女生今年15歲，身高，1 56cm體重47kg，來月經2年，乳房發育快，但身高一直上不去，月經的第二年長得很

1樓：承諾讓人出不去

1、吃（不是增高藥）

吃好：營養均衡，特別補充某些營養。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。

少吃：忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢

不抽菸不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

2樓：zhl一天

長高可能性不大哦，因為我是初中以後真的是一點都不長了，如果你很想長高的話，平時注意營養均衡，保證堅持做些彈跳拉伸的運動，突破160cm應該是可以的。

3樓：友妙之

一個是應該增加營養，如果想具體知道能不能長高應該去醫院查檢視看吃點藥調理調理內分泌

4樓：你好了嗎啊

你好，真的長不高了就只能那樣看，以後找個高一點的男朋友，後代高一點。

5樓：毛寶寶是我的

我媽媽是醫生，我的情況和你差不多，我媽說，來了月經後長個都會變慢，著很正常，多運動，早起早睡，要不然會變胖的

6樓：李潔琦

來月經兩年，按常理來說一般估計不會長了，但你可以通過自己的努力，還是有希望的，比如多鍛鍊、均衡飲食等等。

7樓：匿名使用者

要注意補鈣，其次要營養均衡。再來就是心情好。