1樓：甜櫻魔法
每天為小腿按摩10到30分鐘，在吃的方面不要吃油厚、脂高的食物。每天可以在家原地跑步2小時（有些辛苦），當然，不能因為**而一天吃很少食物，這樣反倒沒好處。對了，你每天晚上看一看湖南衛視在19：
30播的百科全說，這個節目挺不錯。還有就是我要告訴你，小腿不能夠太瘦，這樣是一種病。
2樓：我愛希澈
夏天到了、
西瓜是受小腿的聖品哦
瘦大腿的方法，小腿夠瘦了，大腿大，打籃球壓力大，跳不高！需要有效果的方法，謝謝！
3樓：匿名使用者
晚上睡覺前把腳放到牆上
怎樣瘦小腿最快
4樓：南雲德寸甲
平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。
每天壓壓腿什麼的都很有效哦
不要經常坐著
5樓：保春侯未
可以每天做壓腿，拉伸小腿的動作，可以跳繩，踮起腳尖停頓2分鐘，重複做。只要堅持就一定會瘦
6樓：朝曦說三農
怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！
7樓：欒微蘭宮春
美樂雅瘦腿纖體複方精油30ml美緹**有賣，效果特好，幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
8樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
怎樣瘦小腿呢？
9樓：青睿聰甫若
有空你就做抬起腳後跟，腳尖不動，你會感覺到小腿痠酸的，只要堅持就會有效果，穿穿高跟鞋小腿也會瘦
10樓：
蹺腳尖消除蘿蔔腿
步驟：1.採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬。
2.右腳向斜後方挪動，雙腳成前後腳姿勢，重心後移。
3.同時左腳腳尖用力蹺起，然後雙腳恢復到1的動作。
4.再換另一邊，左腳向斜後方挪動，雙腳成前後腳姿勢，重心後移。
5.同時右腳腳尖用力蹺起，然後雙腳恢復到原來開始的動作。
11樓：匿名使用者
運動前做好拉伸運動
在小腿上綁上塑料薄膜和錫紙，運動
怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
12樓：波顏婷纖體霜
建議制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定個**食譜。
每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動!健康**不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的
如何瘦小腿
13樓：匿名使用者
最快最有效地方法是做「蹲下起」，你堅持每天做，大概1個月就差不多能減下來.
方法是：
雙手平舉前伸（或者雙手抱頭），調整呼吸、每一次蹲下去到完全站起來大概用時2~3秒，每天堅持做2次，一次3組，一組30下！
嘗試一個月，你會有收穫的.
14樓：密室看海
爬樓梯，跳繩。都是長期堅持才有效。不要怕苦。
15樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
16樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
怎樣瘦小腿？怎樣瘦小腿？
練瑜伽，是 的。最好的 瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦 但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏...
怎樣有效的瘦小腿，怎樣有效瘦小腿？
刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。1 腿部穴位 刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。1 伏兔穴 大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置 2 血海穴 用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感 3 風市穴 站直，雙手自然下垂於身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置 ...
怎樣快速瘦小腿，怎麼快速瘦小腿？？
教你一招一週瘦腿3釐米 做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15...