1樓：教育細細說
海鮮富含有益大腦健康的ω-3脂肪酸;綠葉蔬菜可以提供豐富的纖維素、葉酸、錳以及維生素k，綠葉蔬菜還含有大量黃烷醇和類胡蘿蔔素，對於肝臟解毒功能有益；堅果富含大量的健康單不飽和脂肪酸，後者可使我們保持飽腹感，並且有助於脂溶性營養素的吸收；豆類和堅果是蛋白質及其他營養素的很好**。
2樓：匿名使用者
營養腦神經的食物
1、藍莓。抗氧化物「花青素」的絕佳**，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
2、南瓜。南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為。
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
3、魚類。無論是鹹水魚還是淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。此外，魚類中富含的dha也有助於大腦健康。
4、木耳。含有比較豐富的磷脂，固醇等營養素，對腦細胞和神經細胞有營養作用，同時其中所含的一種物質，有延緩血液凝固的作用，能疏通血管，防止腦血栓形成，對腦血栓、心肌梗塞等疾病的發生有預防作用。
5、花生醬。落花生和花生醬中含有豐富的維生素e，而維生素e含有能保護神經膜的抗氧化劑及能補充大腦神經能量所需葡萄糖的加硫胺素。
6、牛奶。每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7、核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
8、蛋類。蛋類不僅是極好的蛋白質**，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼，能合成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼有助於增強記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，特別有利於腦發育。
9、大棗。大棗每100克含維生素c高達毫克，被稱為天然維生素c丸。維生素c可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。尤其適合女性上班族，還能補氣養顏呢。
10、大豆。大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強記憶力。
11、穀物。大腦需要不斷補充葡萄糖，而穀物中如黑桃的纖維有助於調節葡萄糖進入孩子體內，全麥穀物也富含b族維生素，能補充神經系統的健康營養。
12、香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
13、瘦牛肉。鐵是一種重要的礦物質，能幫助孩子集中精力學習和保持精力充沛。瘦牛肉是最好吸收的鐵質**。而牛肉中含有的鋅，也有助於兒童記憶。
3樓：北極雪
用藥物**失眠，久之可成癖，無藥則難以入睡，且對身體有害。而以食助眠，則無此弊害，且能滋補身體。
下列食物有較好的助眠作用，可以選擇食用：
①桂圓，又名龍眼，中醫認為它能益智寧心，養血安神。現代研究分析，桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服，均有較好的助眠作用。
②蓮肉，是蓮的果實，含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
③葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素b2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
④黃花菜，含穀氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。
⑤百合，亦可安神助眠，可用其煎水，調蜂蜜於睡前服食。
⑥牛奶，含蛋白質、奶油、鈣、維生素a、維生素b、維生素d等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。
⑦雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜餚，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。
⑧糯米，含蛋白質、糖類、脂肪、礦物質等，能安神、縮小便，臨睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡，減少夜尿。
調節神經系統的食物有哪些
4樓：他鄉的牽掛
用藥物**失眠，久之可成癖，無藥則難以入睡，且對身體有害。而以食助眠，則無此弊害，且能滋補身體。
下列食物有較好的助眠作用，可以選擇食用：
①桂圓，又名龍眼，中醫認為它能益智寧心，養血安神。現代研究分析，桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服，均有較好的助眠作用。
②蓮肉，是蓮的果實，含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
③葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素b2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
④黃花菜，含穀氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。
⑤百合，亦可安神助眠，可用其煎水，調蜂蜜於睡前服食。
⑥牛奶，含蛋白質、奶油、鈣、維生素a、維生素b、維生素d等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。
⑦雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜餚，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。
⑧糯米，含蛋白質、糖類、脂肪、礦物質等，能安神、縮小便，臨睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡，減少夜尿。
營養神經的食物有哪些
吃什麼食物可以營養神經
5樓：變美的果團
吃富含「5-羥色胺」的食物可以營養神經。
「5-羥色胺」負責穩定情緒、調節睡眠、控制食慾和參與社交。
十二種提升5-羥色胺水平的食物：甘薯、鷹嘴豆泥、蘋果、梨、桃、藍莓、香蕉、橙子或橘子、葡萄、無花果、芒果、菠蘿。
也可以多吃富含碳水化合物的食物，比如麵條、麵包和高糖巧克力，因為碳水化合物能夠提升「5-羥色胺水平」，暫時提升幸福感。
6樓：很毀先
無論運動神經元損傷的病人的病情是哪種型別，都應該以多食溫補，少食寒涼為主。儘量避免服用屬寒涼食物，如:綠豆、芥菜、白菜、紫菜、海帶、西瓜、黃花菜、冬瓜、苦瓜等食物，宜多食如：
大棗、小米、山藥、山楂、赤小豆、當歸、葡萄乾、蓮子、生薑、核桃仁、羊肉、牛肉、烏雞等甘溫補益食品，甘味食物能夠起到和中、緩急、補益的作用，可以滋補強壯，調節人體五臟。還要經常飲水，加入純天然蜂王漿，幫助病情恢復功效，有利於增強自身免疫力。
7樓：東方都市生活
這些食物竟能營養神經？因為含有這種微量元素！天天都在吃
8樓：檢曄073b閉上你的臭嘴
說出來全是一群狗屎，還是隨緣吧
哪些食物對神經系統有修復作用
9樓：變美的果團
1、南瓜：南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2、核桃：因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
10樓：奔跑的
:科學規律休息。。。調好生物鐘！
吃什麼食物對神經有好處
11樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
12樓：蓋辰皓倪維
核桃，花生，腰果，含有不飽和脂肪酸有利於對腦部營養有很好的補充作用。
雞蛋，大豆，含有豐富的磷脂可以提高記憶力，
另外如果神經衰弱引起睡眠有問題的話可以吃一些瓜子，雞肝來補充褪黑色素，保證睡眠質量
13樓：養生動畫
多吃這些食物，對我們的大腦有好處
吃什麼食物可以降低神經系統
14樓：
①桂圓，又名龍眼，中醫認為它能益智寧心，養血安神。現代研究分析，桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服，均有較好的助眠作用。
②蓮肉，是蓮的果實，含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
③葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素b2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
④黃花菜，含穀氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。
⑤百合，亦可安神助眠，可用其煎水，調蜂蜜於睡前服食。
⑥牛奶，含蛋白質、奶油、鈣、維生素a、維生素b、維生素d等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。
⑦雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜餚，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。
⑧糯米，含蛋白質、糖類、脂肪、礦物質等，能安神、縮小便，臨睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡，減少夜尿。
交感神經和副交感神經系統活動有哪些特點
自主神經系統的功能在於調節心肌 平滑肌和腺體 消化腺 汗腺 部分內分泌腺 的活動。除少數器官外，一般組織器官都接受交感和副交感的雙重支配。在具有雙重支配的器官中，交感和副交感神經的作用往往具有拮抗的性質。拮抗作用的對立統一是神經系統對內臟活動調節的特點。一 交感神經系統的功能 交感神經系統的活動一般...
神經紊亂自我調節治癒的機率有多大
自己調節很難恢復，需要用藥物 才行 神經紊亂的自我調理 第一，可以服用一些谷維素 維生素b1和安定來調理一下身體。第二，食物 平時可以吃一些食物，如牛奶 水果 蘋果 香蕉 梨等 糖水 小米粥 酸棗仁粥 蓮子粥等。第三，平時在睡覺之前半個小時到一個小時之間，不適宜思考問題或看書等，應該適當的做一些體育...
神經衰弱有哪些危害，神經衰弱會有什麼嚴重的影響？
1 專家指出，神經衰弱的主要特點是大腦神經中樞和植物神經的功能失調，所以神經衰弱的危害先表現出來的是頭痛 頭暈 失眠以及記憶力減退等大腦功能紊亂的症狀。2 神經衰弱患者在精神方面主要表現為易於興奮和易於疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但 興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則...