1樓：匿名使用者
有科學根據
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。
做劇烈運動的時候或做完10分中之內是不準喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的運動就沒什麼用處了.還有洗澡沖涼是絕對不行的理由大運動量過後不能夠立刻停下來，這樣機體會不適應，如果立刻停下來或者用冷水衝的話，就會造成機體不適，也就是我們常說的毛孔收縮，汗水排不出去、感冒、肌肉酸脹痛、頭痛等等。
.如果你做完劇烈運動後你覺的頭昏眼前發黑有點嘔吐,那你就是你體內的鹽份少了喝點鹽水或吃飯的時候多加點鹽就行了.
2樓：逄幼
劇烈運動後，心臟會加速跳動，增加對大腦的血液供給，你運動完馬上坐下會導致血液流通不暢。
3樓：潛淑敏熊壬
個人認為！因為剛運動完呼吸急促，整個身體處於緊張狀態。這樣而來對身體不好，等呼吸順暢了再坐也不遲，對身體也好！
4樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第12天 跑完步不能立即停
為什麼跑完步之後不能立刻坐下？！
5樓：境隨心轉
你好，跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！原因是容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔的。
為什麼跑完步以後不能直接坐地上休息，要先走走才能坐下？
6樓：翱翔
因為人在做跑步運動時，運動速度快，血液迴圈加速，一旦運動結束，馬上靜止，或者坐下，血液迴圈的速度不能馬上減下來，這樣部分血液流速就會受阻而引起頭部因缺氧而頭暈現象，所以跑完步後，要慢走調整心率，放鬆肌肉，保證血液迴圈的正常執行。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
擴充套件資料：
跑步後應注意：
1.不「省略」整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
2.不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
3.不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病.
4.不吸菸
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸菸，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
5.不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痺痛等疾病。
6.不宜馬上洗熱水淋浴
健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性
7樓：匿名使用者
跑完步後先慢走一下，再休息的原因：
跑步時心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血迴流。當人體在停止跑步後，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯留在下肢靜脈血管中，導致迴心血量減少，心輸出量下降，造成一時性腦缺血，出現頭暈、眼前發黑等一系列症狀，嚴重休克。所以，跑完步後不立即坐下，一方面可以避免頭暈等症狀的發生，同時還可以通過改善血液迴圈，儘快消除疲勞！
8樓：哈嘍咯個扣扣
跑步之後血流加快，坐在地上會導致血液迴流受阻，站起來的時候容易頭暈（受阻的血液衝入大腦），而且運動後身體裡堆積了大量乳酸，走一走讓血液長時間保持流暢，帶走乳酸，不然會導致肌肉痠痛。
9樓：圖騰雁家族
因為剛跑完步，人體血液迴圈會加快，如果此時你坐著不動，那麼整個人體的血液迴圈就會受阻，會使人體細胞進行無氧呼吸，產生有害物質，不利於身體健康，當你慢步後，血液緩慢恢復，使體細胞也逐建恢復
10樓：匿名使用者
朋友，我是一名營養師，一個人做巨力運動，全身血液迴圈快，你如果突然停下來，血液迴圈也會隨著你的節奏停止，那樣心腦血管會在高壓和低壓雙重壓力下，血管爆破，危害生命，運動後要慢慢的放鬆和活動自己的身體全部，同時注意自己的感覺，感到全身適應了沒什麼不適就可以了
11樓：匿名使用者
人在做完劇烈運動後，身體的各個器官都處在極度亢奮的狀態，心臟的血液輸送量比平時有很大的提高，這時整個身體都屬於運動狀態，你的身體還在繼續工作，要回復到沒有運動的狀態的最好辦法就是繼續慢跑或者走，待心跳慢下來再休息。因為此時如果立即坐下，不進行適當的走動，很容易導致壓迫部位血液不流通，時間久了可能造成肌肉痙攣，再嚴重些就可能造成休克。所以，跑步結束後，進行適當的放鬆和慢步前行，是很有必要的哦。
12樓：學渣嗨翻天次奧
其實最簡單的答案就是坐下會加速心跳然後產生頭暈，有的甚至會直接猝死，所以不能坐在地上休息
13樓：飛天蘆葦
跑完步心臟處於大跳特跳狀態，你一坐下就是強行按住，這樣能行嗎？
14樓：shine妮妮
劇烈運動直接坐下，似乎會變大，是真的
15樓：陽光的小聽砣
因為這樣部分血液流速就會阻而應引起頭部，因缺氧氣頭暈現象。
16樓：匿名使用者
因為，剛運動完後，人的血液流動速度比平時快。在通過「走走」的時候，讓血液流動速度降下來，恢復正常。
17樓：吶吶
因為跑步完血液迴圈過快，如果立馬坐下來會容易暈倒
18樓：匿名使用者
因為肺在劇烈運動下 突然停下對心臟很不好 容易產生頭暈 或者暈倒之類的
19樓：匿名使用者
跑完步後心髒劇烈跳動，如果突然坐下，會對心臟造成負荷，時間久了，會對心臟造成傷害，
20樓：水晶
因為直接坐地上會昏倒
21樓：智泉
因塊慢之間轉變要有個漸進過程。如風車自然停轉般的動靜演義。
22樓：百度使用者
如果在一臺高速運作的機器上潑一盆水會有啥後果，自己體會
23樓：人名不改
血液加速中，心臟高強度執行，休息會導致心臟驟停，血壓增高，很不好
24樓：泡泡糖
明飢餓營銷一下kill繪圖
跑步後為什麼不能坐下
25樓：匿名使用者
跑完步之後腳的腳莖還處於緊崩狀態，如果這時坐下休息那腳莖就因為不能及時調整導致腳抽莖，所以在跑過後應該去走走
26樓：匿名使用者
不是不能坐,而是不能馬上坐,要先走走.使血液流速降下來,不然會造成血液流速過快,導致生病.
27樓：運淑敏隗霜
剛跑完血液流動迅速，帶動新陳代謝，立刻坐下會壓迫血管，造成代謝物質無法排出，對人體有害。應該活動活動，等身體恢復常態。
28樓：泉傅香豐醜
因為跑步之後心臟和身體的器官都還在運動，如果你突然坐下，你在休息，可身體器官突然不運動大、小腸會斷裂。
29樓：李蕊智雲
這樣會死的，我聽同學說。你這樣容易傷害你身體裡面的部位。跑完後，心臟跳得很快，不能馬上坐下。最好休息3~5分鐘吧！
30樓：匿名使用者
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔m,
為什麼總聽人說跑完步後馬上坐下屁股會變大 有根據嗎
做完腿部運動後，不要立即做下，應該適當的壓壓腿，這樣就不會大屁股了，腿也不會因此而變粗了。因為肌肉組織的細胞數目是一定的，之所以有的人肌肉發達，是因為他們的每個肌肉細胞都比較粗壯，而適當的運動會使得其粗壯起來，所以作完腿部及臀部運動後，應該適當的壓壓腿可以起到拉伸肌肉纖維的作用，防止出現因運動而產生...
為什麼我跑完步膝蓋下面疼
跑完步膝蓋下面疼原因如下 1 跑步姿勢不正確 跑步時要保持一個標準的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。2 沒有做好熱身運動 一些人在跑步前，什麼熱身運動都不做，直接開始，這樣人體的...
為什麼剛運動完不能馬上坐下，激烈運動後為什麼不能馬上坐下？
剛運動完不能馬上坐下，是因為這樣會導致心臟缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈 噁心 嘔吐 休克等症狀。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就...