1樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，如果真的需要幫助，就建議喝怡眠養生茶來幫助調節失眠的情況，寧心安神。
2樓：匿名使用者
是不是有什麼心事啊、最好把什麼事都解決了，你的心情放鬆了，就什麼都好說了！熬夜會出黑眼圈的，最好早上起來用熱毛巾敷一敷，效果好點！
3樓：匿名使用者
失眠引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。
因為很嚴重的失眠，我已經有了很嚴重的黑眼圈怎麼辦？
4樓：匿名使用者
早睡早起,加強鍛鍊,睡前用指腹順時向、逆時向按摩15分鐘左右,這樣可以加快眼部周圍的血液迴圈,也可以每天睡覺前用45度熱水泡腳。最好儘早檢查一下。
經常失眠，黑眼圈很嚴重 應該怎麼緩解?
我每天都睡很長的時間，為什麼還是有黑眼圈呢？？
5樓：匿名使用者
首先要了解黑眼圈的出現不只是因為熬夜和睡眠不足。
黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部**血管血流速度過於緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。
雖然多數人黑眼圈是由於後天睡眠不足，眼疲勞，吸菸等引起，但是如果在去除上述情況後黑眼圈仍舊持續存在，應儘早至正規醫院眼科就診，由醫生進一步除外其他疾病。
黑眼圈形成後應及時就診，在醫生指導下**。
保持規律作息，睡眠充足，精神愉快，節制菸酒；加強用眼衛生，避免眼疲勞；均衡膳食，保證充足維生素a族和c族的攝入；定期體檢，有其他臟器問題儘早發現及時診治。
擴充套件資料
黑眼圈分兩種，一種是青色黑眼圈，是由於微血管的血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代謝不全而產生。青黑色眼圈多見於作息不規律的人，青年人多見。茶黑色眼圈則多和年齡增長相關，長期日晒等造成色素沉澱在眼周，久而久之形成黑眼圈。
黑眼圈的原因有多種，例如：
1.遺傳體質及生理構造
當眼眶周圍的**特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近**表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。
2.睡眠不足
眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。
3.久病體弱或大病初癒
由於眼周圍皮下組織薄弱，**易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈。
4.炎症
遺傳性過敏症或過敏性接觸皮炎，累及眼眶周圍可出現黑眼圈。
5.其他
例如化妝品使用過度、吸菸、年老、月經不調、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現眼圈發黑。
6樓：歐雅泊思
說到黑眼圈，很多人都認為是因為熬夜、睡眠不足導致的。但有些人就覺得十分的冤枉，明明自己平時從不熬夜，每天也都睡夠8個小時的時間，怎麼還是長了難看的黑眼圈呢?其實，導致形成黑眼圈的原因有很多，除了熬夜睡眠不足，還有可能是下面的這三個原因。
一、眼部血液迴圈變慢
當眼部血液的迴圈變得緩慢時，眼部的代謝也會受到影響，慢慢的眼周就會出現類似於淤青的狀況，毒素和水分也會因為代謝不暢而堆積在眼周，從而導致黑眼圈的出現。同時也還會有眼袋滋生的情況發生。
二、缺乏鐵元素
人體在缺乏鐵元素的時候，就會降低對血紅蛋白為**提供氧氣的能力，長時間處於缺氧情況下的眼部肌膚，就會出現黑眼圈、眼袋等等眼肌問題。
三、眼窩過深
天生眼窩就比較深的人，隨著年齡的加大後，肌膚會失去原有的彈性，淚溝在凹陷之後眼睛下方就會出現青灰色的陰影，這也是黑眼圈的一種。
7樓：匿名使用者
眼睛容易感到疲勞，肌肉緊張，有黑眼圈平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛疲勞黑眼圈等會得到緩解。
8樓：世霞輝
黑眼圈的改善要先分清黑眼圈的型別。青色的黑眼圈主要是睡眠不足，可用冷熱交替敷眼緩解；茶色黑眼圈是經常揉眼睛或防晒沒做好引起的色素沉澱，可使用含維生素c的乳液精華改善；黑色黑眼圈更多是因為**鬆弛，可以通過促進血液迴圈加上眼部護理慢慢消除。
9樓：蝸牛破了殼
因為影響黑眼圈的因素很多，並不是單單隻有睡眠。
有些人是天生或者遺傳的，有些人是受生活習慣的影響，比如經常接觸電腦，作息時間不規律等等，有些人是因為本身的體質不太好…所以黑眼圈這種東西一旦有了就很難徹底消除，預防才是關鍵。
10樓：匿名使用者
黑眼圈和血液迴圈有關哦！親如果容易手腳冰涼就是血液迴圈不好，是會導致黑眼圈的呢！我黑眼圈也超級重，老是晚睡╮(╯▽╰)╭
11樓：匿名使用者
呵呵，睡的時間長不一定就沒有黑眼圈啊？要看睡眠質量。而且黑眼圈的形成的原因很多，有的是先天性遺傳的、有的是因為眼袋原因導致的、有的是眼周**鬆弛導致**褶皺而引起的，還有可能是眼皮靜脈血流滯留造成**眼色加深而形成黑眼圈。
你可以瞭解一下你產生黑眼圈的原因所在。
12樓：
睡前一小時不要喝太多水，枕頭高度要適中，多按摩下眼周
13樓：
有黑眼圈需要先確定是怎樣形成的，再來選擇如何祛除。
不同黑眼圈應對措施
1 先天遺傳
原因：有些女性的眼輪匝肌出生時就比較肥厚或是眼皮的色素比鄰近部位**的色素深暗，所以會讓眼周**顯得晦暗，沒有光彩。
對策：對於這種先天性的黑眼圈，只能考慮用化妝品來遮蓋。
2 過度化妝
原因：女性在使用某些化妝品後，化妝的色素微粒會滲透進眼部**，久而久之也會形成黑眼圈。
對策：女性要改善由某些化妝品微粒滲透所引起的黑眼圈，就要停用這些化妝品，並改用品質較佳的其他化妝品，同時在晚上睡覺前要徹底卸妝，以防止黑眼圈加重。
3 長期日晒
原因：女性長期日晒造成色素沉澱在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈，此外，血液滯留造成黑色素代謝緩慢。
對策：對於長期日晒的女性，晒太陽時間儘量在早上8點到10點或傍晚4點到6點，儘量使用防晒產品、眼霜等，並能夠經常給面部補水。
4 睡眠不足
原因：當女性睡眠不足時，會導致眼部的自主神經失調，使眼部的血流迴圈不暢，從而引起眼瞼**內的靜脈血流瘀塞。由於靜脈血的顏色較暗，就形成了黑眼圈。
對策：此類女性只要充分休息，就可改善由於過度疲勞而引起的黑眼圈。平時對眼部多進行熱敷和按摩，也可改善眼部的血液迴圈，從而減少由過度疲勞引發黑眼圈的機率。
5 靜脈曲張
原因：女性的眼窩或眼瞼處若出現靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫的現象，也會引起靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。
對策：對由眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張所引起的黑眼圈，可考慮進行手術矯治。
6 血液迴圈差
原因：眼部浮腫與血液迴圈不良息息相關，女性的眼窩或眼瞼處若出現眼瞼長期水腫的現象，水分代謝將會失衡，使多餘的水份囤積在細胞內，從而形成黑眼圈。
對策：對於血液迴圈不良的女性，建議經常做眼保健操，減少使用電腦時間。
7 外傷
原因：女性若挫傷了眼瞼和眼窩，會引發皮下出血，從而形成黑眼圈。
對策：這類黑眼圈只能到醫院請醫生處理，自己最好不要貿然對挫傷部位進行冰敷或進行塗抹外用藥物等處理。
五 吃去黑眼圈
除了以上消除黑眼圈的方法外，在飲食上進行調理也是女性消除黑眼圈的重要手段。
1 優質蛋白
在飲食中增加優質蛋白質攝入量, 每天保證 90g以上蛋白質, 多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。
2 維生素
還應增加維生素 a、維 生素 e 的攝入量, 因為維生素 a和 e 對眼球和眼肌有滋養作用。富含維生素 e 的食物有芝麻、花生、核
桃、葵花子等。
3 鐵同時還應注意含鐵食品的攝入, 因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分, 含鐵豐富的食物有動物 肝、海帶、瘦肉等, 攝入含鐵的同時應攝入富含維生素 c的食物,
如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等, 因為維生素 c 有促進鐵吸收的作用。
長期失眠引起的黑眼圈怎麼**
14樓：匿名使用者
消除黑眼圈的方法：
1、熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液迴圈。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。
2、馬鈴薯片敷眼：馬鈴薯（長芽的不可使用）去皮洗淨，切成約兩釐米的厚片，外敷眼部5分鐘後，用清水洗淨。當然敷過的薯片也是不能再吃了。
3、蘋果片敷眼：蘋果洗淨切片，敷上眼15分鐘後用水洗淨。蘋果含汁量越高越好。至於用過的蘋果片，當然也不能再食用。
4、泡過後壓去茶汁的茶葉袋外敷。
5、開閉眼運動：雙眼上下瞪要有意識地進行開合開啟，每天堅持做100至150次左右，使眼肌有收縮與放鬆的感，再配以閉目養神和眼部按摩，效果更佳。
6、鹽水藥棉熱敷：在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水藥棉熱敷於眼袋上。反覆多次，數日後可望眼袋逐漸縮小以至消失。
黑眼圈的預防及**：
遲睡早起再加上不當的卸妝方法都是導致雙眼浮腫、出現黑眼圈和眼袋的原因。正視所有問題之前，請先熟讀以下五大要點：
1、記著必須使用適當的眼部卸妝用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當的卸妝用品可能會導致雙眸敏感不適。
2、眼部四周肌膚並沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎麼可以不小心護理？
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較為輕柔的眼霜或gel。
4、幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周塗上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或脣掃掃勻，效果會自然一點。
防止黑眼圈產生
過度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液迴圈差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。 眼部肌膚老化，導致眼部產生皺紋，失去彈性，首先要注意：
1、注意外出時擦適當的眼部保養品；
2、眼部清潔要乾淨、徹底，以免留下汙垢，使眼部長期殘留化妝品而導致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯**，以免眼睛提早老化。
怎麼消黑眼圈啊，黑眼圈怎麼消？
黑眼圈的改善要先分清黑眼圈的型別。青色的黑眼圈主要是睡眠不足，可用冷熱交替敷眼緩解 茶色黑眼圈是經常揉眼睛或防晒沒做好引起的色素沉澱，可使用含維生素c的乳液精華改善 黑色黑眼圈更多是因為 鬆弛，可以通過促進血液迴圈加上眼部護理慢慢消除。黑眼圈 眼袋如何消除？拯救黑眼圈，熊貓眼拜拜 一般使用茶水來去除...
怎樣解決黑眼圈，黑眼圈怎麼解決啊
清除黑眼圈最好的方法 1.血管性靜脈迴圈不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足 過度疲勞時會更為明顯。保持充足的睡眠 呼吸新鮮空氣，多攝入氧氣均可改善，而區域性的眼圈按摩對促進靜脈迴圈迴流也會有幫助。2.如果是黑色素沉澱和過敏導致的黑眼圈，須先尋找出病源以治病著手，再配合一些祛斑用品及相應的眼霜 眼膠予以護...
失眠黑眼圈嚴重，怎麼辦？求幫助，熬夜黑眼圈怎麼辦，黑眼圈該怎麼辦
你好,建議白天少睡一會兒，晚上自然睡得香就不會有失眠的症狀,可以把土豆切成片貼在眼圈上，緩解黑眼圈的作用。拓展知識 睡覺一直都不好，容易睡也容易醒，經常失眠，黑眼圈越來越嚴重了，好像也有點眼袋，就是眼頭下面那塊 都積好多黑色素了，怎麼辦哦？連隔離霜都遮不住了，感覺好嚴重的噢，消除黑眼圈的方法有哪些？...