1樓：匿名使用者
不是抑鬱症是極為常見的心理疾病，是一種以顯著的心境低落為主要特徵的精神障礙，並伴有相應的思維行為改變。抑鬱症患病人數佔世界人口的5%左右，其中自殺率高達12%～14%，位居各類心理和精神障礙之首，號稱「第一心理殺手」。抑鬱症患者有痛苦的內心體驗，是「世界上最消極悲傷的人」。
你有抑鬱症傾向嗎？請做下面的測試，只需做出「是」或「否」的回答即可。
測試開始
1 你對任何事物都不感興趣。
2 你容易哭泣。
3 你覺得自己是一個失敗者，一事無成。
4 你常常生氣而且容易激動。
5 你不想吃東西，沒有食慾，感覺不出任何味道。
6 即使有家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱。
7 你感到精力不能集中。
8 即使對親近的人你也懶得答理。
9 你常無緣無故地感到疲乏。
10 你覺得無法繼續你的日常學習與工作。
11 你常因一些小事而煩惱。
12 你感到自己的精力下降，動作減慢。
13 你感到被騙，中了圈套或有人想抓住你。
14 你感到做任何事情都很困難。
15 你感到情緒低沉、壓抑。
16 你感到活著還不如死了好。
17 你感到很孤獨。
18 你感到前途沒有希望。
19 你常感到害怕。
20 缺乏自信，總覺得自己什麼都不好。
21 你覺得自己的話語越來越少。
22 在清晨和上午常覺得心情極差。
23 沒有心思看電視、報紙、課外讀物，幹什麼都高興不起來。
24 你經常責怪自己。
25 你感到很苦悶。
26 你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒來。
27 這段時間你一直處於憤怒和不滿狀態。
28 你覺得人們對你不太友好。
29 你認為如果你死了別人會生活得好一些。
30 你感到自己沒有什麼價值。
計分標準
回答「是」得1分，回答「否」得0分，然後計算總分。
測試結果
0～4分：你的心理基本正常，沒有抑鬱症狀。
5～10分：你有輕微的抑鬱症狀，可採取自我心理調節，保持樂觀開朗的心境。
11～20分：你屬於中度的抑鬱，要找醫生諮詢，並進行必要的診療。
21～30分：你精神明顯抑鬱，症狀非常嚴重，你應該請醫生給你**，同時應進行精神上的自我訓練，讓自己及早從消極、壓抑的情緒中解脫出來。
心理評析
抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，發病的主要原因是當前社會生活節奏緊張、競爭激烈，從而導致生活和工作壓力加大，使心理的負擔越來越重，人格和個性方面出現消極、多愁善感、思考問題極端、過於追求完美、不善於表達情感等情況。抑鬱症表現在軀體上的症狀，一般為睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食慾欠佳、心慌氣急等。
對付抑鬱症的策略：
1 注意睡眠、飲食、運動。
2 明確你的價值和目標。
3 將歡樂帶入工作和生活。
4 建立可靠的人際關係。
2樓：瀋陽酒群
在家呆半年，形成了惰性；公司沒有嚴格的把關，給惰性找到了出口；自己又不想把這個惰性去掉，而且戀家。首先，這不是什麼強迫症，絕對不是什麼心理疾病，只不過是你平時養成的惡習而已。要改變也不難，7天的堅持可以形成一種習慣。
你嘗試7點，連續7天堅持出去做市調。這樣就能行的。不要想要堅持多久的時間，單只是7天，7天以後看成效。
再有就是自己給與自己外部壓力，比如叫你的家長監督，叫你的業績與自身的堅持直接掛鉤等。這事與您的生活關聯度太高，所以不敢具體給您建議。恩。
3樓：匿名使用者
你知道你為什麼會感覺自己懶惰嗎？
那是因為你的生活缺乏目標。
訂一個長遠目標，然後分解成一系列連續的你有能力逐步實現的小目標，你就會變得充滿活力，並且有力量和信心不斷完善自我，創造你真正想要的人生。
4樓：匿名使用者
你可能是太依賴別人了
我是否患有抑鬱症或其他心理疾病？
5樓：板倉雨子
嘿，哥們，姐妹？你好，我叫黃永祥，你還好吧，我倒覺得這些有部分是應該的阿，上帝也有可能在「鍛鍊人」呢，是吧，我之前也是跟你一樣哦，現在好些了，可有時候也會這樣抑鬱，壓抑，這不可否認是現在社會人的一個通病吧，說到另外一個在意，我想每個人都會有說人之閒阿，包括現在的我，只是說話要講場合，要時事而論，別人應該有說任何話的權利，你也有想任何想法的權利，只是時間和事情上的配合而已啦，舉例，我說：我靠，我是個笨蛋唉！
，也許有些人會認為有笑點哈哈大笑，也許有人認為無聊心裡鄙視你，但這些都不重要阿，他們表現出來自己的感官狀態啦，他們有權利這樣去覺得阿，可是你單單只是隨口一句的口頭禪，這表明話，至少是一些閒話，只是話，而沒有任何內涵，不修邊幅的，人要謙卑，要打心裡面「包容」他們，說不定我也就是這樣呢，經常惹別人生氣，別人不會在意的。還想不開的話，就想想別人不可能在看到你的情況下，不會當你面說你壞話的，這只是一個心理的「退卻」，對方也會想不會你聽到了吧？對方也有眾人所有的羞恥心的，每個人都有的羞恥心，事實上很少有人當你面結團地不顧你在，一直悄悄說你的不是的，你可以練練膽子，去試試看：
對他們響亮地說出來：嘿，都在聊什麼哦，不會是我吧？？？世界上也理應出現髒話，就像人們常說的「你真她媽粗暴」，嘿嘿，一個人真實一點就很好了，我也不知道說的對不對，嘿嘿，隨便聊聊，自然就好了。
6樓：如理如法的養生
你這只是外在的現象。是內臟的問題，主要是肝的問題。情緒影響內臟，反過來內雜又影響了情緒。
給你組數字你去默唸，記住是默唸。。
430 820 650 中間間隔1秒。每天沒事就默唸。默唸後覺得好就更要多念。。
7樓：孤獨卻不是花
很同情你，因為我自己也是一個在外不願意與人發生爭執的人，你能不能談談，為什麼你特別在意自己隨和的形象？是不是這樣，父母會說你是好孩子？
8樓：匿名使用者
憤怒很容易產生，是因你沒有一個積聚憤怒的空間，把它裝進一個盒子，假設這個盒子無窮大，
或如能夠建立足夠包容的內心，多少憤怒苦難都能裝載。這樣就不怕憤怒了。
當然，如果是女性，感性為多，無法包容的，
該說就說，事後跟當事人道歉，說明對事不對人，仍然能保持和諧關係。
9樓：手機使用者
如果你說的情況屬實的話你有抑鬱症和強迫症，但也有可能是你這幾天經歷的事情太多，心情比較鬱悶，加上又太敏感所以想多了而已，我覺得是你想多了的可能性比較高。你可以放鬆下心情，不要想太多讓自己感到壓力大的事情，多跟朋友聊聊天，多做戶外運動，多吃些水果和牛奶，慢慢調整幾天就好了。
請問我這樣是不是有心理疾病？是不是抑鬱症什麼的.
10樓：匿名使用者
呵呵~~~壓力，焦慮，和生活方式不得當引起的。不是很大問題。不過得著重提醒你，你的身體已經吃不消了。
你每天的時間大部分都花在了工作了學習之上，生活節奏太快了。身體吃不消了。
還有最重要的一點，從以上你的敘述可以很清楚的知道你不常運動，甚至可以說不運動。這樣身體又怎麼可能會健康？
所以如果你想改變現在的身體狀況就必須每天運動，運動量不要一下太大，可以慢慢增加。你得明白，不論你現在找多少錢，如果身體垮了，錢也只能送給醫院，而且你自己也受罪。身體才是本錢哦！
一定要好好的把身體照顧好先！
多增加一些戶外活動，不要一天到晚的呆在一個地方不動窩！
你的心理問題都是因為壓力太大導致的，其實心理和身體是蜜不可分的，要讓你一切好起來，現在就必須的開始讓自己運動起來。在不運動你的身體會更差，身體差了，心情自然也就好不起來拉！
這個你自己想想拉！
希望能夠幫得到你吧！
11樓：匿名使用者
有那個趨勢，不過你要會緩解自己！~
肝氣不足，壓力，導致種種跡象會給你產生一些身體上反映！~不過年輕人 不要給自己太多介意的事情！~
想開點！~
多出去走走，也許會緩解一下！~
把 傷感的事情轉移一下！~
聽一聽亢奮的**，不要聽一些憂鬱的歌曲！~最後祝你天天開心！~
12樓：匿名使用者
什麼都可以改變的，有這病也可以靠你的意志改變，這就要看你的意志了
13樓：smileヽ簡單
我跟你有點像啊 我也這樣不過我知道自己的問題 我就是天天胡思亂想 我想得比別人都多 不知道為什麼 我不想想事 它自己就會轉 - -！這都是每個人的性格還有心情控制的 不要想太多、、
14樓：匿名使用者
壓力太大,就會出現這樣的情緒,幹些別的,轉移注意力就行了.
15樓：華小幼
我不知道你這是不是病，因為我不清楚抑鬱症的表現，也不是醫生。不過你這種情況我也有過。甚至到現在還是像你那樣。
特別感傷。我不知道有什麼特效的自我調節方法，不過我用過的你試一下吧。
第一，找個好朋友，一起喝酒吃飯，因為喝了酒就會自然而然的說出心理話，說出來會好過一些，一定要找好朋友，因為我就是覺得任何人都不瞭解我，理解我。沒有共同語言的朋友有可能不理解你的感受。
第二，工作。感情上的事情不要去想，把所有的精力放在工作學習上。你會有成功的喜悅。能讓你暫時忘記痛苦。
心理諮詢中心醫療的辦法不也是說嗎？什麼放鬆什麼想什麼什麼的，也是靠語言引導，感覺沒什麼特別的。經常和朋友聊天會慢慢讓你忘記什麼是抑鬱的，你這樣封閉自己只能越來越嚴重。
一定要學會調節自己的情緒。我知道的就是這些了。不過我到現在還是沒有遇到理解我的人，總是我去理解別人的苦衷，卻沒人理解我的難處。
16樓：
輕度的抑鬱情緒
去散散心吧~~~~~~會好的
上面幾位說的好大夫是一個**，挺好的，裡面就是全國醫院的資訊，可以去看看
17樓：布魯斯愛
從問題上看,你應該是一個比較感性的人,我覺得你應該沒什麼大問題,大多都是你的心裡在作怪;其實我有段時間也和你差不多.多和朋友們聊聊天多運動一下.什麼事情都不要想其本上就o了,你想吃東西我想是你淺意識裡想發洩什麼，再加上你可能有一點內分祕失調就引發了你終上所述．你可以放心點．
18樓：希望vs天天
你不知道幹什麼 就是空虛
你狂吃東西就是發洩心理的抑鬱
晚上睡不著之後白天沒精神就是神經衰弱
莫銘感傷是焦慮的表現
你工作還得學習 壓力過大
平時沒有興趣愛好來放鬆休息 宣洩自己的心裡的壓抑和不快人是有感情 有思想的血肉動物 不是機器人 因此我建議你每天晚上出去散步 這樣可以減輕壓力 看看電視 打打電腦 做做運動就好了 別老把自己憋起來啊 這樣多難受啊!!!
沒事的 你就是放鬆娛樂的太少了 人也要休息的啊
19樓：匿名使用者
調整好心態,你並沒有病.胡思亂想只會讓自己難過.
我是不是有抑鬱症，我是不是有抑鬱症？
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這是初戀女孩子的反映吧,感情不成熟的一種表現 也許是你男朋友不能帶給你一中安全感.所以這不完全是你的錯 要對這種情況加以改善,我有幾個建議 1 在他出去的時候多想想他的笑容 他和你在一起的故事 這樣留在你心裡的就不是恐慌,而是甜蜜的回憶 這種感覺自然就減輕了 慢慢習慣後 就不會產生這樣的感覺了 2 ...