1樓：
自己調節很難恢復，需要用藥物**才行
2樓：擾龍彥紅
神經紊亂的自我調理：第一，可以服用一些谷維素、維生素b1和安定來調理一下身體。第二，食物**，平時可以吃一些食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粥等。
第三，平時在睡覺之前半個小時到一個小時之間，不適宜思考問題或看書等，應該適當的做一些體育鍛煉,如跑步、打球等，要避免緊張的腦力活動，症狀就可以有所改善。
3樓：匿名使用者
現在有什麼症狀表現呢？
4樓：新鄉潘氏失眠
植物神經紊亂這個詞彙在我們的生活中可能還比較陌生，但是其危害和影響卻不容小覷，很多患者由於植物神經紊亂，每天生活在莫名其妙的痛苦中，頭暈，頭痛，手足麻木，心慌心悸，顫抖，肩背痠痛，心情焦躁，注意力不能持久集中，反應遲鈍，失眠健忘
**植物神經紊亂，首先要排除誘發因素。植物神經紊亂的發生，大都是由於患者長期的精神壓力，心情壓抑導致的。所以在**時，患者也要注意排除掉讓自己感覺緊張，壓抑的因素，開心快樂一點，注意時刻保持心情舒暢。
**植物神經紊亂，其次要注意多參加一些積極的文體活動，文體活動不僅可以開闊視野，促進人際關係，還可以有效的鍛鍊身體，保持身心健康。有規律的活動更可有效調節和改善大腦的興奮和抑制過程，改善大腦功能，延緩大腦老化，有效**植物神經紊亂。
**植物神經紊亂，患者還可嘗試****。輕鬆悠揚典雅的樂聲可以有效的幫助我們放鬆緊繃的神經。舒緩心情，鎮定神經。
植物神經紊亂患者在病症發作感到焦慮難安時，不妨為自己放上一曲，推薦高山流水。
**植物神經紊亂，患者還要注意科學飲食，合理膳食。飲食對人體保持健康是十分重要的，**植物神經紊亂也不例外。患者要多吃一些富含蛋白，對大腦神經有鎮定作用的食物。
如奶製品，豆製品，瘦肉，新鮮蔬菜，水果等。同時，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常飲食中不要暴飲暴食，少喝咖啡，酒等刺激神經的飲料。
**植物神經紊亂，患者還要學會及時轉移注意力，調整心情。很多患者習慣在工作完成時休息或者在工作很長一段時間後實在累的時候才休息，其實這是不科學的，在感到極其疲憊時再休息，其實就已經晚了。患者要注意在工作一段時間後就休息五分鐘，可以做做深呼吸，將注意力從工作上及時轉移開來，充分的放鬆。
5樓：牯嶺街小年
如果症狀輕可以通過自我調節**
6樓：不一樣的心聲
自我調節不可能的，可以通過中藥**
神經衰弱該怎麼調節，神經衰弱怎麼自我調節呢？
神經衰弱的本質是一種功能性疾病，所以是可以治好的。有人認為患了神經衰弱就得休息療養。剛入院 時見效，但是再往下住，症狀又全部出現，仍覺四肢無力，頭痛，失眠等。在休養過程中，有的為了保護腦子而不敢看書報，實際不然，腦子不用會漸漸的廢退，不但不能因休養使其精神健康起來，反而會使自己的工作能力逐漸下降。神...
如何自我調節情緒，如何自我調節自己的情緒？
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用 制怒 忍 冷靜 等自我提醒 自我命令 自我暗示，也能調節自己的情緒。四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作...
情緒的“自我調節”是什麼，如何自我調節自己的情緒？
認知心理學其實本質上只是在我們日常生活當中，因為環境或者身邊的人群等各種因素的影響，對自己原先的認知產生一定的改變。當我們不能很好的處理周圍的影響，就會產生認知不合理的偏差，也就是導致我們主要消極情緒的最主要的原因，情緒的自我調節最主要的一個方面就是對於這件事情引起的情緒要有一個正確合理的認知過程以...