1樓：
你好，每個人的具體情況不同，身高才有高有低，身高主要由兩方面因素決定，先天因素（佔70%）和後天因素（佔30%），先天因素就是父母的遺傳，如果想長得高更，就要充分利用後天因素，要補鈣、多晒太陽、多做室外運動。還有就是要保證充足的睡眠。具體一點說就是飲食上要多吃芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮、豆腐、牛奶。
骨類湯有助於鈣的吸收，晒太陽也有助於鈣的吸收。還要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻礙鈣代謝。適合長高做的運動有，.
摸高、爬杆或爬繩梯鍛鍊、引體向上、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單杆懸垂、游泳、打籃球。這些訓練都會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練不宜長高。
只要堅持做到以上幾點，一定能最大限度的長高。重點是補鈣、晒太陽、運動、睡眠！
希望回答對你有用，並祝你天天健康快樂！
2樓：匿名使用者
吃鈣片一類的是沒用的，吸收太慢;最好的最有效的方法就是多吃營養價值高的食物，多做運動
我今年12歲，身高156cm，該高多少才算標準身高？
3樓：昨日憶花
一般抄亞洲人這樣計算，父襲
母的身高相加除以2，但是實際上，跟基因所得有關，比如你像爸爸，可能比較高，以我為例子，母親160，父親176，和你家情況差不多吧，我已成年，現身高168，我12的時候，貌似沒你高。但是我堂妹，父174，母165，她有172。
12歲，156，相當不錯啊，你只要營養均衡，不挑食，165沒問題，注意鍛鍊。
12歲正長身體，平時多做形體類的操，多活動，稍微多吃一點豆製品，奶製品和魚類。
4樓：成長中心
以前的來內分泌學書上寫著自女孩子來月bai經後還能長4~6cm，不過du
現在的生活水平提高zhi了，營養也好起dao來了，一般都能再長5~8cm，按你的年齡來看你的升高已經比平均身高要高了3.8cm，試驗你不必擔心你的身高問題
我要長高，我今年12歲，去年的身高是154cm，今年才156.5cm，我是不是不會長到高，有什麼長高的方法嗎
5樓：
青春期前期，女孩是11—12歲，男孩是13-14歲，是身高增長最快的時候，這個階段保證充足的營養，尤其是蛋白質和鈣，加強鍛鍊，充足睡眠，可以使你長得更高。
十二歲的男生一般身高體重是多少？現在我只有159cm，很急，還有吃什麼可以長高或做什麼
6樓：
我記得我上初中的時候13歲，1.43米，初中三年就長到1.72米，現在都26了還是這麼高，基本上沒長，我有個初中同學，初中一直比我低，高中三年長到1.
8米，呵呵。每個人身高增長可能在不同階段都不同。體重就更不好說了，只要自己覺得身體健康就好。
7樓：
女的22左右停止長高男的25歲停止，不要慌。。。我20歲1.67，25歲1.73米。。。放心吧，人發育期15-18長得相對快些，你還沒到緊張的年齡。。。。
8樓：浮誇
不要急 十二歲還小 注意每天休息 還有你父母要是高的話你就更不用擔心了 好好學習 祝你愉快
9樓：匿名使用者
多多運動可以幫助你長高
我今年十二歲，男生，身高1.56cm，我想快速長高，應該怎麼樣才能快速長高呢？最好是不吃藥。
10樓：名字不重要
打籃球，毫無疑問.我以前老闆的二個年齡只差2歲的兒子，大兒子喜歡打籃球比小兒子高一個頭，
11樓：
其實你現在這個年齡不用特別著急這個，打籃球還有平時注意飲食都能幫助長高，但是這些都是輔助，打籃球確實能夠幫助長高，但是向你問樓上那為什麼打籃球一個月能長多少，這就有點胡說了，確實能幫助長高，但是非要問個確切的數字這是沒有的，而且我覺得其實運動什麼的都是輔助，主要還是看遺傳吧，我本人初中高中時基本上是不玩籃球不怎麼運動的，但是一樣現在178也不是個矮子吧，你現在才十二歲這個還真的不需要你這麼操心，平時加強運動，注意飲食就行了。
12樓：匿名使用者
你還早著呢。。不著急 等你十七八再看看個字也不晚
13樓：閔閔閔姐
去運動，特別是跳躍。 同時補充點鈣片吧，不是藥。
14樓：暖心人丶
有些人的基因發育的比較遲緩，例如你說的12歲156cm，可能他到18歲也過不了170cm. 19歲時候的就開始梯進式的發育 ， 總之要循序漸進 ，一切都要合理 健康的去運動 。
15樓：匿名使用者
不吃藥的話就吃補品，促進早發育，其實你還是比較正常，男的一般到25歲才定型的
16樓：匿名使用者
多勞動 多幹活 多吃飯 多運動
我11週歲，虛歲12，我身高156cm，體重50kg正常嗎
其實算正常，網上也是有相關測試的。不過，有的也是要看情況的，有的人是虛胖，不要太在意，按時吃飯 作息規律就挺好的。11歲男孩身高156釐米，體重43千克，算正常嗎？正常。不過我建議孩子的媽媽給孩子吃點鈣片 這樣才能長得更高一點 很正常我160 80多斤呢 這才叫不正常太瘦 12歲女孩的正常體重和身高...
女生今年15歲，身高，1 56cm體重47kg，來月經2年，乳房發育快，但身高一直上不去，月經的第二年長得很
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...
我妹妹16歲身高156cm體重51 52KG左右 她算
較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 cm 100 0.9 標準體重 kg 另一種是 男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 身高cm 15...