病情
22樓：匿名使用者
手經常發抖就不好了，可能是血管有問題吧，應該去看一看，去檢查下放心
23樓：彤寶豬豬
手經常發抖，是怎麼回事？可能是神經性顫抖
24樓：匿名使用者
手經常發抖，這有可能是神經性震顫，你應該去醫院去看看
25樓：夏末桔子
生理上的緊張激動都會發抖，病例上的壓迫神經，建議去醫院檢查檢查
26樓：耳鳴耳聾小貼士
手抖是很多疾病的表現，可以中醫調理
27樓：匿名使用者
你好，有可能是你太過於緊張或者是有點冷才會這樣子，或者是情緒太過於激動。
28樓：匿名使用者
建議你儘快去醫院檢視，並找正規的專家給你看一看，多吃藥，這種事情不能耽擱
29樓：匿名使用者
可能是因為你平常休息不夠，然後經常乾重活所導致的可以多吃一些活血的東西。可能是因為你平常休息不夠，然後經常乾重活所導致的可以多吃一些活血的東西。
30樓：天智v光雪
應該是腦子的問題，可以去醫院看看神經科。
31樓：羅家房鎮房申村
發抖的原因是很多的，有的是精神造成的，有的是腦部造成的。
32樓：淡淡的輕吟
要去醫院檢查一下。生命健康是第一位的。
33樓：問去
建議你去神經科去看看比較好
34樓：淺唱那抹薇笑
要看你年齡多大，是提重物後發抖，還是平常一直如此呢
35樓：吳尤金耿胥閱
在什麼情況下抖呢，可能是特發性震顫
36樓：匿名使用者
看年齡，但需要注意，必要需要去醫院看看
37樓：你手抖麼
這種情況出現多久了呀？
化妝時手老抖，我要怎麼鍛鍊手的平穩度啊
38樓：奕凱澤拱淳
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。
這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
建議你到醫院去檢查一下
健康第一
我爺爺的手老是抖個不停,怎麼辦，老人手經常靜止時抖，是怎麼回事？
可能是特發性震顫。這種病的 不明，主要累及上肢和頭部。意見建議 主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字 持筷子 扣鈕釦等。情緒緊張 疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。神經系統檢查除手抖外無其它異常 這個症狀叫靜止性震顫 坐著或者站著不動時 帕金森病 美國拳王阿里得的都是這個病 常見...
我這個桃核手串怎麼樣了，下一步應該怎麼做，已經盤刷月了，每天晚上刷小時
一般是先包漿再掛瓷 但都是刷不出來的 現在只是有了點潤度 桃核手串盤玩快一個月了用不用放置一段時間 第二張是剛開始盤玩的時候。不用的，桃胡和木質手串不同的，不需要放置一段時間再盤，堅持每天用豬毛刷子刷30分鐘，保你出效果 桃核手串怎麼盤紅 1 桃核手串盤玩 揉桃核手串變亮的階段 開始把玩就進入了揉亮...
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